Self love, what to do?
Love yourself is to be satisfied with yourself, accept your pros and cons, forgive yourself, and always believe that we are worthy of good things. Part of us has learned from listening to the Open relationships podcast on YouTube. Everyone can listen to it. 💖
การรักตัวเอง (Self love) ไม่ได้หมายความเพียงแค่รู้สึกดีต่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเอาใจใส่และความเคารพ แท้จริงแล้วการรักตัวเองคือการเข้าใจคุณค่าของตัวเองและการดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง พร้อมทั้งยอมรับความเป็นจริงในข้อดีและข้อจำกัดของตัวเราเอง 1. ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างสม่ำเสมอ เช่น การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม การพักผ่อนให้เพียงพอ และการเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยเพิ่มพลังและความมั่นใจในตัวเอง 2. ฝึกพอใจในสิ่งที่มี และชื่นชมตัวเองในสิ่งที่ทำได้ดี อย่างไม่ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ เพราะการยอมรับข้อดีข้อเสียของตัวเองจะช่วยให้ไม่รู้สึกกดดันและเกิดความสุขที่แท้จริง 3. ให้อภัยตัวเองเมื่อเกิดความผิดพลาด และมองเป็นบทเรียนที่จะช่วยพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น ไม่ควรตำหนิตัวเองอย่างรุนแรงจนเกิดความเครียดหรือซึมเศร้า 4. กล้าเผชิญกับความกลัวและออกจาก Comfort Zone ในทางที่เหมาะสมเพื่อการเติบโตและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ช่วยเปิดโอกาสให้กับประสบการณ์ที่ดีอีกมากมาย 5. สร้างความสุขได้ด้วยตนเอง ไม่ขึ้นอยู่กับการยอมรับจากผู้อื่นมากเกินไป เพื่อเสริมสร้างความมั่นคงทางใจและลดความวิตกกังวล 6. ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง ฝึกฝนทักษะใหม่ๆ และมองหากิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชื่นชอบเพื่อเพิ่มความรู้สึกเติมเต็มและความหมายในชีวิต 7. ฝึกมุมมองเชิงบวกต่อสถานการณ์ต่างๆ เช่น มองหาด้านดีในเรื่องที่เกิดขึ้น หรือพูดสิ่งที่ดีและให้กำลังใจตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยให้จิตใจมีความสงบและความสุข การฝึกฝนรักตัวเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่น แต่สิ่งที่ได้รับกลับมาคือชีวิตที่มีความสุข สุขภาพใจที่แข็งแรง และความสัมพันธ์ที่ดีกับตนเองและผู้อื่น การฟัง Podcast อย่าง "Open relationships" ก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางดีๆ ที่ช่วยเพิ่มความเข้าใจและแรงบันดาลใจในการรักตัวเองด้วยเช่นกัน