😱実際の年齢27しかし、なぜスケールは22と言うのですか?「ボディ年齢」とは正確には何ですか?
多くの人が混乱しています。。。 キロの数に加えて、「ボディ年齢」があります!
年代とどう違うのですか?
今日、答えを見つけに来てください。📨
🔍年齢は?
体年齢、または代謝年齢は、各年齢の人々の平均と私たちの「ベースライン代謝率」を比較するものです。
•体の年齢が実際の年齢よりも若い場合:それはあなたの新陳代謝が非常に良いことを意味します。体は若い人のようにフィットしています。
体の年齢が実際の年齢よりも高い場合:体が早熟である可能性がある、代謝システムが怠惰になる、または脂肪が蓄積しすぎるという警告サインです。
📈スケールはどうやって知るのですか?
ほとんどのデジタルスケールは、4つの要素を測定するために、私たちが感じない弱い電流を体内に送ることによってBIA(生体電気インピーダンス分析)システムを使用しています
1.筋肉:多ければ多いほど、燃焼が良くなります（体の年齢が減少します）
2.脂肪:多ければ多いほど、代謝システムのバランスが取れます（年齢が上がります）。
3.体内の水分:循環と代謝を助ける
4.骨量:構造の強度を示します。
現実の年齢は変えられません。。。 しかし、私たちの体の年齢はカスタマイズすることができます!誰がどのくらいの重さ?👇
次の投稿では、子供を見る年齢をだます3つの方法を紹介します。フォローをクリックしてください。💌
ในประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยชั่งน้ำหนักด้วยเครื่องชั่งดิจิทัลที่บอกค่า Body Age ซึ่งแปลกใจมากเพราะแม้อายุจริงจะ 30 ปี แต่เครื่องชั่งบอกว่า Body Age ผมเท่ากับ 25 ปี สาเหตุหลักที่ทำให้อายุร่างกายดูน้อยกว่าอายุจริงนั้น มาจากการที่ผมดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และคุมอาหารให้มีไขมันต่ำและโปรตีนสูง สิ่งที่หลายคนอาจยังไม่รู้คือ เครื่องชั่งดิจิทัลที่ใช้ระบบ BIA จะส่งกระแสไฟฟ้าเล็กๆ ผ่านร่างกายเพื่อตรวจวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, ปริมาณไขมัน, น้ำในร่างกาย และมวลกระดูก โดยเมื่อน้ำหนักกล้ามเนื้อเยอะ ระบบเผาผลาญก็ทำงานดีขึ้น ส่งผลให้อายุร่างกายลดลง นั่นหมายความว่าถึงแม้อายุจริงคุณจะมากขึ้น แต่ร่างกายยังฟิตเหมือนเด็กหนุ่มสาวได้ ในการดูแลตัวเอง ผมแนะนำให้เพิ่มกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เช่น การฝึกเวทเทรนนิ่งและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กันไปเพื่อลดไขมันสะสม นอกจากนี้การดื่มน้ำมากๆ และพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดและระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น อีกข้อดีของการรู้ค่า Body Age คือการได้รับสัญญาณเตือนหากอัตราการเผาผลาญเริ่มช้ากว่าอายุจริง ซึ่งเราจะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อชะลอการเสื่อมของร่างกายและรักษาคุณภาพชีวิตให้อยู่ในเกณฑ์ดีได้ สุดท้ายแล้ว อายุตัวเลขบนเครื่องชั่งไม่ได้บ่งบอกสุขภาพโดยตรงเสมอไป แต่เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราเข้าใจร่างกายตนเองมากขึ้นและกระตุ้นให้ดูแลสุขภาพอย่างจริงจังมากขึ้นครับ
