จากประสบการณ์ส่วนตัว การรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่ใช้เข่าเทียม เริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน หรือยืดกล้ามเนื้อบริเวณขาและสะโพกอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อไม่เป็นอัมพาตและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ ปลา และถั่ว ก็ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติยังช่วยลดแรงกดทับที่เข่าอีกด้วย ช่วงเวลาที่รู้สึกว่าเข่าอ่อนแรงหรือมีอาการไม่สบาย การใช้วิธีพักผ่อนและประคบเย็น ทำให้ลดอาการอักเสบและความเจ็บปวดได้ดีขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดคือทัศนคติเรื่องสุขภาพและความแข็งแรงที่ต้องมาพร้อมกับความพยายามต่อเนื่อง ต่อให้มีเข่าเทียม แต่ถ้ากล้ามเนื้อยังแข็งแรง ก็ทำให้เรามีความสุขและมีอิสระในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่จริงๆ