ผมอยากมาแนะนำประสบการณ์การลดแขนใหญ่ ย้วย ด้วยการใช้ถุงทรายถ่วงน้ำหนักควบคู่กับการออกกำลังกายที่บ้านที่ลองทำเอง พบว่าเป็นวิธีที่ช่วยเสริมแรงด้านและเพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อแขนอย่างได้ผล โดยปกติถุงทรายถ่วงน้ำหนักจะช่วยเพิ่มแรงต้าน ทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้น เป็นการบริหารที่ตรงจุดสำหรับคนที่มีปัญหาเนื้อปริ้นใต้รักแร้หรือตรงส่วนที่ต้ังใจลด ผมแนะนำให้เริ่มจากท่าที่ทำได้ 30-50 ครั้ง ต่อท่า แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวนครั้งและน้ำหนักของถุงทรายตามความสามารถ นอกจากนี้ควรผสมผสานกับการยืดเหยียดและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น ขึ้นลงบันได หรือเดินเร็ว เพื่อช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันบริเวณแขน และยังช่วยให้ผิวตรงรักแร้ดูกระชับขึ้นด้วย ในฐานะคนที่เคยมีปัญหาแขนใหญ่และหย่อนคล้อย การใช้ถุงทรายถ่วงน้ำหนักช่วยให้ง่ายต่อการออกกำลังกายที่บ้านและไม่ต้องใช้อุปกรณ์แพงๆ อีกทั้งยังลดเนื้อปริ้นใต้รักแร้ได้จริง จึงอยากแนะนำให้ลองทำเป็นประจำสม่ำเสมอ แต่ควรระวังท่าทางที่ถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดบาดเจ็บ และควรพักผ่อนกล้ามเนื้อให้เพียงพอด้วย การออกกำลังกายตามวิธีนี้ไม่เพียงลดแขนใหญ่ มันยังทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉงและเพิ่มความมั่นใจในการใส่เสื้อผ้าแขนกุดหรือเสื้อสายเดี่ยวมากขึ้นด้วยครับ