การรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นส่วนเกินในชีวิตเป็นประสบการณ์ที่หลายคนเคยเผชิญ ไม่ว่าจะเกิดจากความสัมพันธ์ในครอบครัว หรือความรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้รับการยอมรับเท่าที่ควร จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนว่าตัวเองไม่มีความสำคัญ รู้สึกว่าคนรอบข้างไม่ได้สนใจหรือให้ความสำคัญกับความรู้สึกของผมเลย สิ่งที่ช่วยได้มากที่สุดคือการหาเวลาสำหรับตัวเองเพื่อฟังเสียงภายในใจ และพูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่เราวางใจได้ การได้ระบายความรู้สึกออกมาช่วยลดภาระในใจได้มาก นอกจากนี้การฝึกคิดบวก เช่นการดูว่าตนเองมีความสามารถหรือคุณค่าในเรื่องใดบ้าง และตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในชีวิต เพื่อให้รู้สึกว่าตัวเองกำลังมีค่าและมีความหมาย การทำกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจ หรือกิจกรรมที่รักยังช่วยเติมเต็มพลังใจได้ดี ถึงแม้ความรู้สึกเป็นส่วนเกินจะทำให้รู้สึกเจ็บปวด แต่การยอมรับและเข้าใจตัวเองคือก้าวแรกของการฝ่าฟันความรู้สึกนี้ไปให้ได้ ความรักและการใส่ใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยให้เราเดินหน้าและมีความสุขในชีวิตมากขึ้น