เทคนิกลดไว 🍽️

⏳ ช่วงนี้อินกับเรื่อง time management มาก ๆ เลยค่ะ แล้วก็ไปเจอทริคคลาสสิคที่ยังเวิร์กเสมอ 👉 Time Management Matrix หรือที่เรียกว่า Eisenhower Matrix มันช่วยให้เราเห็นชัดเลยว่า งานแบบไหนควรทำเอง งานแบบไหน delegate ได้ และอะไรควร ตัดทิ้งไปเลย 4 Quadrants ง่าย ๆ 1️⃣ สำคัญ + เร่งด่วน → เคลียร์ท

วันนี้อยากมาแชร์เรื่อง Manifest แฟน แบบที่เราลองแล้ว รู้สึกว่าเออ…มันเวิร์กจริงนะ แค่ใช้ “ความคิด + การกระทำ” ของเราเอง Manifest คืออะไร แบบภาษาคน คือการตั้งใจคิด ตั้งใจเลือก และใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับสิ่งที่เราอยากได้ หลายคนเรียกว่า กฎแรงดึงดูด แต่ขอเน้นเลยว่า คิดอย่างเดียวไม่พอ ต้องลงมือทำด

หลายๆคนนอนวันละ10กว่าชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังเพลีย เหนื่อย ง่วงเหมือนนอนไม่พอ เพราะสิ่งที่สำคัญจริงๆไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่นานแต่คือ “คุณภาพการนอน” หรือการเข้า deep sleep ได้ไว การเข้าdeep sleep ได้ไวนั่นยิ่งทำให้คุณภาพการนอนเราดีขึ้น เพราะมันทำให้เราได้นอนหลับแบบเต็มอิ่ม ส่งผลกับพลังงาน อารมณ์ และค