4/8 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดงคนนอนหงายยกขาพาดผนัง โดยเผยให้เห็นกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในส่วนท้องและขา พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของการทำท่านี้เพื่อล้างตับ เปิดเส้น ขับพิษ และฟื้นฟูระบบต่างๆ ในร่างกาย.
ล้างตับ เปิดเส้น ขับพิษ ฟื้นชีวิตรู้ไหมว่าแค่พาดขา
ล้างตับ เปิดเส้น ขับพิษ ฟื้นชีวิต รู้ไหมว่าแค่พาดขาขึ้นผนัง 10 นาที อาจเปลี่ยนระบบในร่างกายทั้งระบบได้ เพราะท่านี้ไม่ได้แค่ “พักขา” แต่คือการ เปิดทางพลังงาน ฟื้นฟูการทำงานของ “ตับ” ระบบน้ำเหลือง ระบบไหลเวียน และสมองไปพร้อมกัน 🔹 ทำไม “พาดขา” ถึงล้างตับได้? 1. เปิดเส้นตับ ตามศาสตร์พลังงาน
ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ถูกใจ 3036 ครั้ง

ภาพสาลี่ตุ๋นพร3ประการและเห็ดหูหนูขาวในถ้วยใส มีสาลี่ เห็ดหูหนูขาว พุทราจีน และอัมพันดอกท้อ รังนกหิมะ บัวหิมะยูนาน พร้อมข้อความ 'สวย สไตล์ พส จีน'
ส่วนผสมสำหรับทำสาลี่ตุ๋น ได้แก่ สาลี่ เห็ดหูหนูขาว พุทราจีน ดอกเก๊กฮวย และซองพร3ประการ (อัมพันดอกท้อ รังนกหิมะ บัวหิมะยูนาน)
ภาพซูมส่วนผสมพร3ประการในถ้วย แสดงอัมพันดอกท้อ รังนกหิมะ และบัวหิมะยูนาน แยกชนิดกันอย่างชัดเจน
ชวนสวยสไตล์ พส จีน สาลี่ตุ๋นและพร3ประการ 😍✨
วันนี้ที่เราจะชวนเพื่อนๆมาสวยแบบสาวจีนจากอาหารทานเล่น✨️ ชื่อเมนู: สาลี่ตุ๋นกับพร3ประการและเห็ดหูหนูขาว 🍐😊 พร3ประการได้แก่: อัมพันดอกท้อ รังนกหิมะและบัวหิมะยูนาน 💭อัมพันดอกท้อหรือเถาเจียว คือยางจากต้นพีชหรือต้นท้อ 💭รังนกหิมะหรือเสวี่ยวเอี้ยน คือยางคารายา 💭บัวหิมะยูนานหรือจ้าวเจี่ยวมี่ คือต้น
My Rini3eeR

My Rini3eeR

ถูกใจ 461 ครั้ง

ทู้กคนคิดว่าเงิน 1400 บาทเยอะไหม
เราอยากลงเป็นอุทาหรณ์ให้เพื่อนๆได้เข้ามาอ่านหรือให้คำปรึกษากันได้…ซึ่งเหตุการณ์ต่อไปก็คือหลังจากเลยวันที่ส่งหมายครั้งที่2ที่นัดวันที่13/02/2569 เราทักไปถามตำรวจว่าคู่กรณีมาไหม ตำรวจบอกว่าย้าย สน. แล้วตั้งแต่วันที่ 1/02/2569 ในหัวเราก็ได้แต่เอ๊ะและงงว่าคุณตำรวจนัดคู่กรณีเรามาวันที่13แต่คุณย้าย สน.วั
kunlanut rueank

kunlanut rueank

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไพ่พรหมญาณ ที่เล่าเรื่องราว
เรื่องราวของไพ่ที่บอกเหตุการณ์ 17/8/68 วันอาทิตย์ จุดเริ่มต้นที่ถามไพ่ ไพ่บอกว่าคุณจะมีจุดมุ่งหมายที่อยากทำงานอะไรใหม่ๆ งานที่ดูไว้คือ พอดีว่าผมมีรถปิคอัพตู้ทึบ ที่จอดอยู่เฉยๆ แล้วมีลูกน้องเก่ามาขอให้ช่วยหางานทำ แต่ขับรถได้ ก็เลยลองสมัครเอารถหาวิ่งงานดูตอนเช้าสมัครไว้ พอตอนเย็นงานที่สมัครไว้โทรมา
ณท พยากรณ์ทำนายดวง

ณท พยากรณ์ทำนายดวง

ถูกใจ 2 ครั้ง

หาให้เจอนะ งานที่ให้ชีวิตในแบบที่เราอยากใช้ ไม่ใช่ถูกใช้ทั้งชีวิต👇🏻
คนเรามีโอกาสเจอ3วิกฤติ 1.วิกฤติจากงานที่ทำ(วันที่บริษัทเค้าไม่เลือกเราแล้ว) คิดได้ตอนนี้ รีบหาอะไรทำเพิ่ม ถ้าคิดได้ตอนแก่ คงไม่ทัน 2.วิกฤติสุขภาพ: เจ็บป่วยทำงานไม่ได้ รายได้หาย แต่รายจ่ายยังมี อย่าผลักภาระให้ตัวเองในอนาคต ยิ่งแก่แรงยิ่งลด 3.วิกฤติจากเหตุไม่คาดฝัน :อะไรก็เกิดขึ้นได้ อย่าประมา
สาโรช สนทรพทกษกุล

สาโรช สนทรพทกษกุล

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูปปั้นองค์เทวราชเนรมิตสีทองอร่ามประดิษฐานอยู่ภายในอาคารวัดเทวราชกุญชรวรวิหารยามค่ำคืน มีข้อความระบุว่าสามารถขอพรเรื่องงานและเงินได้ โดยให้ตั้งสมาธิขอเพียงเรื่องเดียวเท่านั้น
ภาพซอยเล็กๆ ข้างวัดเทวราชกุญชรวรวิหารยามค่ำคืน มีรถจักรยานยนต์จอดอยู่สองข้างทาง พร้อมข้อความแนะนำให้เดินเข้�าไปซื้อพวงมาลัยจากร้านป้าเพื่อนำมาไหว้ขอพร
ภาพมุมกว้างของบริเวณวัดเทวราชกุญชรวรวิหารยามค่ำคืน แสดงให้เห็นอาคารวัดที่สว่างไสว ต้นไม้ประดับไฟ และลานจอดรถที่มีรถยนต์จอดอยู่หลายคัน
แม่ใบพาไปมู ของานได้งาน ขอเงินได้เงิน📍
แจกทริคขอพรให้ได้ผลไวทันใจ📌 1.ถวายพวงมาลัยใส่พานหรือวางที่แท่นก็ได้ค่ะ ซื้อที่ร้านป้าในซอยข้างๆองค์เทพ จากนั้นม้วนเงินแบงค์ 20 3 ใบใส่มือ 2.ท่องคาถาบูชาองค์เทวราชเนรมิตประกาศิตดลใจ ปกเกล้าคุ้มภัย อธิษฐานดั่งใจสำเร็จสมปรารถนา เทพประจำวัดเทวราช กุญชร อะหัง วันทามิ เทวะราชะนิมมิตัง อิจฉิตั
แม่ใบมารีวิว💞

แม่ใบมารีวิว💞

ถูกใจ 21 ครั้ง

รีวิวไปงาน ONE PIECE ที่สวนลุม (เตรียมอะไรไปดี) 🏴‍☠️
รีวิวงาน ONE PIECE ที่สวนลุม 8-15 มี.ค. 🐳 จากคนที่ไปมาแล้วจริงๆ ใครกำลังจะไป อยากให้รู้สิ่งนี้ก่อน จะได้ไม่พลาดกิจกรรม 😆 ลองอ่านดูนะคิดว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์กับหลายหลายคนที่จะไปเลย 🔥☠️ เราไปวันแรกของงาน หลายอย่างอาจจะยังไม่ลงตัววันอื่นน่าจะดีขึ้น พี่ๆสตาฟดี ทนร้อนกันสุดๆ เหมือนโซนเสือจะเช่า
Mairkke

Mairkke

ถูกใจ 7 ครั้ง

พรราชวังบุเรงนอง ความยิ่งใหญ่อันงดงาม
ตอนนี้เห็นกระแสประวัติศาสตร์สมัยหงสาวดีกับอยุธยากับมาเป็นที่พูดถึงกันอีกครั้ง มันทำให้ผมนึกถึงเมื่อ 10 ปีก่อน ตอนที่ผมมีโอกาสได้ไปเที่ยวพม่า ซึ่งหนึ่งในจุดไฮไลท์สำคัญที่ได้ไป คือ พระราชวังบุเรงนอง วันนี้ผมจึงนำเรื่องเล่าและภาพถ่ายมาแชร์ให้เพื่อนๆ ได้รับชมกันครับ พระเจ้าบุเรงนอง มีพระนามเต็มว่า &
ปั่นเรื่อง เป็นภาพ

ปั่นเรื่อง เป็นภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักกำลังหัวเราะอย่างมีความสุข สวมเสื้อสีชมพูและกางเกงยีนส์ขาด มีข้อความว่า 'อย่าลืมรักตัวเองให้มากๆน๊า เพราะคนอื่นเค้าเกลียดกันหมด'
ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักยิ้มกว้างและชี้มือ มีข้อความว่า 'พูดให้ตัวเองดูดีใครๆก็พูดได้ แต่พูดให้คนอื่นดูร้าย มีแต่คนทุเรศๆเท่านั้นที่พูด'
ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักยิ้มแย้ม มีข้อความว่า 'โตแล้วน๊า แยกให้ออก อันไหนเรื่องของมรุง อันไหนเรื่องของกรู แฮ๊!'
🤪แจกภาพคำคมวันนี้ เอาไปโพสลอยๆ โพสแซ่บๆได้เลย
ช่วงนี้ใครกำลังรู้สึกว่า… โลกมันใจร้าย คนรอบข้างก็ปากดีเกินเบอร์ ลองหยุดพักมายิ้มแห้ง ๆ กับภาพคำคมแนวกวน ๆ แสบ ๆ ที่พูดแทนใจ เอาไว้ใช้เตือนสติเบา ๆ หรือเอาไว้แซะคนที่ “ไม่รู้ว่าเรารู้” ได้ดีเลย 💬 บางรูปอาจทำให้คุณนึกถึงใครบางคน… แต่ก็อย่าเผลอแท็กไปนะ เดี๋ยวจะมีดราม่า555 ใครชอบแนวนี้ โหลดเ
Zaru-San

Zaru-San

ถูกใจ 893 ครั้ง

หาตังเพิ่ม เริ่มจากสิ่งที่มีอยู่ 👗✨🍋 แชร์ทริคเล็กๆ แต่จับเงินแสนได้นะ
หลายคนอาจมีเสื้อผ้าสภาพดีที่ใส่ครั้งเดียวหรือไม่เคยใส่เลยกองอยู่ในตู้เต็มไปหมดเหมือนเรา 😁 แทนที่จะปล่อยให้เป็นแค่ "ภาระ" ในพื้นที่ตู้เสื้อผ้า ลองเปลี่ยนมันให้เป็น "สินทรัพย์" ที่สร้างรายได้เสริมให้เราได้ง่าย ๆ ด้วยการ "ไลฟ์สดขาย" วันนี้เราจะมาแชร์ทริคเด็ด ๆ ที่จะทำให้การไลฟ์
Mamy Poka

Mamy Poka

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไปหาลอง🍎🧊
#แอปเปิ้ลโซดา #ลิ้นจี่โซดา #เซียโล่ #รีวิวของกิน #ของกินในเซเว่น
เดียร์ไงเล่า🧸🔮✨️

เดียร์ไงเล่า🧸🔮✨️

ถูกใจ 1 ครั้ง

recap,คอนน้องข้าว🌾🔜ไปคนเดียวก็ฟินได้❕
⏭️recap,riizingloud in bkk 📍 อิมแพ็ค อารีน่า 💭คอนแรกที่ตัดสินใจเก็บเงินไปจากที่เพิ่งรู้จักน้องข้าวได้ไม่ถึง 3 เดือน เป็นติ่งตจว.แถมไปคนเดียว แต่ไม่เหงาเลยเพราะคุยไปทั่ว >o< 🚐 ~10.30 น. รถตู้มาหย่อนหน้าอิมแพ็คปึ๊ป บอกตรงๆสิ่งแรกที่คิดในหัว “เอาไงต่อ” (คอน,โปรเจ็คจัดตรงไหน ไปไง งง) ก็เ
varayupax ✿

varayupax ✿

ถูกใจ 9 ครั้ง

หัดเป็นนายหน้ามาจะ3เดือนแบบลงคลิปบ่อยๆ แต่ปักตะกร้ามา 2ปี เพิ่งมียอด🤣🛒✍️ชื่นใจ
ขอบคุณ​ทุกการกดตระกร้าอุดหนุน รีวิวสินค้าจริงเองทุกชิ้น เด่วจะทำคลิปดีๆมาอัพเดต ตอนนี้แรดบ้างอะไรบ้าง อ้อร้อไปวันๆ #นายหน้าtiktokshop #afiliate #ขอบคุณทุกกําลังใจ❤️ขอบคุณทุกคอมเม้น🙏
ธรรมมฤตา

ธรรมมฤตา

ถูกใจ 1 ครั้ง

งดดราม่าว่าไม่มีไรกัน
เถ้าเราเจอแบบนี้แล้ว เขาบอกว่าไม่ได้คิดไร ไม่มีไร เราก็เลยไม่แน่ใจ
Nara

Nara

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥩 ร้านสเต็ก(ลับ) ย่านสนามบินน้ำ‼️
สเต็กจอมสลัด 🏴‍☠️ เป็นร้านที่ขับรถผ่านเห็นป้ายทางเข้าบ่อยมาก แต่ไม่รู้ว่าข้างมีร้านหรืออะไร ตามมาจากรีวิวในตตอีกที คือพึ่งรู้ว่ามีร้านน่ารักโฮมมี่อยู่ใกล้บ้านขนาดนี้ ราคาก็คือดีย์ ใครมีคนละครึ่งร้านนี้เค้าก็รับนะ 😊 ที่ร้านมีคุณลุงคุณป้าทำกันสองคนบริการน่ารักมากๆฟีลเหมือนไปทานข้าวบ้านคุณตาคุณยาย ✨ แ
IWANNATELLYOUU

IWANNATELLYOUU

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมขับโกคาร์ทที่ KP Khonkaen Kart มีทั้งภาพผู้ขับขี่ในชุดแข่ง โกคาร์ทบนสนาม และบริเวณโรงจอดรถ พร้อมข้อความ "หากิจกรรม" และ "ขับโกคาร์ทสุดมันส์"
ผู้ขับขี่สวมชุดและหมวกกันน็อคสีดำนั่งอยู่ในโกคาร์ทสีเหลือง หมายเลข 14 เตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน โดยมีโกคาร์ทคันอื่นและยางรถยนต์เรียง�ซ้อนอยู่ด้านหลัง
ผู้หญิงสวมชุดโกคาร์ทสีดำขาว ถือหมวกกันน็อค ยืนยิ้มอยู่ข้างโกคาร์ทสีแดงสดใสในโรงจอดรถที่ตกแต่งด้วยธงราวหลากสี
- KP KHONKAEN KART - ขับโกคาร์ทขอนแก่น
วันนี้มาแนะนำทุกคนไปทำกิจกรรมสนุกๆกับการขับโกคาร์ท ไม่ต้องเตรียมอะไร นอกจากเตรียมใจไป แล้วเหยียบให้มิด😆 เข้าไปก็แจ้งตรงเค้าท์เตอร์ได้เลยนะคะว่าจะมาขับโกคาร์ท 1.เจ้าหน้าที่จะให้เซ็นต์ชื่อในใบรับประกัน เรื่องของส่วนประกอบของรถ หากมีอะไรเสียหาย ชิ้นส่วนต่างๆจะแจกแจงราคาตามในใบรับประกันนะคะ ว่าเท่า
PKK so cute

PKK so cute

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพนักเดินป่าหญิงในหมวกและเสื้อเชิ้ตสีขาว เดินอยู่ท่ามกลางทุ่งหญ้าและป่าสนสูงใหญ่ มีข้อความ 'ภูสอยดาว' และประกายดาวบนภาพ
ภาพคอลลาจแสดงนักเดินป่าหญิงที่เนินต่างๆ เช่น เนินส่งญาติ เนินปราบเซียน และเนินมรณะ พร้อมป้ายบอกทางและระยะทางในป่า
ภาพคอลลาจวิวภูเขาปกคลุมด้วยเมฆและหมอกยามเช้า พร้อมข้อความว่า 'วิวโคตรดีเลยแก ระหว่างทางฝนตกนิดหน่อยสร้างบรรยากาศหมอกบางๆโคตรดีเลยแก'
ภูสอยดาว ✨🌿 เดินป่า หน้าฝน เดือนกันยายน
ช่วงนี้เห็นใครๆ ก็ไปภูสอยดาว ขอเป็นอีกเเสียงที่บอกว่า มัน จอ สระ อึ้ง จึ้ง มาก มันดีมากเลยแก สำหรับเรานี่เป็นป่าแรกการเตรียมตัวของเรานะคะ - คลิปเล่นขาพี่เบเบ้ เน้นขา ค่ะ (ส่วนตัวเป็นคนออกกำลังกายบ้างอยู่แล้ว แต่ยังไม่เคยเดินป่า) สิ่งที่ต้องทำ - จองวันเข้าอุทยานจองผ่านแอพ เข้าดูรายละเอียดก่อนนะ
A_pp.1e

A_pp.1e

ถูกใจ 3 ครั้ง

แคปมาไม่ครบ หาอ่านเพิ่มเติมได้นะคะ ตามเครดิตในรูป
#ติดเทรนด์ #Lemon8
อันนา(พรพระเจ้า🙏🙏🙏)

อันนา(พรพระเจ้า🙏🙏🙏)

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากหาไรทำแก้เบื่อ หาเกมส์เล่นแก้เครียด สรุปเครียดกว่าเดิม✨
เด่วยุ้งฉาเต็ม เด่วโรงนาเต็ม 5555 #haydaythailand #hayday #เกมส์เฮเดย์ #แต่งฟาร์มเองครั้งแรก🌈🌾🌻
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มเซลฟี่ในห้องล็อกเกอร์ พร้อมข้อความว่า 'อกหัก แต่เจ้านายไม่ให้ลา ใจร้ายเกินไปมั้ย?' และโลโก้ Lemon8
ภาพชายหนุ่มเซลฟี่ในห้องล็อกเกอร์ พร้อมข้อความว่า 'อยากให้อ่านให้จบครับ' และโลโก้ Lemon8
ภาพชายหนุ่มเซลฟี่ในห้องล็อกเกอร์ พร้อมข้อความว่า 'สภาวะ 'เศร้าใจ' เครียด - หรือภาระซึมเศร้า จะเกิดตอนอกหัก' และโลโก้ Lemon8
อกหักแต่เจ้านายไม่ให้ลา ใจร้ายไปไหม?
ผมคือเจ้านายคนนั้นเอง ที่ไม่อนุมัติวันลาเพราะเหตุผลเดียวคือ “อกหัก” ไม่ใช่ว่าผมไม่มีหัวใจ หรือไม่เข้าใจความเจ็บปวดนะ แต่ผมอยากให้ลูกน้องเรียนรู้ว่า ความรักมันไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต ตอนนี้คุณเสียใจ แต่ถ้าได้หยุดงานไปนอนร้องไห้ทั้งวัน เงินก็ไม่เข้า กระเป๋าก็ว่าง ผมเลยเลือกบอกตรงๆ ว่า “มาเถอะ ทำ
Khun Seenam

Khun Seenam

ถูกใจ 291 ครั้ง

ข้าพเจ้าขอรับพรอันประเสริฐนี้🙏
#ป้ายยากับlemon8 #พระอ .ศักดาสุนทโร
Nang Noi

Nang Noi

ถูกใจ 1 ครั้ง

⛱️ สายพกหนังสือไปทะเล 📚
“หนังสือคือเพื่อนท่องเที่ยว” 🏝️🎧✍🏻 . เราเป็นคนนึงที่ชอบเที่ยวแบบนอนพักผ่อน หาที่พักบรรยากาศดีๆ ได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง . เราจะพกหนังสือไปทุกที่ โดยเฉพาะทะเล เสียงคลื่นทำให้มีสมาธิและสร้าง flow state ได้ดีมากๆ #ติดเทรนด์ #อ่านตามlemon8 #รีวิวหนังสือ #หนังสือฮีลใจ #หนังสือ
📚A.Daily 📈💰

📚A.Daily 📈💰

ถูกใจ 15 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์เรียนขับรถยนต์ครั้งแรกในชีวิต ปี 2025
แชร์ประสบการณ์เรียนขับรถยนต์ครั้งแรก ในวัย 24 ปี ฉบับคนไม่เคยมีประสบการณ์ขับรถมาก่อน รวบรวมค่าใช้จ่ายทั้งหมด และทริคการสอบได้คะแนนเต็ม 50/50 สถานที่📍: โรงเรียนสอนขับรถแอดวานซ์บ่อวิน 💰ค่าสมัครเรียนวันธรรมดา: 4,000 บาท 💰ค่าสมัครเรียนวันเสาร์อาทิตย์: 4,500 บาท วันเวลาเรียนและเวลาสอบ เราสาม
XinYan

XinYan

ถูกใจ 6 ครั้ง

ขับเดินหน้าไปหน่อยไหม??
#ติดเทรนด์ #มือใหม่ #ขับรถ #ตลก #แกล้ง
เลเวลแม็กซ์ ลูกอิน

เลเวลแม็กซ์ ลูกอิน

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปสเตอร์โปรโมทซีรีส์ “The Reign of Northern Wei” (江山大同) แสดงหลิวเสวียอี้และหยางมี่ในชุดย้อนยุค พร้อมฉากภูเขาน้ำตกสีทอง และโลโก้ YOUKU ระบุเป็นซีรีส์ย้อนยุค 40 ตอน.
ภาพถ่ายระยะใกล้ของนักแสดงหลิวเสวียอี้ในชุดจีนโบราณสีดำประดับลวดลายละเอียดและสวมเครื่องประดับศีรษะสีทองบนพื้นหลังสีเข้ม.
เอกสารราชการภาษาจีน 2 ฉบับ: ฉบับบนระบุการยื่นขออนุมัติโครงการซีรีส์ “江山大同” เมื่อ 30 มิ.ย. 2023 พร้อมข้อความ “ไม่อนุญาต” และฉบับล่างระบุการอนุมัติให้ถ่ายทำเมื่อ 27 เม.ย. 2025 พร้อมข้อความ “อนุมัติให้ถ่ายทํา” กำหนดเริ่มถ่ายทำ ต.ค. 2025.
😵” แว๊ บ บๆ จะหวาน หรือ จะขมเด่วก็รู้ หมู่ หรือจ่า
😵” แว๊ บ บๆ จะหวาน หรือ จะขม เด่วก็รู้ หมู่ หรือจ่า หัว หรือ ก้อย 😁”ร่ำลือๆ แต่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้ใน”เว่ยป๋อ •ที่เห็นๆวางตัวนักแสดง #หลิวเสวียอี้ และ #หยางมี่ อายุอาจห่างกันนิดๆ พ.อ #หลิวเสวียอี้ วันเกิด 7 กรกฎาคมที่ผ่านมา 35 ปีเต็มปีนี้ •ส่วน น.อ #หยางมี่ 39 ปีเต็มวันเกิด
ฮูหยิน ติดซีรีย์(Mon)

ฮูหยิน ติดซีรีย์(Mon)

ถูกใจ 65 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม