หลายครั้งที่เราหมกมุ่นอยู่กับงานหรือภาระของคนรอบข้าง จนลืมให้ความสำคัญกับตัวเองจริง ๆ การใส่ใจตัวเองไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว แต่เป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้เรามีพลังใจและสุขภาพดีขึ้น วิธีง่าย ๆ ที่ฉันทำได้คือจัดเวลาในแต่ละวันให้มีกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น การเดินเล่นออกกำลังกาย หรือแม้แต่การอ่านหนังสือที่ชอบ นอกจากนี้ การตั้งขอบเขตสำหรับการทำงานและพักผ่อนก็ช่วยลดความเครียดได้มาก นอกจากกิจกรรมผ่อนคลายแล้ว การดูแลจิตใจด้วยการพูดคุยกับเพื่อนฝูง หรือการเขียนบันทึกความรู้สึก ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้รู้สึกเบาใจและได้ทบทวนว่าความต้องการของตัวเองเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคืออย่ารู้สึกผิดหรือกังวลเมื่อต้องพักบ้าง เพราะการใส่ใจตัวเองจะทำให้เรามีพลังและพร้อมที่จะดูแลคนรอบข้างได้ดีขึ้นด้วย ฉันเชื่อว่าทุกคนก็สามารถเริ่มต้นดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ เพียงตั้งใจให้โอกาสและเวลาในแต่ละวัน
1/2
3/30 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
💔 ไม่ได้ลืม...แต่แค่นึกถึงแล้วไม่เจ็บเท่าเดิม ❤️🩹
Create The attached image is a 100% reproduction of the original, accurately capturing facial features and details in a hyperrealistic style. The close-up shot shows the face slightly tilted at a 45-degree angle. She has layered, straight, chest-length hair in a soft, lustrous brown with golden hig
ถูกใจ 16 ครั้ง
ลืมนึกถึงตัวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
เมื่อพูดถึงคุณครูสอนแอร์ฯ(และสจวร์ต)จะนึกถึงใครคะ
นึกถึงครูที่สอน ภาษาอังกฤษ สอนตอบคำถาม บุคลิกภาพ การแต่งตัว ในการสัมภาษณ์ตอนรับสมัครลูกเรือฯ หรือนึกถึงครูที่สอนการปฎิบัติหน้าที่ในสายการบิน เมื่อผ่านการสัมภาษณ์มาแล้ว สองอย่างนี้แตกต่างกันค่อนข้างมาก ครูที่สอนสัมภาษณ์ จำเป็นต้องเป็นลูกเรือฯมาก่อนหรือไม่ และจำเป็นต้องเป็นครูสอนในสายการบิน มา
ถูกใจ 0 ครั้ง
10 Mindset แบบนี้..เขาเรียก “คนขี้อิจฉา”‼️นึกถึงใครมั้ยคะ 🤫
ลองเช็กดู รอบตัวคุณมีแบบนี้ไหม ⁉️ 1️⃣ เห็นคนอื่นได้ดี แล้วรู้สึกไม่สบายใจ แทนที่จะดีใจกับความสำเร็จของเขา กลับรู้สึกหงุดหงิดลึกๆ เหมือนตัวเองกำลังแพ้ใครบางคน 2️⃣ ชอบเอาชีวิตตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เห็นเพื่อนมีอะไรดีกว่า ก็เผลอคิดว่าตัวเองด้อยลง จนลืมไปว่าชีวิตแต่ละคนมีเส้นทางไม่เหมือ
ถูกใจ 38 ครั้ง
ลงไว้ให้อนาคตดู ว่าฉันเคยนึกถึงแกขนาดไหน!
ถูกใจ 0 ครั้ง
💜คนที่แคร์เรา จะนึกถึงเรา
เขาจะมีเราอยู่ในใจเสมอ ❤️
คนที่มีใจและอยากพบหน้าเรา ต่อให้ต้องข้ามเขานับสิบลูกก็จะดั้นด้นไปหา แม้อยู่ไกลข้ามขอบฟ้าก็อยากคุย อยากรู้ความเป็นไปในชีวิตเรา คนที่มีเราอยู่ในใจ จะไม่มีทางทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยว เดี่ยวดาย หนึ่งข้อความที่ส่งไป ก็จะรู้ได้ว่า ใครแคร์ ใครไม่แคร์ คนที่แคร์ จะรีบตอบกลับทันที หากไม่สะดวกก็
ถูกใจ 126 ครั้ง
คนสอนศีลธรรม แต่ลืม soi ตัวเอง“
"คนสอนศีลธรรม แต่ลืม soi ตัวเอง" — ภาพสะท้อนสังคมไทยในยุคศีลธรรมมีไว้พูด แต่ไม่ได้มีไว้ทำ โดย:aekdon ในสังคมไทยทุกวันนี้ คำว่า “คุณธรรม จริยธรรม และการต่อต้านการทุจริต” กลายเป็นถ้อยคำสวยหรูที่ปรากฏอยู่ในแผ่นพับ โปสเตอร์ หรือในพิธีเปิดงานของหน่วยงานราชการเกือบทุกแห่ง มีเจ้าหน้าที่ขึ้นพูด
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลูกละลึกนึกถึงคุณแม่เสมอ
ลูกศิษย์คนนี้ละลึกนึกถึงคุณแม่บุญเรือนเสมอ 🙏 ถึงแม้แม่จะวางสังขารไปแล้วตั้งแต่ปี 2507 และกาลเวลาผ่านมาแล้ว 61 ปี หลักธรรมคำสอนนั้นอยู่ในใจผมเสมอ และลูกยังละลึกนึกถึงในคราวที่คุณแม่ได้ช่วยลูกไว้ในหลายหลายครั้ง “คำว่าขอพรที่ไหนไม่สำเร็จให้มาขอคุณแม่บุญเรือนคำนี้ไม่เกินจริง” เพราะข้าพเจ้าได้เจอมาก
ถูกใจ 52 ครั้ง
นึกว่า Face ID เสีย แต่ลืมดูตัวเอง
ช่วงนี้หงุดหงิดกับการสแกนหน้ามากเพราะว่าเปลี่ยนเมคอัพบ่อย
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม