อย่าทำนะ😆
4/3 แก้ไขเป็น
จากประสบการณ์ส่วนตัวหลังที่ได้ลองปรับพฤติกรรมในตอนเช้า พบว่าการหลีกเลี่ยงการทำ 3 อย่างนี้จริง ๆ ช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นมาก อย่างแรกคือ การไม่รีบทานอาหารหรือดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน เพราะร่างกายต้องการเวลาปรับสมดุลในตอนเช้า การดื่มน้ำเปล่าอุ่น ๆ ช่วยปลุกระบบย่อยและเติมความสดชื่นได้ดีกว่า อย่างที่สอง การขยับตัวเบา ๆ เช่น ยืดเส้นยืดสายหรือเดินเล่นรอบบ้านประมาณ 5 นาที เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ปลุกพลังและช่วยให้กระฉับกระเฉงทั้งวัน และอย่างที่สาม คือการไม่รีบเร่งทำกิจกรรมทันที ควรใช้เวลาสั้น ๆ ช่วงเช้าทำสมาธิหรือวางแผนค้าคร่าว ๆ ของวัน เพื่อเตรียมใจให้พร้อมรับสิ่งต่าง ๆ ผมเชื่อว่านิสัยเล็ก ๆ เหล่านี้มีผลต่อความสดชื่นและพลังงานในระหว่างวัน ถ้าใครได้ลองทำตาม จะรู้สึกความต่างได้ไม่ยากเลยครับ ลองทำดูแล้วจะเห็นผลอย่างชัดเจน