การใช้ฮูล่าฮูปเป็นวิธีออกกำลังกายที่เหมาะมากสำหรับมือใหม่ที่ต้องการลดเอวและลดพุงโดยไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะที่บ้าน เริ่มจากการเลือกขนาดฮูล่าฮูปที่เหมาะสมกับรูปร่างและความถนัดของตนเอง เพราะฮูล่าฮูปมีหลายขนาด อาจจะเป็นแบบเบาที่เหมาะสำหรับฝึกหมุนหรือแบบมีน้ำหนักช่วยเพิ่มแรงต้านเพื่อเบิร์นไขมันได้มากขึ้น ในช่วงแรก อาจรู้สึกเหนื่อยและยังไม่สามารถหมุนฮูล่าฮูปได้นาน เพราะร่างกายยังไม่ชิน แต่ถ้าทำอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยวันละ 10-15 นาที จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเอวและหน้าท้อง รวมถึงช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในส่วนที่เกาะอยู่ เพราะพฤติกรรมการกินแม้จะเยอะแต่ถ้าขยันใช้ฮูล่าฮูปก็ช่วยควบคุมไม่ให้อ้วนขึ้นได้ เคล็ดลับที่สำคัญคือความสม่ำเสมอและตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น เริ่มจากวันละ 5 นาทีแล้วค่อยเพิ่มเวลาและความหนักขึ้น นอกจากนี้ควรผสมผสานการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น เดินเร็วหรือเล่นโยคะ เพื่อให้ร่างกายได้ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนและเพิ่มผลลัพธ์ในการลดเอวลดพุงอย่างยั่งยืน สุดท้าย อย่าลืมว่าการสร้างวินัยให้ออกกำลังกายเป็นประจำสำคัญกว่าการออกหนักๆ เพียงครั้งสองครั้ง ขอแค่ไม่ท้อถอยและสนุกกับการหมุนฮูล่าฮูป ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีตามมาแน่นอน