การฝึกอาร์มบาลานจ์เป็นกิจกรรมที่สำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่ใช้เข่าเทียม เพราะช่วยเพิ่มความมั่นคงและการทรงตัวได้ดีขึ้น ในประสบการณ์ของผมเอง ผมพบว่าการฝึกต้องใช้ความอดทนและความสม่ำเสมอ ถึงจะเห็นผลอย่างชัดเจน เมื่อแรกเริ่มอาจจะรู้สึกว่ายากและหนัก แต่ถ้ามีเทคนิคเผื่อฟลุ๊คหรือปรับท่าเล็กน้อย จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวได้ดีขึ้น โดยเฉพาะกับท่าที่เน้นการทรงตัว หรือการเคลื่อนไหวแบบช้าๆ และมีจังหวะ สิ่งที่สำคัญคือการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและการฟังร่างกายตัวเอง เช่น ถ้าเหนื่อยหรือล้าเกินไป ควรหยุดพักและไม่เร่งทำ ก่อนจะกลับมาฝึกใหม่ในวันถัดไป ช่วงเวลาฝึกแนะนำว่าไม่ควรเกิน 30 นาทีต่อครั้ง เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ นอกจากนี้ การมีผู้ฝึกหรือชุมชนคนที่เข้าใจสภาพของผู้ใส่เข่าเทียมและสนับสนุนกัน จะช่วยให้มีกำลังใจและลดความเครียดในการฝึกอีกด้วย จากประสบการณ์การฝึกมา แม้เพียงนิสนุงก็ยังดี ที่ได้ฝึกและปรับปรุงสมดุลของร่างกาย ทำให้รู้สึกมั่นใจและพัฒนาคุณภาพชีวิตได้มากขึ้นจริงๆ