เครียด = วาดรูป

ช่วงเวลาที่รู้สึกเครียดหรือปวดหัวกับความคิดที่ค้างคา เชื่อไหมว่าการหยิบดินสอขึ้นมาขีดเขียนหรือวาดรูปแบบไม่ต้องมีแบบแผนอะไรเลย สามารถช่วยให้รู้สึกใจเย็นลงและจัดการกับความเครียดได้มากกว่าที่คิดค่ะ ส่วนตัวแล้ว ฉันมักจะใช้เวลาว่างหลังเลิกงาน มานั่งวาดรูปเส้นสายแบบอิสระ ไม่ต้องเวียนหัวกับเทคนิคหรือความสวยงาม แค่ปล่อยให้มือและใจได้แสดงออก มันเหมือนเป็นการปลดปล่อยความรู้สึกอย่างหนึ่งที่ไม่ต้องพูดหรือคิดอะไรเยอะ พอระบบสมองได้พักจากความเครียดก็สามารถมองปัญหาได้ชัดขึ้นด้วย นอกจากจะช่วยเรื่องใจแล้วยังเป็นกิจกรรมที่สนุกและผ่อนคลาย ทำให้ได้ฝึกสายตาและความคิดสร้างสรรค์ไปในตัวด้วย ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือคนที่ไม่ชอบวาดรูปมาก่อนก็สามารถทดลองเริ่มได้ง่ายๆ จากขีดๆ วนๆ บนกระดาษ หรือแม้แต่ในมือถือ ซึ่งเหมาะกับยุคสมัยนี้มากๆ ลองสังเกตตัวเองตอนเครียดๆ แล้วหยิบอุปกรณ์วาดภาพมาละเลงเส้นดู รับรองว่าจะรู้สึกดีขึ้น และหลายคนรวมถึงฉันเองก็พบว่าศิลปะฮีลใจแบบนี้ช่วยให้แต่ละวันผ่านไปได้อย่างมีพลังบวกมากขึ้นจริงๆค่ะ