จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ดูแลผู้หญิงวัยเกิน 60 ปีที่ใส่เข่าเทียม สิ่งสำคัญที่สุดคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อเข่าเพื่อช่วยรองรับน้ำหนักและลดแรงกระแทก การทำกายภาพบำบัดที่เหมาะสมและสม่ำเสมอมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว แม้จะมีอาการเจ็บหรือข้อเข่าเทียมอยู่ก็ตาม ในฐานะที่ได้ใช้วิธีนี้กับคนใกล้ตัว พบว่า การออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป เช่น การเดินช้าๆ และการบริหารกล้ามเนื้อขาโดยการยืดเหยียด จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นได้ดีมาก การปรับท่าทางในชีวิตประจำวัน เช่น การนั่งและลุกอย่างระมัดระวัง ก็เป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมได้ ที่สำคัญ คือการฟังร่างกายของตัวเอง เวลาที่รู้สึกเจ็บมากเกินไปควรหยุดพักและปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อปรับแผนการทำกายภาพให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย การมีจิตใจที่มุ่งมั่นและไม่ยอมแพ้ช่วยให้สามารถสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้อาการ "มันเกิดขึ้นเร็วมาก" จะทำให้รู้สึกกังวล แต่ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญสำหรับความสำเร็จในระยะยาว