3/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของผมที่มักมีปัญหาเรื่องนอนน้อยและตื่นมาแล้วรู้สึกเพลียบล็อควันทำงาน รู้สึกว่าร่างกายไม่ฟื้นตัวเต็มที่ ลองใช้ผลิตภัณฑ์ B รวมของ Dr.PONG ที่มีส่วนผสมของวิตามินและสารอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายและเพิ่มพลังงาน หลังจากใช้ประมาณสัปดาห์หนึ่ง พบว่าความเพลียลดลงอย่างเห็นได้ชัด รู้สึกตื่นมามีพลังและไม่เวียนหัวเหมือนก่อน และยังมีวิตามินดีที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้รับมือกับความเครียดจากการอดนอนได้ดีขึ้น สิ่งที่ชอบคือความสะดวกในการพกพาและรับประทาน เหมาะมากสำหรับคนที่มีเวลานอนน้อยแต่ต้องการฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็ว สามารถช่วยให้ร่างกายพร้อมสำหรับวันใหม่ได้จริงๆ แนะนำสำหรับคนที่ทำงานหนัก นอนดึก หรือมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่สามารถนอนได้เต็มที่ ลองเลือกใช้ B รวม Dr.PONG เป็นตัวช่วยดูสิครับ จะช่วยให้คุณลืมเรื่องความเพลียและตื่นมาสดชื่นได้ทันที

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Thongkhun รีวิว
Thongkhun รีวิวผู้สร้าง

https://s.shopee.co.th/6VJKEDvf6a

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คณะนี้ต้องเจอ เตือนแล้วนะ!🔥📚
👧🏻 สวัสดีทุกคนนน เรากลับมากับซีรี่ย์ “มหาลัย=เกม” ซึ่งต้องเป็นมายคราฟด้วยนะ เพราะเราชอบเล่น555555 📌 โพสต์นี้อยากมาแชร์ให้น้องๆ และถามพี่ๆว่าจริงมั้ย? เรื่องความยากที่แต่ละคณะต้องเจอออ ใครเล็งคณะไหนอยู่ดูให้ดีเพราะเตือนแล้วนะ! 🔥 ความยากของแต่ละคณะ! >> เลื่อนอ่านตามรูปภาพด้านบนเลยยยย~ 👉
saavee

saavee

ถูกใจ 5272 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นกันแดดและหน้ากากอนามัย พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ข้อควรระวังของคนเป็น SLE / รูมาตอยด์" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวสวมแว่นกันแดดและหมวก ยืนอยู่กลางแจ้ง มีข้อความเตือนเรื่องแสงแดด/รังสี UV และผิวที่ไวต่อแสงแดดสำหรับผู้ป่วย SLE
ภาพขาของบุคคลที่มีรอยผื่นแดง พร้อมข้อความเกี่ยวกับความเครียดที่เป็นตัวกระตุ้นอาการ และการจัดการอารมณ์ด้วยกิจกรรมผ่อนคลาย
เป็นรูมาตอยด์ ห้าม❌สิ่งเหล่านี้
#รูมาตอยด์ #โรคsle #selflovediary #strongploydiary
𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐏𝐥𝐨𝐲𝐃𝐢𝐚𝐫𝐲

𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐏𝐥𝐨𝐲𝐃𝐢𝐚𝐫𝐲

ถูกใจ 9 ครั้ง

🍋 มัดรวม 5 เรื่องต้องรู้! เริ่มทำ IF ยังไงให้พุงยุบแบบไม่พัง
การทำ Intermittent Fasting (IF) ที่ถูกต้องไม่ใช่แค่การอดอาหารครับ แต่มันคือการจัดระเบียบการกินโดยเน้น "ช่วงเวลา" เป็นหลัก เพื่อให้ร่างกายมีช่วงที่ระดับอินซูลินลดต่ำลงจนดึงไขมันสะสมมาใช้ได้ นี่คือสรุปแนวทางแบบเข้าใจง่าย เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้อย่างปลอดภัยและเห็นผลครับ 1. เลือกสูตรที่เหมาะกั
PP

PP

ถูกใจ 658 ครั้ง

😊อยากเรียนดี!? มีทริคมาแจก📚 | 💡 Ammyมีทริค
เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนดูเหมือน เกรดดีแต่ไม่เครียดกับการเรียน บางครั้งเราเห็นเพื่อน ๆ นั่งอ่านหนังสือทั้งคืน แต่บางคนกลับดูสบาย ๆ แต่ผลลัพธ์กลับดีกว่าที่คิด เรื่องราวนี้ไม่ใช่เรื่องเวทมนตร์ หรือสูตรลับที่ต้องจำเยอะ แต่เป็นสิ่งที่เราได้ลองทำด้วยตัวเอง สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำแล้วเห็นผลจริง แม้จะไม่ชอบอ่
Ammy

Ammy

ถูกใจ 16 ครั้ง

Study vlog ep.03 คนขยันไม่อดตาย แค่อดนอน 🤣
📍พิกัด:xppen artist 22plus
minepalo

minepalo

ถูกใจ 925 ครั้ง

กฎเหล็ก 8 ข้อ สำหรับผู้ชายสาย One Night Miracle
1. เคลียร์สมรภูมิให้พร้อม ก่อนเริ่ม ต้องจัดพื้นที่ให้โล่งและพร้อมรบ วางแค่สิ่งที่จำเป็น เช่น หนังสือ ชีทสรุป ปากกาเน้นข้อความ แก้วน้ำ หรือกาแฟ อย่าให้มีสิ่งรบกวนอย่างโทรศัพท์อยู่ใกล้ เพราะทุกการแจ้งเตือนคือกับดักเวลา โต๊ะที่เป็นระเบียบช่วยให้สมองรู้สึกปลอดโปร่งและโฟกัสได้ง่ายขึ้น 2. ตั้งแผนให้ช
WHP

WHP

ถูกใจ 40 ครั้ง

✨ ชาเลนจ์ 7 วัน อัปออร่า✨ แบบไม่ต้องพยายาม‼️
การพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นภายใน 7 วัน โดยใช้หลักจิตวิทยาแบบ "ไม่ฝืน" คือ การเปลี่ยนจากภายในสู่ภายนอก (Inside-Out) โดยเน้นที่การปรับ Self-Image หรือภาพลักษณ์ที่คุณมองเห็นตัวเอง เมื่อสภาพจิตใจผ่อนคลายและมั่นใจ ออร่าความสวยจะออกมาเองโดยธรรมชาติ ลองทำตามตาราง 7 วันนี้ดู✨ วันที่ 1:
glow diary

glow diary

ถูกใจ 130 ครั้ง

7 เรื่องสุขภาพ มนุษย์ออฟฟิศต้องรู้ ✨
มาดูกันสายทำงานออฟฟิตต้องรู้ #แชร์ประสบการทำงาน #สุขภาพดี #ออฟฟิศฮิตอะไร #สุขภาพดีกับlemon8 #มนุษย์ออฟฟิศ
แพรวไม่ชอบกินผัก

แพรวไม่ชอบกินผัก

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนะนำ3สิ่งสำคัญสายท่องเที่ยว สิ่งนี้ต้องมีนะ 🤔✈️🚨
ไม่เพียงแค่ประเทศจีนเท่านั้น กิ๊ฟว่าสิ่งเหล่านี้ เวลาเที่ยวต่างประเทศ คือเหมาะและคุ้มค่าแก่การพกพามาก มีประโยชน์และใช้ได้จริง กิ๊ฟคอนเฟิร์ม!!! ✔️ที่รองโถนั่งห้องน้ำ (ชื่อเสียงห้องน้ำจีน ทุกคนก็รู้!) 🗯️ผู้หญิงควรมีพกไว้ เพื่อสุขอนามัยของน้องสาวน้ะจ้ะ ✔️กระบอกฉีดชำระพกพา (ส่วนใหญ่ต่างประเทศไม่ม
ขี้เหร่รีวิวไปเรื่อย

ขี้เหร่รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 5 ครั้ง

10 ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณตอนอายุ20‼️
ชีวิตบางเรื่อง ถ้ารู้เร็ว…จะเหนื่อยน้อยลงมาก นี่คือสิ่งที่วัย 40+ อยากบอกคุณ 1. "สุขภาพ" คือทุนที่ใช้แล้วหมดไป ในวัย 20 คุณอาจจะรู้สึกว่าอดนอนได้ กินอะไรก็ได้ แต่เชื่อเถอะว่า "ดอกเบี้ย" ของการใช้ร่างกายหนักจะไปเก็บเกี่ยวตอน 40 การเริ่มออกกำลังกายเบาๆ และเลือกกินตอนนี้ คือการลงท
glow diary

glow diary

ถูกใจ 41 ครั้ง

ปิดสวิตช์ความว้าวุ่น...
ถอดรหัส 4 ทริกทางวิทยาศาสตร์เพื่อการนอนหลับที่ลึกและมีคุณภาพ (Sleep Tricks to Help You Sleep) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ คืนที่ผ่านมามีแฟนเพจท่านไหนต้องทนทรมานกับอาการ "อยากหลับแต่สมองไม่ยอมหลับ" พลิกตัวไปมาจนนับแกะข้ามภูเขาไปแล้วเป็นพันตัว
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 7 ครั้ง

⚠️ 7 คำเตือน / สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
1 อดนอนเป็นประจำ 2 เครียดสะสมโดยไม่ระบาย 3 กินหวาน มัน เค็ม มากเกินไป 4 ใช้หน้าจอต่อเนื่องหลายชั่วโมง 5 ไม่ฟังสัญญาณร่างกาย 6 เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมากเกินไป 7 ละเลยการดูแลตัวเองเพราะ “ไม่มีเวลา #พัฒนาตนเอง #รักตัวเอง
พา-กัน-สุข-บ้าง

พา-กัน-สุข-บ้าง

ถูกใจ 12 ครั้ง

สิ่งที่เสียใจที่สุด ที่ไม่ได้ทำตอนอายุ 23
#โพสต์รับซัมเมอร์ #วัยรุ่นสร้างตัว #เด็กจบใหม่
คริสพาลีน

คริสพาลีน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาวะสมองกินตัวเองเมื่อเราอดนอน? รู้แล้วต้องรีบปรับก่อนสาย
เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเวลาอดนอนถึงรู้สึกมึนงง สมาธิสั้น และไม่สดใส? นี่ไม่ใช่แค่ความรู้สึกทั่วไปค่ะ แต่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่กำลังส่งเสียงบอกเราผ่านเซลล์สมอง ในคลิปนี้ เราจะมาไขความลับของเซลล์ที่ชื่อว่า Astrocytes ซึ่งปกติมีหน้าที่ทำความสะอาดสมอง แต่เมื่อเราอดนอน พวกมันกลับทำงานผิดปกติและหันมา
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังชี้ขึ้นไปบนหัวข้อ “Checklist สิ่งที่ควรได้ไปต่อ ในปี 2026” พร้อมรายการคำแนะนำเพื่อพัฒนาตนเอง เช่น การออกกำลังกาย การดูแลตัวเอง และการจัดการความสัมพันธ์ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นในปี 2026
สิ่งที่ควรได้ไปต่อในปี 2026✨
📣 จึ้งแบบนี้ต้องทำต่อ 🥳 รวมสิ่งที่ควรได้ไปต่อในปี 2026 ต่อยอดสิ่งดี ๆ ที่ทำให้แฮปปี้ ชีวิตปัง 💖 เพราะว่าการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ตัวเองสำคัญที่สุด แล้วก็ต้องดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอต่อไปเรื่อย ๆ จะได้แข็งแรงทั้งกายและใจ เพิ่มออร่าให้ตัวเองจนใคร ๆ ก็ต้องเหลียว ใครยังไม่เคยทำข้อไหนก็ลองไปปรับทำตามกั
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 146 ครั้ง

8 เมนู เพิ่มพลังแม่อดนอน
แม่อดนอนทุกวัน ต้องกินให้เป็น 💛 ไม่งั้นไม่มีแรงเลี้ยงลูกจริงๆ ✨เหมาะสำหรับ: แม่ๆ ที่เลี้ยงลูกทั้งวันทั้งคืน นอนน้อย คอมเมนต์ “เมนู” เดี๋ยวส่งลิสต์ให้ 👇 #แม่หลังคลอด #แม่ให้นม #แม่ลูกอ่อน #แม่และเด็ก #อาหารแม่หลังคลอด
ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ถูกใจ 3 ครั้ง

สิ่งที่ควรรู้ 5 อย่าง ก่อนมาเป็นแอร์✨
เพื่อนๆหลายคนกำลังสนใจอาชีพนี้ สิ่งที่ควรรู้ 5 อย่างก่อนมาเป็นแอร์ แล้วลองประเมินตัวเองดูค่ะ ว่ายังชอบไหม? สิ่งที่เราเห็นภายนอก ข้างในอาจจะมีอะไรที่ซับซ้อนกว่านั้น มาพูดคุยกันค่ะ ✈️✌🏻💓 #เล่าเรื่องงาน #รีวิวงาน #ถามตอบเรื่องงาน
สาวโรงงานที่มาเป็นแอร์

สาวโรงงานที่มาเป็นแอร์

ถูกใจ 34 ครั้ง

อดนอนเพื่อแสงเหนือ
ออกเดินทางล่าแสงเหนือรัสเซียกับ Udachi ทริปที่เต็มไปด้วยความคาดหวัง ความตื่นเต้น และรางวัลที่คุ้มค่ากับทุกการรอคอย ✔️ พยากรณ์แม่นยำถึง 90% เพิ่มโอกาสเจอแสงเหนือสูงที่สุด ✔️ ช่างภาพมืออาชีพ คอยเก็บภาพช่วงเวลาโมเมนต์สำคัญเพียงเสี้ยววินาทีที่คุณจะไม่มีวันได้เห็นซ้ำ ✔️ ไกด์รัสเซียพูดไทย + หัวหน้า
Udachi

Udachi

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อปแสดงข้อความ Upwork 'You're a real pro!' พร้อมยอดรายได้เกิน 1,000 ดอลลาร์ วางอยู่บนโต๊ะที่มีเครื่องดื่มและขนม โดยมีวิวเมืองเป็นฉากหลัง พร้อมหัวข้อ 'เริ่ม Upwork ฉบับคนเวลาน้อย (ทำแค่ เสาร์-อาทิตย์)'
ภาพแสดงประเภททักษะและงานที่เหมาะสมบน Upwork สำหรับคนมีเวลาน้อย เช่น งานที่ไม่เร่งด่วน มีขอบเขตชัดเจน และเป็นแบบรายเดือน พร้อมตัวอย่างหมวดหมู่งานต่างๆ บนแพลตฟอร์ม
ภาพหน้าจอ Upwork แสดงสถิติการทำงาน เช่น ชั่วโมงที่บันทึกไว้ 142 ชั่วโมง, โครงการที่เสร็จสมบูรณ์ 12 โครงการ และรายได้รวมตลอดชีพ 2,465 ดอลลาร์ พร้อมการแจ้งเตือนการสัมภาษณ์และข้อเสนองาน
เริ่ม Upwork ฉบับคนเวลาน้อย (ทำแค่ เสาร์-อาทิตย์)
💻 วางแผน เริ่ม Upwork ฉบับมนุษย์เงินเดือน รับเงินดอลลาร์แค่เสาร์-อาทิตย์! 💵 🎯 ใครว่างานประจำกับฟรีแลนซ์ไปด้วยกันไม่ได้? 🧐 วันนี้ขอมาแชร์สูตรลับฉบับคนเวลาน้อย แต่อยากมีรายได้เสริมเป็นสกุลเงินดอลลาร์ผ่าน Upwork มาฝากกัน 🗣️ งานแบบไหนเหมาะกับคนทำวันหยุด ไม่ใช่งานทุกงานบน Upwork เหมาะกับค
llama.tsn

llama.tsn

ถูกใจ 741 ครั้ง

อยากเกรดพุ่งแบบไม่ต้องอดนอน! ทริคใช้ AI ช่วยเรียน
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ! 👋 วันนี้มนุษย์เป็ดจะมาบอกเล่าทริค Work Smart ด้วยการใช้ "AI" เป็นผู้ช่วยส่วนตัว รับรองว่าช่วยให้เพื่อนๆ ไม่ต้องเรียนหนักจนอดนอน ปวดหัว หรือร่างพังอีกต่อไป! (GPA 3.88 ของเป็ดก็ได้ผู้ช่วยคนนี้แหละค่ะ 🤫💯) มาดูกันว่าเป็ดใช้ยังไงบ้าง 👇 🎯 ทริคที่ 1: ป้อนคำสั่ง (Prompt) ให้ละ
มนุษย์เป็ดสู้~

มนุษย์เป็ดสู้~

ถูกใจ 3 ครั้ง

สิ่งที่ควรลงทุนกับตัวเอง✨💋
การเติบโตที่แท้จริง ไม่ได้อยู่ที่การทำให้คนอื่นพอใจ แต่คือการทำให้ตัวเองมั่นคงและสว่างไสวขึ้นทุกวัน การลงทุนกับตัวเอง คือการลงทุนที่มั่นคงที่สุดและคุ้มค่าที่สุดในระยะยาว #loveyouself #พัฒนาตัว #Lemon8ฮาวทู #ลงทุนกับตัวเอง #รักตัวเอง
Amara

Amara

ถูกใจ 301 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเราอดนอน 11 วัน 😴💤⁉️
#สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #แชร์ประสบการณ์ #ความรู้สุขภาพ
ปิ่นโซนสุขภาพ

ปิ่นโซนสุขภาพ

ถูกใจ 113 ครั้ง

สำหรับคนอดนอน มารวมตัวกันเร็ว
#นอนไม่หลับ
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิชาชีวิตที่ไม่มีสอนในห้องเรียน...
ถอดรหัส "บทเรียนชีวิต" (Life Lessons) ผ่านมุมมองวิทยาศาสตร์การแพทย์ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตพักเรื่องโรคภัยไข้เจ็บที่ซับซ้อน แล้วมาชวนคุยเรื่องที่ยิ่งใหญ่และใกล้ตัวที่สุด นั่นก็คือเรื่องของ "การใช้ชีวิต" ครับ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

บทเรียนชีวิตหลังอายุ 35 ที่ไม่มีใครบอกตอนเรา 20
สวัสดีครับทุกท่าน หมอธี (Dr.Tee) กลับมาพบกับทุกคนในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” อีกครั้งนะครับ จำช่วงเวลาตอนที่เราอายุ 20 ต้น ๆ กันได้ไหมครับ? ตอนนั้นหลายคนรู้สึกว่าร่างกายเราเหมือนเครื่องจักรที่ไม่มีวันพัง อดนอนสามวันติดก็ยังไปเรียนหรือไปทำงานไหว กินบุฟเฟต์มื้อดึกแค่ไหนตื่นมาหน้าก็ยังใสและน้ำหนักไม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

นอนน้อย อดนอน
นอนน้อย อดนอนระวังภูมิตก #อดนอน #โรคนอนไม่หลับแก้ยังไง #นอนไม่พอ #สุขภาพดี #สุขภาพดีที่อยากแบ่งปัน
Minrayaporn 365

Minrayaporn 365

ถูกใจ 52 ครั้ง

อดนอนเพื่อสิ่งนี้🌻🌹
งานลวดกำมะหยี่ แบบกระถาง ขนาด 5 นิ้วเหมาะเป็นของขวัญวันพิเศษ ไม่ว่าจะวันเกิด วันครบรอบ งานเกษียณ สนใจสอบถามได้เลยค่ะ ❤️🥰 #กระถางดอกไม้ลวดกำมะหยี่ #ลวดกํามะหยี่ #ลวดกำมะหยี่diy #ลวดกำมะหยี่ดอกไม้ #งานdiyลวดกำมะหยี่
🌻Mew handmade🌻

🌻Mew handmade🌻

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม