จาก 82 สู่ 62 (เคยหนักสุด90!!!) สูงแค่ 158
เอาทุกศาสตร์ในการลดความอ้วนมารวมกัน ไม่ได้เจาะจงอย่างใดอย่างหนึ่งเพราะทำทุกอย่าง สลับๆกันไป มาได้ครึ่งทางแล้ว ยังไม่ถึงเป้าหมาย ไปกันต่อ🏃🏻♀️ ***สิ่งที่ทำมาทั้งหมดมีดังนี้ *** - ออกกำลังกาย - คุมอาหาร - ปักปากกา (ปักตอนbmi 33 เคยbmiสูงสุด 36 ปัจจุบัน24.8) - ทำIF (ไม่ได้ตั้งใจทำ แต่สะดวกแบบนี้