แจกท่าโพสต์รูปฉบับคนน้ำหนัก80+😂🥰
2025/12/29 แก้ไขเป็น
1/7
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แจกตารางแพลงก์ ฉบับคนตั้งใจผอม 🌸
นับถอยหลังอีกแค่ 2 อาทิตย์จะสงกรานต์แล้ว ใครเพิ่งตื่นตัว หรือช่วงนี้งานรัดตัวจนไม่มีเวลาไปยิม มาเซฟตารางนี้ไปทำด่วนครับ เข้าใจหัวอกเด็กหอเลยว่าพื้นที่มันจำกัด จะให้มากระโดดเบิร์นไขมันตึงตังเดี๋ยวห้องข้างล่างก็ด่าเอา ตารางนี้ผมคัดมาให้สาวๆ โดยเฉพาะ เน้นกระชับพุงหมาน้อยและปั้นก้นเด้งๆ โดยใช้แค่พื้
ถูกใจ 2019 ครั้ง
แจกพิกัดแอปทำแบบสอบถาม หาค่าขนมกรุบกริบ ฉบับคนว่าง! EP.1
รีวิวพลีชีพ! ลองทำเ องมา 1-2 เดือน ได้เงินจริงไม่จกตา คัดมาให้เน้นๆ ✨ ✅ เหมาะกับนักเรียน นักศึกษา คนว่างงาน ✅ ทำเรื่อยๆ ไม่รีบ สะสมแลกของรางวัลฟินๆ (TrueMoney, Grab, ShopeePay) ✅ รีวิวตามจริง โนสปอนเซอร์! คะแนนความปัง ข้อดี/ข้อเสีย แต่ละแอป เค้าสรุปไว้ให้ในรูปแล้วน้า เลื่อนดูได้เลย 👉 🎁 แจกโ
ถูกใจ 821 ครั้ง
🏋️♂️🔥 แจกตารางปั้นหุ่น 7 วัน ฉบับผู้ชายมือใหม่! (เวท + คาร์ดิโอ)
ใครเพิ่งเริ่ มออกกำลังกายแล้วงงๆ ไม่รู้จะเริ่มยังไง? จะเล่นส่วนไหนวันไหนดี? 🤔 เซฟโพสต์นี้เก็บไว้รัวๆ เลยครับ! วันนี้ผมจัดตารางฝึกแบบ Full Body สลับ Cardio มาให้แบบเน้นๆ ทำตามง่าย ใช้แค่น้ำหนักตัวกับดัมเบลคู่ใจ ก็หุ่นเฟิร์มได้ 💪✨ 🗓️ สรุปตาราง 1 สัปดาห์แบบเข้าใจง่าย: • จันทร์, พุธ, ศุกร์: 🏋️♂️ ลุยต
ถูกใจ 53 ครั้ง
แจกท่าปั้นร่อง 11 ฉบับทำเองที่บ้าน!
ไม่ต้องอดอาหาร ก็มีร่อง 11 สวยๆ ได้น้าาา! ✨ หลายคนถามน้ำทิพย์บ่อยมากว่าทำยังไงให้หน้าท้องเฟิร์ม? วันนี้น้ำทิพย์เลยรวบรวม 4 ท่าไม้ตายที่น้ำทิพย์ทำเป็นประจำมาฝากกันค่ะ ท่าพวกนี้ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์เลย แต่หัวใจสำคัญคือ "ฟอร์มที่ถูกต้อง" ค่ะ ทำไมเราถึงไม่เห็นร่อง 11 สักที? 1 เกร
ถูกใจ 270 ครั้ง
แจกไอเดีย ถ่ายรูปวันเกิดฉบับคนเก๋🎂📸
รวมไอเดียถ่ายรูปวันเกิดแบบไม่ต้องเขิน ไม่ต้องเกร็ง ถ่ายกับเค้ก ถ่ายกับเพื่อน หรือถ่ายคนเดียวก็ปังได้ ✨ โทนละมุน ๆ ฟีลเกาหลี เก็บโมเมนต์พิเศษให้ดูอบอุ่นขึ้นอีกนิด ใครไม่รู้จะโพสท่ายังไง เซฟโพสนี้ไว้ได้เลยน้า 🎀 ปีนี้ขอให้รูปสวย ความสุขเยอะ เหมือนยอดไลก์เลยนะ 🤍 #ไอเดียถ่ายรูป #ถ่ายรูปวันเกิ
ถูกใจ 271 ครั้ง
🚨👀แจกทริคเก็บ A ฉบับคนเวลาน้อย | เด็กมหาลัยทำตามได้ง่ายๆ ‼️📚
🙌🏻วันนี้เราจะมาแจกทริค How to ทำยังไงให้เรียนได้ เกรด A ในรั้วมหาลัย เด็กมหาลัยทำตามได้ไม่เครียด ไม่กดดัน 😽 ปกติส่วนตัวเป็นคนไม่ค่อยมีเวลาเพราะเคยทำงานไปด้วยเรียนไปด้วยหรือบางทีก็อ่านหนังสือสอบแบบไฟลนก้น🔥 อีกอย่างก็ไม่ได้เป็นคนขยันขนาดนั้นแต่ก็พยายามที่จะประคองเก็บ A มาให้ได้มากที่สุดด เลยอยาก
ถูกใจ 264 ครั้ง
สอบรอบนี้รอดแน่! 📚แจกทริคเรียนดีฉบับคนสมาธิสั้น ใช้ AI ช่วยสรุป
เคยเป็นป่ะ? เห็นสไลด์กองโตแล้วท้อจนไม่อยากเริ่ม... ยิ่งเนื้อหาทั้งเทอมคือเยอะมหาศาล สมาธิก็สั้น อ่านไปสามบรรทัดใจไปอยู่ที่อื่นแล้ว 😵 1 อาทิตย์ก่อนสอบ ทำยังไงให้เนื้อหาเข้าหัวครบ? 📖 แชร์ Step-by-Step เทคนิคจดสรุป 4-in-1 และใช้ AI เป็นติวเตอร์ส่วนตัว 💡 บอกเลยว่าวิธีนี้จำแม่นกว่าเดิม 2 เท่า! ปล.
ถูกใจ 55 ครั้ง
แจกตารางออกกำลังกาย ฉบับคนปั้นก้น+หลัง
ตารางออกกำลังกายที่เราใช้ตอนนี้ เล่นตามนี้ + กิน creatine ก่อนออกกำลังกาย แล้วก็ โปรตีนหลังเล่นทุกครั้ง ช่วยให้ฟื้นตัวไว กล้ามมาไวมาก 💪 เซฟไว้ลองทำตามได้เลย🧘🏽♀️✨ #ตารางออกกำลังกาย #แจกตารางออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #ปั้นหุ่น #ปั้นก้นกลม
ถูกใจ 251 ครั้ง
แจกท่าออกกำลังกาย สายปั้นก้น💪🏻🍑 ฉบับไม่มีเทรนเนอร์
วันนี้มาแจก ท่าปั้นก้น 4 ท่า เหมาะสำหรับ:มือใหม่ ไม่มีเทรนเนอร์ อันนี้มาจากประสบการณ์เรานะคะ💪🏻 เราเริ่มออกกำลังกายปั้นก้น ช่วงเดือนสิงหาคม 2567 และก็เห็นความแตกต่าง ช่วงเดือนตุลาคม 2567 1.Hip thrusts 4x15 เล่น4set setละ15ครั้ง ความยาก: 🏋️🏋️🏋️ 2.RDL 3x10-12 เล่น3set setละ10-12ครั้ง ความยา
ถูกใจ 97 ครั้ง
แจกไอเดียท่าโพสฉบับคนเขินกล้อง📸👀
สวัสดีค่า ✨ วันนี้เรามาแชร์ท่าโพสสำหรับคน ที่โพสท่าไม่เก่ง เผื่อเป็นไอเดียให้เพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ เอาไปปรับใช้กันคั้บบ รับรองว่าได้รูปฟีลธรรมชาติ เขินกล้องก็ถ่ายออกมาน่ารักได้เหมือนกัน 📸👀🎀 🫶 ทริคคือ ไม่ต้องมองกล้องแต่มองอย่างอื่นแทน ลองหันข้าง ก้มมองพื้น ทำเหมือนถ่ายเซลฟี่ จับกระเป๋า หรือเผลอ
ถูกใจ 11 ครั้ง
แจกทริค ปั้นหุ่น ฉบับ "มาเบล" ทำตามแล้วจึ้งมากก
ช่วงนี้กระแส "หุ่นมาเบล" กำลังไวรัลหนักมากกกก! ใครเห็นแล้วโดนตกแบบน้ำทิพย์บ้าง? คือเป็นหุ่นในฝันเลยค่ะ ดูเฟิร์ม กระชับ เอวเอส ก้นเด้ง แถมดูสุขภาพดีสุดๆ ไม่ได้ผอมแห้งจนเกินไป หลายคนทักมาถามน้ำทิพย์ว่า อยากได้หุ่นแบบนี้ต้องทำยังไง? อดอาหารไหม? หรือต้องวิ่งบนลู่วิ่งเป็นชั่วโมงๆ? คำตอบคือ 
ถูกใจ 292 ครั้ง
แจกสรุปฉบับเด็กสาสุขฮ่ะ :)
#สาสุข #อนามัยสิ่งแวดล้อม
ถูกใจ 27 ครั้ง
แจก 4 ท่ายืดบนเตียงฉบับคนไม่มีเวลา🛏️🛏️
เคยไหมบางวันงานเยอะ เหนื่อย หรือขี้เก ียจจนไม่อยากลุกจากเตียง เหมือนเตียงดูด🤣 แต่ก็ยังอยากขยับร่างกาย วันนี้เราเลยมาแจกท่ายืดง่าย ๆ 4 ท่าที่สามารถยืดบนเตียงได้เลย ✅ 1. กอดเข่าเข้าหาหน้าอก ช่วยยืดหลังส่วนล่าง ลดอาการตึง ✅ 2. บิดเอวซ้าย-ขวา ช่วยคลายกล้ามเนื้อหลัง สะโพก และเอว ✅ 3. ยืดแขนเหนือศีร
ถูกใจ 28 ครั้ง
แจกทริคลดน้ำหนักฉบับเริ่มต้น ✨💪🏻
เริ่มลดน้ำหนักแบบไม่เครียดกัน 🥗💪 ไม่ต้องผอมทันที แค่ขยับวันละนิด เลือกกินให้ดีขึ้นนิดนึงก็พอ ปี 2026 นี้ ชวนมาดูแลตัวเองไปด้วยกัน ✨ ใครเป็นสายเริ่มต้นเหมือนกัน มาจอยทริคนี้กันนะคะ 💖😊 #ลดน้ําหนัก #สุขภาพ #ออกกําลังกาย #ลดความอ้วน #ต้อนรับ2026
ถูกใจ 1352 ครั้ง
แชร์ไอเดียโพสต์รูปให้ดูมีอะไรฉบับผู้ติดตามหลักร้อย🐰👀
แชร์ไอเดียโพสไอจีที่เราลงฉบับผู้ติดตามหลักร้อย ลงรูปให้ดูไม่น่าเบื่อดูคุมตีม ฉบับเรากันค่า📸👀 ส่วนมากที่เราลงจะสุ่มตามฟีลเลย หนัง วิว เพลง ได้ออกมาเป็นแบบนี้เลย ปรับใช้ตามได้เลยน้า 👀💭 #โพสต์ไอจี #ลงรูปในไอจี #เทสไอจี #Lemon8ฮาวทู #Lemon8Box
ถูกใจ 26 ครั้ง
Full Body 6 ท่าฉบับจัดเต็ม🔥💪🏼
Full Body 6 ท่าฉบับจัดเต็ม🔥💪🏼 แจกโปรแกรมที่เราเล่น • Sumo DL: 4 x 5 • Bulgarian Split Squat: 3 x 8/ข้าง • Lat Pull Down: 4 x 8 • Face Pull: 3 x 12 • Shoulder Press: 4 x 8 • Push Up: 3 x 10 พักระหว่างเซตนานหน่อยประมาณ 2-3 นาที น้ำหนักปรับตามความเหมาะสมของแต่ละคนได้เลยนะคะ #FullBodyWor
ถูกใจ 49 ครั้ง
แจก Trick! ดูแลผมเสีย หัวมันง่าย💆🏻🛁🧼 ฉบับคนขี้เกียจสระผมบ่อยๆ
แวะมาแจกทริค ดูแลผม ฉบับเราเอง ปัญหาคือ ผมแห้งเสีย + เป็นคนหัวมันง่ายมากกก ผ่านไปวันนึงก็มันแล้ว เหนื่อยจะต้องสระผมบ่อยๆ😿 trick🧴ต้องสระผมอย่างต่ำ2รอบ เพื่อล้างสิ่งสกปรกออกก่อน รอบสองถึงจะได้รับประโยชน์จากแชมพูอย่างล้ำลึก เรา มีปัญหาเป็นคนแพ้ง่าย เลยเลือกใช้แชมพู ของ NIGAO สูตร Gentle &
ถูกใจ 347 ครั้ง
🔮💵 แจกพิกัด! วอลเปเปอร์เสริมดวงการเงิน ฉบับคนเก๋ มูยังไงให้ดูไม่มู ✨💰💸💰
🐰🍪 ใครว่าสายมูต้องดูขลังอย่างเดียว? ยุคนี้ต้องมูแบบมินิมอล! วันนี้มาแจกไอเดียเปลี่ยนวอลเปเปอร์มือถือ รับพลังงานบวก ดึงดูดทรัพย์แบบปังๆ ใครใช้แล้วเป็นยังไงมาอวดกันบ้างน้า 💸✨ #สายมู #วอลเปเปอร์เสริมดวง #Lemon8สายมู #การเงิน #ดูดวง
ถูกใจ 138 ครั้ง
แจกทริคฝึกภาษาอังกฤษฉบับคนเตรียมสมัครแอร์ !😆✈️
ใครที่กำลังเตรียมสมัครแอร์ แล้วกังวลเรื่อง Group Discussion ต้องมาทางนี้เลยค่ะ ✈️✨ ตอนเราฝึกสัมภาษณ์ด่านนี้ครั้งแรก บอกตรงๆเลยว่า ไม่มั่นใจมากๆ เพราะไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไง เล่าเรื่องยังไง หรือควรใช้ศัพท์อะไร จนได้มาลองฝึกจากหนังสือเล่มนี้ ที่สรุปสถานการณ์บนเครื่องบินจริงๆ แบบเดียวกับที่กรรมการช
ถูกใจ 632 ครั้ง
แชร์ทริคโพสต์ท่าชุดนักเรียนฉบับสาวหวาน Clean Girl Look 🏫🎀
ใครบอกใส่ชุดนักเรียนถ่ายรูปแล้วจะดูจืด! วันนี้มาแชร์ไอเดียคอมพลีทลุคให้ดูสดใสแบบ 10/10 • Trick 1: เลือกโลเคชั่นที่มีแสงธรรมชาติลอดผ่านต้นไม้ (Golden Hour คือที่สุด!) • Trick 2: ทรงผมสำคัญมาก! ลองผูกโบว์สีขาวอันใหญ่แบบในรูป ช่วยให้ลุคดูคุณหนูและหน้าดูซอฟต์ลง • Trick 3: ท่าโพสต์เน้นเผลอๆ เช่น นั่ง
ถูกใจ 29 ครั้ง
Study Gram ฉบับวัยรุ่นเรียนหนัก📓🥇
มาอีกแล้วกับไอเดียสตอรี่ studygram ที่บอกเลยว่า ฮิตมากๆๆๆ ไม่ว่าจะวัยไหนก็เล่นคอนเทนท์นี้ด้าย เราจะบันทึกสตอรี่เกี่ยวกับการเรียน เน้นสวยงาม ิิิิ โพสต์รูปสมุดโน้ตหรือว่าอุปกรณ์การเรียนก็ได้งับบ 📔🌷☁️🖋️ #แต่งไงได้งี้ #studygram #ไอเดียสตอรี่ #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 309 ครั้ง
แจกไอเดียเมนูต้ม ฉบับคนคุมน้ำหนัก 👀💗
แจกไอเดียเมนูต้มที่ทำเองในระหว่างที ่คุมน้ำหนักของเรากัน ❤️ เราไม่ได้เคร่งกับการกินมากนะคะ มีสลับกับออกกำลังกาย เป็นเมนูที่ทำไม่ยาก อร่อย แล้วก็กินง่ายมากๆ 1.ต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับวุ้นเส้น 2.ซุปกิมจิ (ซดร้อนๆฟินสุดๆ) 3.ข้าวต้มปลาไข่คั่ว (แอบใส่พริกบีบมะนาวแซ่บขึ้นเยอะ) 4.ต้มจืดเต้าหู้ หมูส
ถูกใจ 923 ครั้ง
แจกแพลนเรียนจีน📚 ภายใน 3 เดือน‼️ ฉบับคนขี้เกียจที่เริ่มจาก 0 ✨
เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ ✅ เหตุผลที่เราเลือกเรียนจีนนะคะ เพราะว่าชื่นชอบอินจุน&เตนล์ 💛💜 เลยอยากที่จะสื่อสารภาษาจีนกับศิลปินที่รักได้ด้วยตัวเอง เลยกลายเป็นเป้าหมายสำคัญที่ทำให้เราหันมาเริ่มเรียนภาษาจีน 🇨🇳❣️ เราเรียนแค่วันละ 20 นาทีเท่านั้น ⏰ เพราะว่าขี้เกียจ แต่เน้นเรียนทุกวัน💪🏻 🍎แพลนเดื อ
ถูกใจ 156 ครั้ง
แจกท่าโพสต์ ฉบับง่ายๆ แบบไม่ต้องกลัวไม่ได้รูป 🥰
พระราชวังพญาไท ไอเดียถ่า ยรูป ✅Step 1: ถ้าโพสต์ถ่ายรูปพร้อม positions การวางขาและแขนฉบับคนขี้เขินและไม่รู้จะเอาแขนขาไปวางไว้ตรงไหนง่ายง่ายแค่ลองทำตามดู 📸Step 2: ไม่ต้องคิดอะไรเยอะชอบมุมไหนถ่ายมุมนั้น (ส่วนตัวเราชอบถ่ายมุมเผลอด้านข้าง) 📍พิกัด: วังพญาไท เดินทางสะดวก ลง BTS อนุสาวรีย์ ได้เลยน๊
ถูกใจ 1 ครั้ง
📌 แจกท่าลับ! ให้ AI อ่านเปเปอร์แทนฉบับคนขี้เกียจ
ใครเรียนป.โท หรือต้องรีเสิร์ชงานบ่อยๆ ปวดหัวกับเปเปอร์ภาษาอังกฤษยาวๆ บ้าง? 🙋♀️🙋♂️ วันนี้มาแจก "How-To ย่อยข้อมูลยากให้เป็นเรื่องง่าย" แบบคนโปรกันค่ะ! เราจะใช้พลังของ Google Gemini + NotebookLM 💻 ✅ Step 1: โยนไฟล์ลงไป ให้ AI สรุป Info Brief หรือภาพรวมมาก่อน จ ะได้รู้ว่าเรื่องนี้เกี่ย
ถูกใจ 2 ครั้ง
How to ถ่ายรูปคาเฟ่ฉบับคนเขินกล้อง
#ถ่ายรูปคาเฟ่ สำหรับใครที่ไปคาเฟ่แต่ไม่กล้าโพสต์ท่าแนะนำท่าเบสิคแบบเค้าเลยค่ะ . . แนะนำให้ค่อยๆเปลี่ยนท่าโพสต์แบบใกล้เคียงกันนะคะบอกให้คนถ่ายกดรัวๆเลยค่ะเราก็โพสต์ท่ารัวๆเช่นกัน55555 #howtoถ่ายรูป #คาเฟ่ #โพสต์ท่าถ่ายรูป #แต่งตัว
ถูกใจ 174 ครั้ง
แจกคลิปลดแขน พุง ขา ฉบับคนขี้เกียจทำได้
อยากสัดส่วนกระชับรับสงกรานต์ เซฟโพสต์นี้เลย ใช้เวลาทำแค่ 10-15 นาทีต่อวัน แต่ทำต่อเนื่อง เห็นผลแน่นอนทั้งแขน พุง ขา อันนี้เราคัดมาแล้ว เป็นคลิปที่เคยทำแล้วชอบมาก ทำมากกว่า 10 ครั้ งแล้วเห็นผลว่ามันกระชับขึ้นจริง ใครทำไม่จบคลิปไม่เป็นไร พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ 🥺 มันจะตึงๆ เกร็งๆช่วงแรก แต่ทำต่อไปค่
ถูกใจ 43 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม