🐶เมนูสำหรับน้องหมาง่ายๆ ประโยชน์ครบเครื่อง!!

😊 สำหรับเด็กวัยประถม มื้อเช้าควร “อิ่มพอดี + ได้โปรตีน + ไม่หวานเกิน” จะช่วยเรื่องสมาธิและพลังงานตอนเรียนได้ดีมาก โดยเฉพาะถ้าลูกเป็นสายขี้เกียจกินตอนเช้า เมนูต้อง “ง่าย เร็ว กินสะดวก” ด้วย ไอเดียมื้อเช้าง่าย ๆ สำหรับก่อนไปโรงเรียน 1. ไข่ต้ม + ข้าวปั้น + นม * ใช้ข้าวอุ่นปั้นเล็ก ๆ โรยงา/สาห

🐶🍱 เมนู 3 เมนู (ทำเอง เก็บได้ 1 สัปดาห์) 🍳 1. ไข่คนอกไก่ ไข่ + อกไก่สับ 👉 ทำสุก ไม่ปรุง นุ่ม กินง่าย 🍠 2. มันหวานบดไก่ มันหวาน + ไก่ต้ม 👉 หวานธรรมชาติ อิ่มท้อง 🥕 3. ตับไก่ผักต้ม ตับไก่ + แครอท/ฟักทอง 👉 ให้สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งพอ ❄️ วิธีเก็บ: แบ่งเป็นมื้อ → แช่เย็น 3 วัน / ฟรีซ 7 วัน 🔥 ก

แอปเปิลต้มใส่พุทราจีน + เก๋ากี้ สูตรดูแลสุขภาพสายจีนที่รวม “หวานธรรมชาติ + บำรุงลึก” ไว้แก้วเดียว 🍎🌰🫐 ทำง่ายแต่ได้ประโยชน์เยอะเลยค่ะ บำรุงเลือด เสริมพลัง ไม่เพลียง่าย พุทราจีนช่วยเติมพลัง เก๋ากี้ช่วยบำรุงเลือด ดื่มแล้วรู้สึกฟื้น ไม่อ่อนล้าจากงานหนัก บำรุงสายตา สมองลื่น เก๋ากี้เด่นเรื่

#ลดน้ำหนัก “ไข่ม้วนคลีน + กิมจิ + สลัดผัก” อิ่มแบบสบายท้อง แถมทำง่ายมากกก🥗🍅 ช่วงนี้พยายามเลือกกินอาหารที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ เลยลองทำข้าวกล่องง่ายๆ ไปกินที่ทำงานเอง ผลคืออิ่มนาน ไม่หนักท้อง แล้วก็ช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ดีมาก 🤍 เมนูวันนี้ประกอบด้วย 🥚 ไข่ม้วนคลีน ไม่ใช้น้ำมัน โ

🟢 1. ถั่วเขียวต้มคลีน (Basic & Best) เหมาะ: คุมหุ่น / แก้ร้อนใน วิธีทำย่อ: • แช่ถั่วเขียว 3–4 ชม. • ต้มกับน้ำจนถั่วบาน • ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่หญ้าหวานนิดเดียว 👉 กินร้อนหรือแช่เย็นก็สดชื่น 🥗 2. สลัดถั่วเขียวต้ม เหมาะ: คนไม่อยากกินของหวาน ส่วนผสม: •

"เต้าหู้ทรงเครื่อง" เมนูง่ายๆ อร่อยและได้ประโยชน์ ทำเมนูเดียวคือทานได้ทั้งครอบครัวเลย วันนี้ต่ายใช้เป็นเต้าหู้คินุ OHAYO คะ ต่ายชอบเต้าหู้ตัวนี้เพราะเนื้อเขานุ่มมม ละมุน ละลายในปากเลยค่าา 👍🏻 👨‍🍳 ขั้นตอนการทำก็ง่ายมากๆเลยค่ะ นำเต้าหู้คินุที่เตรียมไว้มาหั่นให้เป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นก็ตั้ง

🐶🍱 เมนูทำเอง 2–3 เมนู (ปอม 1 + ชิวาวา 2) เก็บได้ 1 สัปดาห์ 🍗 1. ข้าวไก่ผักรวม อกไก่ + ข้าว + ฟักทอง/แครอท 👉 ต้มสุก ไม่ปรุง คลุกรวม 🥩 2. หมูสับผัดน้ำ หมูไม่ติดมัน + ผัก 👉 ผัดน้ำเปล่า ไม่ใส่น้ำมัน 🐟 3. ปลาต้มคลุกข้าว ปลานิล/แซลมอน (เอาก้างออก!) 👉 ต้ม + คลุกข้าว ❄️ เก็บยังไง: แบ่งเป็นมื้อ →

🍲 ต้มจืดฟักไก่ เมนูซุปใส ๆ ซดคล่องคอ อร่อยสบายท้อง ฟักนุ่มหวานธรรมชาติ ต้มกับไก่เนื้อนุ่ม น้ำซุปหอมกลมกล่อม เหมาะกินได้ทุกวัย ทุกมื้อ ทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะสำหรับมื้อเบา ๆ หรือวันที่อยากได้อะไรอุ่น ๆ ลองทำตามกันได้เลย รับรองอร่อยแน่นอน 🤍 ถ้าชอบอย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ หรือกดติดตามเพื่อรอด

แนะนำเมนูยำปลากระป๋อง ง่ายๆจะได้ประโยชน์สมุนไพรจัดเต็ม🌶️☘️🍋‍🟩🍅 มาเข้าครัวกันนะคะ😊 วัตถุดิบหาได้จากในตู้เย็น ไม่ยุ่งยากเล๊ย!! 📌วัตถุดิบ ปลากระป๋อง ยี่ห้อที่ชอบ พริกแดงจินดา มะนาว ต้นหอม+ผักชี ตะไคร้ซอย หอมแดง มะเขือเทศ มะนาว ผงนัว น้ำตาลทราย 📌สำหรับในส่วนปลากระป๋องบ้านเราจะเอาเข้าไมโคร

“ฟักทอง แครอท มันหวาน อะโวคาโด ไก่ฉีก” จานเดียวครบคุณค่า! 🥦 วัตถุดิบ - ฟักทองนึ่งนิ่ม 🎃 - แครอทนึ่งนิ่ม 🥕 - มันหวานนึ่ง 🍠 - อะโวคาโดสุก 🥑 - อกไก่ต้มฉีกเส้น 🍗 👩‍🍳 วิธีทำ 1. นึ่งฟักทอง แครอท และมันหวานจน “นิ่มบีบเละได้” 2. หั่นเป็นชิ้นยาว ขนาดพอดีมือลูก ✋ 3. ต้มอกไก่ให้สุก แล้วฉีกเป

#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด