ก้นสวย เซลล์ไลต์หาย

จากประสบการณ์ส่วนตัว การออกกำลังกายเพื่อปั้นก้นและลดเซลลูไลท์ที่ได้ผลจริง ต้องอาศัยความสม่ำเสมอและการเลือกท่าที่เหมาะสม สำหรับตัวเอง ท่าที่ออกบ่อยๆ คือท่า Squat และท่ายกสะโพก ซึ่งทำง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ถ้าจะให้นับวันละ 100 ครั้งเหมือนในรูปถือว่าสร้างความท้าทายให้กับตัวเองได้ดีมาก ๆ โดยแบ่งเป็นเซตเล็ก ๆ ทำระหว่างวันก็ช่วยลดความเหนื่อยและเพิ่มโอกาสที่เราจะทำได้ต่อเนื่อง นอกจากนี้ การดูแลเรื่องอาหารก็สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เพราะเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อเซลลูไลท์ การนวดด้วยครีมหรืออุปกรณ์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดก็เป็นตัวช่วยเสริมที่ทำควบคู่ไปได้ ใครที่ยังลังเล ลองเริ่มวันละ 10-20 ครั้งก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มจำนวนท่าทาง เพื่อความปลอดภัยของร่างกายและไม่บาดเจ็บค่ะ และอย่าลืมว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอและใจที่รักในการดูแลตัวเอง