How to let go of words from toxic people
Imagine...
People say bad things to us, and we think about it all day, even though people have forgotten. 🥲
In the past, we were people like that.
Whoever says a little bit, keep thinking
Anyone with a little irony feels like they're undervalued.
Until one day began to understand
"Other people's toxic words
It's not our job to bear. "
Some people talk hard because they're not happy.
Some people like to press others to make themselves feel superior.
And sometimes... the person who criticizes us the most.
May be someone who doesn't dare to do anything like us at all
How to let go of the simple things we use on ourselves. 💭
1. Can listen but do not have to accept every word into the heart
2. Separate "warning" and "injuring" differently.
3. Don't take a temporary opinion to judge your permanent self-worth.
4. Being with the person who talked, our heart is lighter, not heavier than before
Finally...
The one who should hear us the most.
Not toxic people, but ourselves. 🤍
"Don't let anyone's words extinguish the light in us."
# Mind health # Let go # Develop yourself # toxicpeople # Heal my heart
การเผชิญหน้ากับคำพูด toxic จากคนรอบข้างเป็นเรื่องที่หลายคนเจอบ่อยครั้งและส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจอย่างมาก วันนี้เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ที่ช่วยให้ฉันปล่อยวางคำพูดเหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในตอนแรก ฉันมักจะเอาคำพูดแรง ๆ มาเก็บไว้ในใจ คิดวนซ้ำ ๆ จนรู้สึกเครียดและหมดพลังงาน แต่เมื่อได้ลองเปลี่ยนมุมมองและวิธีรับมือ เช่น ฟังคำพูดนั้นแต่ไม่รับเอามารับรู้เป็นความจริง หรือแยกแยะระหว่างคำเตือนที่มีประโยชน์ กับการโจมตีที่ไม่มีเหตุผล ทำให้รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้ถูกทำร้ายจริง ๆ อีกสิ่งที่สำคัญคือการเลือกอยู่กับคนที่ทำให้ใจเราสบาย และหลีกเลี่ยงคนที่ทำให้เรารู้สึกหนักใจขึ้น เมื่อเรามีสภาพแวดล้อมที่ดี ก็ช่วยลดผลกระทบจากคำพูดลบและเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเองได้มากขึ้น นอกจากนี้ ฉันเชื่อว่าไม่ควรเอาความเห็นชั่วคราวจากคนอื่นมาตัดสินคุณค่าของตัวเองเพราะคำพูดเหล่านั้นอาจมาจากคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาในชีวิตของตนเอง หรือเป็นวิธีที่เขาใช้กดดันผู้อื่นเพื่อเรียกร้องความรู้สึกเหนือกว่า สุดท้ายนี้ การรักษาใจตัวเองให้แข็งแรงและมองเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด อย่าปล่อยให้คำพูดของคน toxic มาดับแสงในใจเรา เพราะเราเองคือตัวแทนที่ดีที่สุดของเสียงและความจริงในชีวิตของตัวเอง