คนดูแลตัวเอง ต้องกินสูตรนี้
2025/12/31 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
สูตรผอมไว
เคล็ดลับให้ผอมไวขึ้น ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร/วัน ลดบวมน้ำ ออกกำลังกายเบาๆ 20–30 นาที เช่นเดินเร็ว / HIIT นอนให้พอ 7–8 ชม. งดชา กาแฟ หวานๆ และแอลกอฮอล์ #ผอมเร่งด่วน #ผอมออนไลน์ง่ายนิดเดียว #ผอมชัวร์
ถูกใจ 5100 ครั้ง
สูตรลดพุงแบบง่าย ๆ “ยาคูลท์ + มะนาว” 🍋
ใครวัย 40+ ที่ระบบเผาผลาญเริ่มช้า พุงเริ่มมาแบบไม่รู้ตัว ต้องลองสูตรนี้เลย! แค่ ยาคูลท์ 1 ขวด + น้ำมะนาวครึ่งลูก + น้ำ หรือโซดา คนให้เข้ากัน ดื่มตอนเช้า ก่อนอาหาร ประมาณสัปดาห์ละ 3–4 วัน 💧 💡 ทำไมเวิร์ก? - ยาคูลท์ มีจุลินทรีย์ดี ช่วยเรื่องขับถ่าย ล้างของเสียในลำไส้ - มะนาว กระตุ้นระบบย่อยอาหาร
ถูกใจ 4847 ครั้ง
สูตรดีท็อกซ์หลากสี เติมวิตามินให้ร่างกายสดใสทุกวัน💗💭
🌈 “One Week Colorful Smoothies” สูตรดีท็อกซ์หลากสี เติมวิตามิน ต้านไฟได้ทุกวัน ✨ วันจันทร์ 🍊 ส้ม + 🥕 แครอท + 🍅 มะเขือเทศราชินี 👉 วิตามินแน่นๆ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผิวพรรณดูมีออร่า วันอังคาร 🍊 ส้ม + 🍎 แอปเปิ้ล + 🌿 เซเลอรี่ 👉 อัดแน่นด้วยไฟเบอร์ ช่วยระบบขับถ่ายให้ลื่นปรื๊ดดดด วันพุธ 🍐 ส
ถูกใจ 1716 ครั้ง
早C 晚A สูตรดีท็อกซ์เบาๆ เติมวิตามินให้ร่างกายทั้งสัปดาห์ 🥤✨
🌿 สูตร “เช้า C เย็น A” กินง่าย ดื่มสบาย ได้ทั้งสุขภาพและผิวใส 💭 ✅ วันจันทร์ 🍌 กล้วย + 🥬 ผักกาดหอม + 🥒 แตงกวา อิ่มง่าย แคลน้อย ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ✅ วันอังคาร 🍌 กล้วย + 🫐 บลูเบอร์รี่ + 🐉 แก้วมังกร ดื่มตอนเช้า สบายท้อง ลำไส้แฮปปี้ทั้งวัน ✅ วันพุธ 🍎 แอปเปิ้ล + 🍅 มะเขือเทศ สดชื่นเ
ถูกใจ 1656 ครั้ง
💖12 อาหาร ช่วยลดน้ำหนัก
💖12 อาหาร ช่วยลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักไม่ต้องทรมาน แค่เลือกกินให้ถูก 💃🏻 โพสต์นี้รวม 12 อาหารที่กินแล้ว “หุ่นเป๊ะ” แบบไม่ต้องอด” 📌 ใครอยากผอมแบบสุขภาพดี เซฟไว้เลย! 📝 แชร์จากใจ ลองกินอะโวคาโด+ชาเขียว+โพรไบโอติกทุกวัน = ขับถ่ายดีขึ้นมาก! น้ำหนักลงแบบไม่ต้องอดข้าวเลย 💕 📥 เซฟลิสต์นี้ไว้เวลาไปช้อปของเข
ถูกใจ 5331 ครั้ง
4สูตรน้ำสวยใสแบบไม่ต้องแต่งหน้า😍✨
#ดูแลตัวเองแบบสาวจีน #สวยขึ้น #ดูแลตัวเอง #พสจีน #เคล็ดลับ
ถูกใจ 3947 ครั้ง
40+ แจกสูตรลับสาวญี่ปุ่น กินแล้วผิวเด้งสุดๆ ✨
พอเข้า 40 ผิวมันไม่เด้งเหมือนเมื่อก่อน จริง ๆ นะ กินน้อยก็โทรม กินหวานหน่อยสิวผดขึ้นเฉย 😅 ช่วงปีที่ผ่านมาเราเลยลองทำสมูทตี้กินเองตอนเช้า ตามรูปเลย เน้นผักใบเขียว แตงกวา สับปะรด แอปเปิล บางวันใส่บลูเบอร์รี่ กล้วย เพิ่มไฟเบอร์กับสารต้านอนุมูลอิสระ ทริคของเราคือ “ใส่ผักเยอะกว่าผลไม้” ไม่หวานเ
ถูกใจ 183 ครั้ง
รวมสูตรทานวิตามินให้เห็นผล🍋✨
ขอบคุณภาพจากเพจ “กบถือปืนมาบอกโปร” เป็นเพจที่ให้ความรู้ และโปรใหม่ ดูแลเรื่องสุขภาพ 😊❤️🙏🏻 #dr. pong #วิตามินบำรุงร่างกาย #กินวิตามิน #วิตามินนำเข้า #วิตามิน
ถูกใจ 1879 ครั้ง
สูตรไม่ลับ แก้หน้าบวม/ตัวบวม สวยด้วยสุขภาพดีด้วย!!
สวัสดีค่าา~ มาแชร์สูตรลดหน้าบวมฉบ ับนก ที่ทำแล้วเห็นผล จากการเลือกกินอาหารค่ะ นกไปทำหัตถการมา หน้าบวมมากๆ เลยหาเมนูลดบวม แล้วไปเจออาหารพวกนี้ เป็นอาหารที่เราชอบหาซื้อง่าย😍 ทุกคนปรับให้เข้ากับตัวเองได้เลยนะคะ ทริคเพิ่มเติม✨ -ลดของเค็ม อาหารแปรรูป -เลือกน้ำมะพร้าวสด หรือแบบขวดที่น้ำตาลน้อย -
ถูกใจ 2248 ครั้ง
ดูแลตัวเองให้สวยขึ้นด้วยน้ำผักผลไม้ แครอท-ส้ม บำรุงผิวบำรุงสายตา
#ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #น้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ #สุขภาพดี #ติดเทรนด์
ถูกใจ 911 ครั้ง
สั่งผิวสวยด้วย 3 อาหารผิว ⁉️
3 สูตร set ผิวดารา งบหลักร้อย #หนูปอนด์ที่ชอบเลเซอร์ #รีวิวบิวตี้ #วิตามิน #สกินแคร์ #หน้าใส
ถูกใจ 128 ครั้ง
ผิวเด็กได้…ไม่ต้องพึ่งครีมแพง! 😍แค่กินให้ถูก✅
😊 ของใกล้ตัวนี่แหละตัวช่วยผิวสวย ✨ ใครอยากหน้าใสแบบธรรมชาติ ต้องดูคลิปนี้เลย✅ #อาหารผิว #เคล็ดลับผิวสวย #หน้าเด็กดูมีออร่า #ผิวสุขภาพดี #สุขภาพดี
ถูกใจ 417 ครั้ง
“รวม 9 สูตรน้ำผัก-ผลไม้เพื่อผิวสวย
สุขภาพดี และต้านการอักเสบ🥬🍇
จิบง่าย ดื่มทุกวัน ผิวใส ขับสารพิษจากภายใน 0° สายเฮลท์ตี้ห้ามพลาด! #ดีท็อกซ์ผิว #ผิวใสจากภายใน #สายเฮลท์ตี้ #ดูแลสุขภาพ #น้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ
ถูกใจ 443 ครั้ง
Smoothies 7 สูตร 7 วัน มื้อเช้าแบบได้สุขภาพ
ใครอยากมีผิวดี ขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ลองเอาสูตรนี้ไปใช้ดูนะคะ ทานเป็นมื้อเช้า แนะนำลองปั่นแล้วแช่ฟรีซไว้ข้ามคืน ทานเป็นไอศครีม ก็อร่อยอีกแบบ หรือจะบีบมะนาวเข้าไปเพิ่มรสชาติก็ได้ #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #อาหารเช้า #ลดหน้าท้อง #ลดพุง #ผิวขาวใส
ถูกใจ 1959 ครั้ง
7 เคล็ดลับดูแลผิวฉบับ จ้าวลู่ซือ💗🫶🏻
#พสจีน #จ้าวลู่ซือ赵露思 #ดูแลตัวเอง #เคล็ดลับ #พี่สาวจีน
ถูกใจ 467 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม