หลังจากที่ได้กลับจากเที่ยวและได้ลองออกกำลังกายอย่างเฮดแสตนด์ ฉันรู้สึกว่าการฝึกทรงตัวนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนกลางของร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก แม้ในวัย 62 ปีที่ต้องใส่เข่าเทียมอยู่ก็ตาม สำหรับใครที่กังวลเรื่องการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังการผ่าตัดเข่าเทียม ลองเริ่มจากท่าเฮดแสตนด์ซึ่งเป็นการฝึกที่ทั้งเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย ในช่วงแรกอาจจะต้องมีผู้ช่วยคอยสนับสนุนเพื่อความปลอดภัย และค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาการฝึก นอกจากนี้ การรักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยเข่าเทียม เพราะจะช่วยลดแรงกดทับบนข้อและทำให้เดินได้คล่องตัวขึ้น การแบ่งเวลาวันละ 10-15 นาทีสำหรับการฝึกท่าเฮดแสตนด์ รวมกับการเดินและการทำกายภาพบำบัด จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และยังเป็นการกระตุ้นใจให้พร้อมลุกขึ้นสู้ชีวิตอย่างมีพลัง ขอให้ทุกคนที่กำลังฟื้นฟูร่างกายหลังทำเข่าเทียมไม่ยอมแพ้และลองฝึกท่าเฮดแสตนด์ดู แล้วคุณจะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและคุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ