วาดไปเรื่อยยยยยยยยยยยย (ฉบับเป็นเมนส์)

เวลาฉันอยู่ในช่วงเป็นเมนส์ สิ่งที่ช่วยบรรเทาและปลอบประโลมใจได้ดีที่สุดคือการวาดภาพแบบไม่ตั้งใจหรือวาดไปเรื่อยๆ โดยไม่ต้องกลัวว่าภาพจะเพอร์เฟ็กต์หรือถูกผิด ความรู้สึกนี้เป็นเหมือนการปลดปล่อยทั้งกายและใจ ขีดเขียนไปเรื่อยๆ ทำให้ความเครียดค่อยๆ หายไปอย่างไม่น่าเชื่อ เทคนิคง่ายๆ ที่ฉันใช้คือการหากระดาษและปากกาหรือสี ดินสออะไรก็ได้ จากนั้นก็ปล่อยให้มือขีดเขียนไปโดยที่ไม่ต้องคิดวาดอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน แค่ขีดจุด ไลน์ คลื่น หรือรูปทรงต่างๆ ตามจินตนาการในเวลานั้น ความรู้สึกที่เกิดขึ้นคือมันช่วยลดความเครียดและความกังวลในช่วงวันนั้นได้มาก การวาดภาพแบบนี้จึงคล้ายกับการทำสมาธิที่ไม่ต้องจ้องจุดใดจุดหนึ่ง แถมยังเป็นกิจกรรมที่สนุกมากกว่าที่คิดด้วยนะ การได้เห็นภาพที่มือเราสร้างสรรค์ก่อให้เกิดพลังบวกและความสบายใจมากขึ้น หากใครกำลังมีอาการเครียดหรือเหนื่อยล้าในช่วงเป็นเมนส์ แนะนำให้ลองเปิดใจรับกิจกรรมศิลปะฮีลใจแบบนี้ดู หาของเหลวๆ กระดาษพร้อมสี ปล่อยใจไปกับการวาดเล่นๆ แบบไร้ขอบเขต จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและฮีลใจได้อย่างลึกซึ้งจริงๆ