หลังจากที่ได้ลองทำหุบท้องกลิ้งพุงตามวิธีฝึกวันละ 50 ครั้ง 2 เซท ในแต่ละวัน ประสบการณ์ที่ได้รับคือรู้สึกว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้นอย่างชัดเจน แม้จะยังมีหนังท้องเหลือบางส่วนหลังคลอด แต่ความรู้สึกที่ได้คือความกระชับและความมั่นใจมากขึ้น สำหรับผู้หญิงหลังคลอด หลายคนอาจประสบปัญหาหนังท้องหย่อนยาน หรือที่บางคนเรียกกันว่าท้องยื่นออกมา แม้จะลดไขมันได้ดีแต่หนังท้องเหลือก็ยังสร้างความไม่สบายใจ ให้การหุบท้องกลิ้งพุงเป็นตัวช่วยที่ดีในการฟื้นฟูผิวหนัง และสร้างกล้ามเนื้อให้กลับมาแข็งแรงได้อีกครั้ง ที่สำคัญ การฝึกนี้ยังเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านร่างกาย เช่น ผู้หญิงที่ใส่เข่าเทียม เพราะเป็นการออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้แรงจากขามากนัก ทำให้สามารถฝึกได้โดยไม่เพิ่มภาระ หรือความเสี่ยงต่อข้อเข่า การฝึกนี้ต้องอาศัยความสม่ำเสมอและใจเย็น เพื่อให้เห็นผลอย่างเป็นธรรมชาติ และควรควบคู่กับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการรักษาท่าทางให้ถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ สุดท้ายแล้ว การมีวินัยและความเข้าใจในร่างกายของตัวเองเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้การฟื้นฟูหลังคลอดและการดูแลสุขภาพเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในทุกๆ วัน