จากประสบการณ์ที่ได้ดูแลบุพการีในบ้าน การถูฝ่าเท้าและข้อเท้าเป็นกิจวัตรเล็กๆ ที่เห็นผลชัดเจนในการช่วยให้ผู้สูงอายุเดินได้คล่องตัวขึ้นมาก วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดการตึงตัวที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อบริเวณขาอย่างได้ผล โดยเริ่มจากถูฝ่าเท้า เบาๆ ไปจนถึงถูที่ข้อเท้าแล้วไล่ขึ้นไปถึงหัวเข่า ทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ จะเห็นว่าการเคลื่อนไหวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้ด้วย นอกจากจะเป็นการดูแลสุขภาพทางกาย การสัมผัสนี้ยังช่วยสร้างความอบอุ่นทางใจ ให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าได้รับการรักและเอาใจใส่ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้นด้วย สุดท้าย การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุด้วยวิธีธรรมชาติเหล่านี้ยังช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายเรื่องยาและการรักษาระยะยาว และยังเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวและชุมชนที่เข้มแข็งอีกด้วย