หลายครั้งที่เรามักพยายามเป็นทุกอย่างให้คนรอบข้าง เพื่อแลกกับความสบายใจของเขา แต่ลืมคิดถึงความรู้สึกตัวเองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตจริงๆ การฝืนทำในสิ่งที่ไม่ไหว แม้จะแสดงออกว่าโอเค แท้จริงแล้วอาจทำร้ายใจเราเองโดยไม่รู้ตัว จากประสบการณ์ส่วนตัว การเรียนรู้ที่จะตั้งขอบเขตของตัวเองและกล้าพูดคำว่า ‘ไม่’ อย่างเหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้ชีวิตมีความสุขขึ้นมาก เมื่อรู้สึกว่าทำอะไรแล้วไม่ไหวจริงๆ ควรหยุดและให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตก่อนเสมอ และอย่าใช้คำว่า ‘อะไรก็ได้’ บ่อยเกินไป เพราะมันอาจทำให้เรารู้สึกหมดคุณค่าในตัวเองโดยไม่รู้ตัว การแสดงจุดยืนที่ชัดเจนไม่ใช่เรื่องลบ แต่เป็นการรักษาความเคารพต่อตัวเอง การเรียนรู้ที่จะยอมรับและเคารพความรู้สึกของตัวเองก่อนจะช่วยให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างและรู้สึกสบายใจอย่างแท้จริงในชีวิตประจำวัน แนะนำให้ลองฝึกการพูดออกมาอย่างตรงไปตรงมา และหากเป็นไปได้ตั้งคำถามกับตัวเองว่า “สิ่งนี้ฉันสามารถรับได้ไหม” ก่อนตอบรับคำขอใดๆ และให้ความสำคัญกับการดูแลใจตัวเองให้มากขึ้น ซึ่งถือเป็นกุญแจสำคัญของสุขภาพจิตที่ดีและความสุขในระยะยาว