ชงมัทฉะช่วงปิดเทอม be like.. 😆💚

3/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงปิดเทอมแบบนี้ หลายคนอาจมองหากิจกรรมที่ช่วยเพิ่มสีสันให้กับวันว่าง และการชงมัทฉะเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่น่าสนใจมากๆ สำหรับคนรักชาเขียวมัทฉะ เพราะนอกจากจะได้ลิ้มรสชาติหอมหวานและขมนิดๆ ของชาเขียวแท้ๆ แล้ว ยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายการแข่งขันในสไตล์ WFH จากประสบการณ์ตรงที่ได้ชงมัทฉะแบบง่ายๆ ที่บ้าน ผมพบว่าไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ซับซ้อนหรือวัตถุดิบหายาก แค่มีผงมัทฉะแท้ น้ำร้อน และนมก็สามารถทำเมนูมัทฉะแสนอร่อยได้แล้ว นอกจากนี้การชงมัทฉะยังเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ทำได้ทั้งกับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมบ้าน และถ้ามีเด็กๆ มาร่วมสนุกด้วย จะยิ่งเติมเต็มความสุขให้กับช่วงเวลานี้ได้มากขึ้น สำหรับเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่อยากแนะนำคือ ควรกรองผงมัทฉะให้ละเอียดก่อนใช้ เพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อน และใช้ตะกร้อมัทฉะเพื่อคนผงกับน้ำร้อนให้เข้ากันจนฟองขึ้นเล็กน้อย จะทำให้รสชาติดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้สามารถปรับเปลี่ยนรสชาติด้วยการเติมน้ำเชื่อม หรือเปลี่ยนเป็นนมอัลมอนด์ นมโอ๊ต เพื่อความหลากหลายและสอดคล้องกับเทรนด์สุขภาพในปัจจุบัน สุดท้ายแล้ว การชงมัทฉะในช่วงเวลาว่างยังเป็นโอกาสดีในการเรียนรู้และทดลองทำสูตรใหม่ๆ ที่อาจจะกลายเป็นเมนูโปรดในวันธรรมดา การแชร์ช่วงเวลานี้กับคนในบ้านหรือเพื่อนก็เป็นการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและสร้างบรรยากาศอบอุ่นที่บ้านอย่างแท้จริง

ค้นหา ·
อาชีพช่วงปิดเทอม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อุปกรณ์ชงมัทฉะ ที่ควรทุบ✅ หรือ ควรเท🚫Save Budget ไปเยอะ! 💰
มือใหม่เข้าวงการมัทฉะฟังทางนี้! 🍵 บางไอเท็มเราไม่ต้องมีก็ได้แม่ เซฟบัทเจตไปได้เยอะเลยล่ะ 💰 ▪️เครื่องชั่งดิจิตอล vs ช้อนตวง >> ไปช้อนตวงเลย ใช้ง่าย ไม่ต้องนั่งดูน้ำหนักว่ากี่กรัมแล้ว ช้อนไซส์ 5 ml = ผงมัทฉะ 2 กรัม ถ้าใช้ 4 กรัม ก็คือตัก 2 ช้อน เร็วกว่าด้วย >> ถ้าใครทำจนชินแล้ว บ
Littlemink

Littlemink

ถูกใจ 407 ครั้ง

วิธีชงมัทฉะเกรดพิธีการด้วยตัวเองง่ายๆที่บ้าน (วิธีอยู่รูปสุดท้าย)
มัทฉะ Qingxi Rouzhu (หอมนัว โทนถั่ว) 🍵 Matcha latte ที่นั่วมากกก วิธี ㆍมัทฉะ 5 กรัม (2 ช้อนชา) ㆍเทน้ำร้อน ~80 องศา 15-20 ml -> ตี ㆍ เทน้ำอุณหภูมิห้อง 30 ml - ตีเร็ว รูป w 30 วิ - ตีช้าลง ยกแปรง 20 วิ - ตีเบา ยกแปรงผิวน้ำ 10 วิ ㆍ นม 100 ml ㆍน้ำเชื่อม 5 ml ** เพิ่มเติม - นมที่อุณหภูมิเ
Toodaybusy🌈🎨

Toodaybusy🌈🎨

ถูกใจ 302 ครั้ง

ทริคเล็กๆ ตอนชงมัทฉะ ตีกี่รอบก็ได้แบบนี้🍵✨
ชงเองทุกวันจนจับทางชีได้ละ ร้านอร่อยมากๆ เท่านั้นที่จะได้เงินเรา🤣 #ชงมัทฉะกินเอง #matchalover #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
jh.wanwan

jh.wanwan

ถูกใจ 413 ครั้ง

💚ไซรัปชงมัทฉะ ไอเทมเด็ดตามแบบคุณชมพู่🍵
💚 มีกลิ่นหอม 💚 ไม่หวานเลี่ยน ไม่ฝาด ไม่ฝืดคอ 💚 ไม่หวานแหลม 💚 นัวมาก 💚 มีกลิ่นมะพร้าวเบาๆ 💘ไอดอลของเราคือ คุณชมพู่ อารยาค่ะ เราชอบเค้าในหลายๆด้าน ตามตลอด แอบส่องการดูแลสุขภาพ กินอะไร ใช้อะไร ดูแลตัวเองแบบไหน ไปเจอคลิปทำมัทฉะหลายๆคลิป ก็ไปเจอคลิปนึงแม่ใช้ไซรัปตัวนี้ (เราจำไม่ได้ว่าเป็นคลิปจากโ
BrentwoodJ

BrentwoodJ

ถูกใจ 144 ครั้ง

แชร์เทคนิคและวิธีชงมัทฉะง่ายๆที่บ้าย
#matchalover #matchalatte #ชงมัทฉะกินเอง #สอนชงมัทฉะ
แม่นุ่นที่ชอบชงมัตจะ

แม่นุ่นที่ชอบชงมัตจะ

ถูกใจ 41 ครั้ง

ครั้งแรกกับการซื้อ ”มัทฉะ“ มาชงเอง
บอกก่อน เราเน้นอร่อยแบบของเรา หวานห้าสิบเท่านั้นนะฮะ วิธีชงให้ถูกต้องไม่รู้ต้องทำไง 🥹 เลยเน้นรวดเร็วแบบที่เราเข้าใจเลยฮะะะะ 👀🍃 #ชาเขียวมัทฉะ #มัทฉะลาเต้ #มัทฉะ #ชาเขียว #HomeCafe
เฟิร์นซื้อของเข้าบ้าน

เฟิร์นซื้อของเข้าบ้าน

ถูกใจ 168 ครั้ง

แจกสูตรชงมัทฉะนัวๆ
คนทำกับข้าวแบบมาร์ พอชงมัทฉะก็กะๆเอา แต่ถูกปากทุกรอบนะ อิอิ แต่แปลงสูตรแบบเป๊ะมาให้แล้วค่า “สูตรชงมัทฉะลาเต้” • ผงมัทฉะ 4 กรัม • นมโอ๊ต 100 มล. • นมพิสตาชิโอ้ 100 มล. • ไซรัป 5–7 มล. • เกลือชมพู เล็กน้อย #มาร์ปรุงมาร์แชร์ #ครัวแม่มาร์ #ชงมัทฉะกินเอง #สูตรมัทฉะ #เมนูมัทฉะ
มาร์ปรุงมาร์แชร์

มาร์ปรุงมาร์แชร์

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรชงเพียวมัทฉะ 8 แบบ เพื่อปรับรสชาติให้ดื่มง่ายและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ มัทฉะเลมอน เกลือทะเล ซีอิ๊วญี่ปุ่น แยมยูจา ลาเวนเดอร์/คาโมมายล์ ซากุระ มะพร้าว และขิง/อบเชย พร้อมระบุส่วนผสมและประโยชน์ของแต่ละสูตร
แจกสูตรชง “เพียวมัทฉะ” 🍵
📣 ใครมีปัญหาดื่มเพียวมัทฉะแล้ว ฝืดคอ ดื่มยาก 🍵🌱 แอดมาแจกสูตรชงเพียวมัทฉะ 💡ที่ช่วยปรับรสให้ละมุน ดื่มง่าย ไม่ขมฝืน ทั้งสูตรรีเฟรช สดชื่น ผ่อนคลาย หรือแม้แต่เพิ่มความอูมามิให้รสชาติกลมกล่อม ให้การดื่มเพียวมัทฉะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ☺️✨ เซฟสูตรไว้แล้วไปลองทำตามกันดูน้า . #SaleHere #เซลเฮียร์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 112 ครั้ง

🍵 แจกสูตร “เพียวมัทฉะ” ฉบับมือใหม่ก็ชงได้
ช่วงนี้อินมัทฉะมาก เลยลองชงแบบเพียวๆ ไม่ใส่นม ได้รสชาติของชาเต็มๆ หอม ละมุน และสดชื่นสุด 💚 ✨ วิธีชง ร่อนผงมัทฉะ 2 กรัม เพื่อไม่ให้เป็นก้อน เติมน้ำร้อน 60-70 ml (อุณหภูมิประมาณ 70-80°C) ใช้แปรงชงมัทฉะตีเป็นรูปตัว M หรือ W ประมาณ 15-20 วินาที เทใส่แก้วพร้อมน้ำแข็ง (ถ้าชอบแบบเย็น) พร้อมดื่ม 🍃 💡
เซี่ยหวาน 🇹🇭

เซี่ยหวาน 🇹🇭

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความแตกต่างระหว่างชงมัทฉะด้วยน้ำเย็น❄️ vs น้ำร้อน🔥
แล้วเพื่อนๆชอบชงแบบไหนคะ? มาแชร์กันนน~~~ #มัทฉะเย็น #ชงมัทฉะกินเอง #สอนชงมัทฉะ #มัทฉะเกรดพิธี #มัทฉะ
Matcha AHH

Matcha AHH

ถูกใจ 108 ครั้ง

แชร์ไอเดียจัดมุมชงมัทฉะที่บ้าน
คือหลังจากเข้าวงการมัทฉะก็ซื้ออุปกรณ์ไม่พักเลย จัดไปจัดมาก็ได้เป็นมุมนี้ที่รู้สึกว่าถูกใจมาก อุปกรณ์ต่างๆในมุมนี้คือไม่ได้มีอันไหนที่ราคาสูงเลย แต่ถ้าเอาทุกชิ้นมารวมกันก็มูลค่าหลายอยู่ 🤣 แต่คือของที่อยู่ในมุมนี้ส่วนมากก็คือหลักสิบหลักร้อย ยกเว้นแจกันเซรามิคจาก IG : storyhome76 และลิ้นชักขอ
เชอปอนด์สตอรี่

เชอปอนด์สตอรี่

ถูกใจ 124 ครั้ง

ชุดชงมัทฉะ Hello Kitty สุดน่ารัก 💕
เห็นคิตตี้ทีไร เหมือนแท้เสียงในหัวตัวเองตลอดเลย น่ารักแบบอมตะ น่ารักตลอดกาล และตลอดไป 55555 หลังจากที่ได้ใช้รู้สึกว่าใช้ง่ายมาก ขนาดกำลังพอดีมือ ตัวถ้วยเป็นสีขาวทำให้เห็นสีกับผมมัทฉะได้สวยมาก ตัวถ้วยเป็นแบบผิวลื่นๆ ตีเพลินมากจ้า 📍พิกัด: [Pre-Order] IG : sellinghowieclay #lemon8ไดอารี่
เอมมี่ที่ชอบกินมัทฉะ 🍵

เอมมี่ที่ชอบกินมัทฉะ 🍵

ถูกใจ 383 ครั้ง

ภาพอุปกรณ์ชงมัทฉะสำหรับมือใหม่ ประกอบด้วยถ้วยตวง ที่กรองผงมัทฉะ ช้อนตวงผงมัทฉะ ชามมัทฉะ (Chawan) และไม้ตีมัทฉะ (Chasen) วางอยู่บนถาดไม้และแผ่นรอง พร้อมตะกร้า Sanrio
ภาพเซ็ตชงชา 5 ชิ้น ประกอบด้วย ชามมัทฉะ (Chawan), ไม้ตีมัทฉะ (Chasen), ที่กรองผงมัทฉะ, ที่วางแปรงไม้ไผ่ และที่ตักผงมัทฉะ วางอยู่บนถาดไม้
ภาพเปรียบเทียบที่ร่อนมัทฉะสองอัน อันใหญ่จากไดโซะ และอันเล็กจากเซ็ตชงชา แสดงให้เห็นความแตกต่างของขนาดและตาข่าย
รีวิวเซ็ทชงมัทฉะสำหรับมือใหม่ 🍵 พร้อมทิปเลือกอุปกรณ์ให้คุ้ม
เริ่มชงมัจฉะเองที่บ้าน ไม่ต้องลงทุนเยอะก็เริ่มได้ค่ะ 🍵 วันนี้เอา เซ็ทเริ่มต้น มาฝาก พร้อมทิปเล็ก ๆ จากที่ลองใช้จริง ว่าอุปกรณ์แบบไหนคุ้ม น่าใช้ต่อ ✨ 1️⃣ ชามมัจฉะ (Chawan) ชามในเซ็ทขนาดกำลังดี สีชมพูแบบน่ารักมาก ตีชาได้สบาย 🍵 แต่ถ้าอยากตีฟองให้ขึ้นง่ายขึ้น แนะนำเลือก ชามปากกว้าง ด้านในเป็น เนื
babu💖

babu💖

ถูกใจ 121 ครั้ง

อุปกรณ์ชงมัทฉะ500มีทอน
เริ่มต้นความสุขด้วยงบน้อย ชงมัทฉะเองมีความสุขจริงๆนะ ใครสายมัทฉะเลิฟเวอร์มาเล่าประสบการณ์หน่อย มีงบแล้วต่อยอดค่อยๆซื้อสะสมไป ถ้วยงานมือ1 หลักสิบก็เยอะมาก แต่เค้าเริ่มต้นจากที่ไปโกดังญี่ปุ่นแล้ววได้ใบนี้มา 💚🍵 #อุปกรณ์ชงมัทฉะ #งบ500 #matchalover #matchatools #ความสุขใน500บาท
Story Uree

Story Uree

ถูกใจ 175 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มมัทฉะหลากหลายเมนูพร้อมคะแนนรีวิวและข้อความ 'ให้คะแนน ประสบการณ์การชงมัทฉะ Ep.2'
เครื่องดื่มมัทฉะนมเย็นท็อปด้วยโมจิสีเขียวและผงคินาโกะ พร้อมข้อความ 'มัทฉะ + โมจิ' และคะแนน 8/10
เครื่องดื่มมัทฉะมะม่วงลาเต้เย็นเป็นชั้นสีเขียวและเหลือง พร้อมข้อความ 'มัทฉะมะม่วงลาเต้' และคะแนน 8.5/10
ให้คะแนนประสบการณ์การชงมัทฉะ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น 1. มัทฉะ + โมจิ 🍡 หนึบหนับ เคี้ยวเพลิน เพิ่มเท็กซ์เจอร์ให้มัทฉะไม่น่าเบื่อ ⭐ 8/10 2. มัทฉะมะม่วงลาเต้ 🥭 หวานหอมมะม่วง ตัดขมกำลังดี ฟีลทรอปิคอล ⭐ 8.5/10 3. มัทฉะ + ไอศกรีม + บิสคอฟ 🍨🍪 หวานมัน คาราเมลกรุบๆ สายของหวานต้องเลิฟ ⭐ 9/10 4.
คุณโชระหว่างบรรทัด · 𓂃

คุณโชระหว่างบรรทัด · 𓂃

ถูกใจ 142 ครั้ง

แจกพิกัด! อุปกรณ์ชงมัทฉะสายหวานต้องมี💗🌷
แจกความคิ้วท์ด้วย Pastel Pink Matcha Set 🎀🍵 บอกเลยว่าวงการอุปกรณ์ชมัทฉะเข้าแล้วออกไม่ได้จริงๆ Chawan คือดีไซน์สวย ใช้ง่าย ล้างสะดวก ตีมัทฉะขึ้นโฟมเนื้อเนียนละมุนสุดๆ และยังมีลูกร่อนรูปหัวใจจิ๋ว ช่วยให้ร่อนผงมัทฉะได้ละเอียดขึ้น สายถ่ายรูปฟิลคาเฟ่ หรือสายหวานคนไหนอยากคุมโทนโฮมคาเฟ่ แนะนำให้ซื้อตา
Spy

Spy

ถูกใจ 116 ครั้ง

ห่วงร่อนผงชาเขียวมัทฉะรูปตัวการ์ตูนน่ารักวางอยู่บนถ้วย มีผงมัทฉะในตะแกรง และแก้วมัทฉะพร้อมดื่มอยู่ด้านข้าง
ห่วงร่อนผงชาเขียวมัทฉะรูปตัวการ์ตูนวางบนถ้วย พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงวัสดุที่แข็งแรง ทำความสะอาดง่าย และงานละเอียดประณีต
ห่วงร่อนผงชาเขียวมัทฉะรูปตัวการ์ตูนวางบนถ้วย มีกาต้มน้ำและแก้วเปล่าอยู่ใกล้ๆ สื่อถึงความน่ารักที่ทำให้รู้สึกอยากชงชาทุกวัน
ป้ายยา อุปกรณ์ชงมัทฉะน่ารักๆ
ใครยังไม่มีห่วงชงมัทฉะ ของต้องมีนะ น้องน่ารักมาก มี 2 ด้าน เอาไว้ใส่ตะแกรงพาดบนถ้วยชงชา #อุปกรณ์ชงมัทฉะ #ม่อนชิชิ #อุปกรณ์ชงชา #มัทฉะ #ที่ชงมัทฉะ
Buttercuplee

Buttercuplee

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพมัทฉะเย็นในแก้วใสมีน้ำแข็ง พร้อมข้อความระบุว่ามัทฉะแก้วนี้มีโปรตีนเกือบ 18 กรัม และชื่อ Protein Matcha
ภาพขวดนมโปรตีนและซองผงมัทฉะ แสดงส่วนผสมหลักสองอย่างที่ใช้ทำเครื่องดื่ม
ภาพมือที่กำลังถือขวดนมโปรตีน โดยเน้นที่ฉลากโภชนาการด้านหลังขวด แสดงข้อมูลพลังงานและสารอาหาร
ชงมัทฉะยังไงให้ได้โปรตีน
อยากลองมานานแล้ว ในเมื่อเราชอบกินทั้งนมโปรตีน ทั้งมัทฉะ แล้วทำไมไม่ลองเอามันมารวมกันดู ใจฟูด้วยได้โปรตีนด้วย สูตรก็ค่ดง่าย -ผงมัทฉะ 4กรัม -น้ำร้อน 50มล -นมโปรตีน 170มล. -ไซรัปหล่อฮังก๊วย 3ก.(อันนี้optional ถ้าติดหวาน นมโปรตีนเค้าจะมีความหวานเล็กๆอยู่แล้ว) ✨รวมทั้งหมด✨ พลังงาน122–127 kca
นาทากีตู้

นาทากีตู้

ถูกใจ 73 ครั้ง

มัทฉะโทนถั่วราคาไม่ถึง300 ชงเองประหยัดกว่า 🍵🌱
อยู่ในช่วงที่ตามหามัทฉะที่ราคาไม่ถึง 300 บาท แล้วไปเจอตัวนี้มา มัทฉะจากอูจิ เกียวโต ประเทศญี่ปุ่น คนรีวิวเยอะ ราคาน้องไม่แรงด้วย หอมละมุน อร่อยมากก นัว ไม่สาหร่าย ออกไปโทนถั่วเลย บอกไว้ก่อนว่าคนลิ้นไม่ดอยทานได้ง่ายเลย จะชงเคลียร์ก็ทานง่ายหรือใส่นมก็อร่อยนัวว ราคาดีขนาดด กระปุกที่สองแล้วเจ้าา . 💵
Kim ALi - คิมอลิ

Kim ALi - คิมอลิ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มมัทฉะ 4 ชนิด: มัทฉะลาเต้ (8 กรัม), มัทฉะน้ำมะพร้าว (12 กรัม), มัทฉะน้ำเก๊กฮวย (22 กรัม) และมัทฉะน้ำส้ม (24 กรัม) ต่อแก้ว (200 มล.) แสดงให้เห็นว่ามัทฉะน้ำส้มมีน้ำตาลสูงสุด
มัทฉะชงกับอะไรน้ำตาลสู๊งงงง🍵
ใครเป็นสายมัทฉะเหมือนกันบ้างคะ🙌🍵 มัทฉะ มีคาเทชินสูง โดยเฉพาะตัวEGCG เป็น1ในสารคาเทชินคุณภาพสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญได้ ถ้ากินแบบเพียวก็ได้ประโยชน์ไปเต็มๆ แต่การจะได้มัทฉะเฮลตี้หรือไม่เฮลตี้ก็ขึ้นอยู่กับน้ำที่ชงด้วย เพราะปัจจุบันนี้ประเทศไทยช่างสรรค์สร้าง แบบ #thail
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 443 ครั้ง

യ ⟢ เวิร์คช็อปทำเสร็จถ้วยชงมัทฉะ 🍵✿
ใครอินการชงมัทฉะ อย่าพลาดกิจกรรมนี้นะะ 🍵🌼 วันนี้เรามาทำเวิร์คช็อปทำเซ็ตถ้วยมัทฉะที่ @marblinmarblin เห็นร้านนี้มานานแล้วจริงๆอยากทำน้องหมีด้วยแต่ไม่มีโอกาสได้ไปซักทีตอนนี้เค้ามีที่ทำถ้วยมัทฉะด้วย เลยรีบชวนเพื่อนพุ่งไปทำเลย555555 แล้วชื่อร้านเค้า marblin ลองเซิร์ชดูแล้วมันแปลประมาณว่าการทำศิลป
𐄢ไม้หอมจอมซน🍎

𐄢ไม้หอมจอมซน🍎

ถูกใจ 416 ครั้ง

ภาพชุดอุปกรณ์ชงมัทฉะ Nicetrystudio x garnet space ในกล่องสีน้ำตาลและที่ร่อนมัทฉะรูปหัวใจสีชมพู ด้านในกล่องมีชะชากุ ที่พักชะชากุ และตุ้มน้ำหนักร่อนมัทฉะรูปหัวใจ
ภาพซูมชุดอุปกรณ์ชงมัทฉะ Nicetrystudio x garnet space ในกล่อง แสดงชะชากุสลัก "PEACE & LOVE" ที่พักชะชากุ และตุ้มน้ำหนักร่อนมัทฉะรูปหัวใจพร้อมกล่อง
ภาพอุปกรณ์ชงมัทฉะ Nicetrystudio x garnet space วางเรียงบนพื้นสีขาว ประกอบด้วยที่ร่อนมัทฉะ ชะชากุ ถ้วย ชะเซ็น และที่วางชะเซ็น พร้อมข้อความ "i luv matcha"
อยากชงมัทฉะทู๊กกกกกวัน 💖👀🍵
Nicetrystudio x garnet space เป็นการคอลแลปที่น่ารักที่สุดดด โครตจะน่ารัก ไม่มีไม่ได้เลย สายมัทฉะต้องมีเซตชงอันนี้ วัสดุดีมาก น่ารักมากๆราคาไม่แรงเลยคุ้มมาก 💖🍵🔆👀🎨🫶🏻 #มัทฉะ #ชงมัทฉะ #อุปกรณ์มัทฉะ
FIRST-🔆

FIRST-🔆

ถูกใจ 864 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม