การดูแลตัวเองในแต่ละวันไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยากหรือซับซ้อน แค่เริ่มจากการให้เวลากับตัวเองบ้าง เช่น การทำเล็บที่ชอบ ซึ่งนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจแล้ว ยังเป็นการปลุกพลังบวกในตัวเราอีกด้วย สำหรับฉัน การทำเล็บไม่ใช่แค่การแต่งให้สวยงาม แต่เป็นช่วงเวลาที่ฉันได้อยู่กับตัวเอง คิดทบทวนและผ่อนคลายจากความเครียดในชีวิตประจำวัน เพราะเมื่อเราให้ความสำคัญกับการรักตัวเอง (self love) และดูแลตัวเอง (selfcare) อย่างแท้จริง ความสุขและความสงบจะเข้ามาเติมเต็มจิตใจอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ การพูดคุยกับตัวเองอย่างมีความเมตตากรุณาและการมองเห็นคุณค่าของตัวเองในทุกช่วงเวลายังก่อให้เกิดพลังบวกที่ช่วยให้วันธรรมดากลายเป็นวันพิเศษได้ ฉันมักจะเตือนตัวเองว่า "วันนี้จะเป็นวันที่ดี" ซึ่งเหมือนเป็นคำยืนยันที่กระตุ้นให้ก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มความสุขง่ายๆ ในชีวิต ลองเริ่มจากการรักตัวเองและดูแลร่างกาย รวมถึงการหาช่วงเวลาสร้างสรรค์เล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่นทำเล็บในแบบที่ใช่สำหรับคุณแล้วคุณจะพบว่า "ช่วงเวลาของวันนี้" จะเปลี่ยนไปอย่างสดใสและเติมเต็มมากขึ้นจริงๆ