จากประสบการณ์การลดน้ำหนักของแม่เปิ้ลที่เห็นได้ชัดเจนคือการมีโค้ชที่ชัดเจนและโปรแกรมที่เหมาะสมอย่าง Bizfit ที่ช่วยติดตามและปรับแผนการกินและออกกำลังกายให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่นต้องการลดน้ำหนักเท่าไหร่ภายในกี่เดือน ช่วยสร้างแรงจูงใจและทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่เป็นไปได้จริง สิ่งที่สำคัญมากๆ คือการเน้นเรื่องการสอนผอม โดยไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เป็นการปรับวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่น การเลือกอาหารที่ดีและเหมาะสม ไม่ทานของหวานและของทอดมากจนเกินไป รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว วิ่ง หรือออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ อีกหนึ่งองค์ประกอบที่แม่เปิ้ลเน้นคือการมีคอมมูนิตี้หรือกลุ่มคนที่ร่วมกันตั้งใจจะลดน้ำหนักและปรับเปลี่ยนตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและสามารถแชร์ประสบการณ์หรือคำแนะนำกันได้ นอกจากนี้ การวางแผนและการทำตามอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน สุดท้ายนี้ การให้ความสำคัญกับจิตใจและการสร้างแรงบันดาลใจตัวเองในทุกๆ วัน เป็นสิ่งที่แม่เปิ้ลเน้น เพราะความเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นเมื่อเรามีความสุขและตั้งใจทำอย่างจริงจัง