😱Real age 27 But why does the scale say 22? What exactly is "Body Age"?!

Many people are confused...In addition to the number of kilometers, there is a "Body Age"!

How is it different from the Chronological Age?

Today, come to find an answer. 📨

🔍 Body Age?

Body Age, or Metabolic Age, is a comparison of our "baseline metabolic rate" with the average of people of each age.

• If the Body Age is younger than the actual age: It means that your metabolism is very good. The body is fit like a young person.

• If the Body Age is greater than the actual age: a warning sign that the body may be precocious, the metabolic system becomes lazy, or accumulate too much fat.

📈 How do scales know?

Most digital scales use the BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) system by sending a weak current (that we do not feel) through the body to measure four elements:

1.Muscle: The more, the better to burn (body age will reduce)

2. Fat: The more, the more counterweight the metabolic system (body age will increase).

3.Body Water: Helping with Circulation and Metabolism

4.Bone mass: Indicates the strength of the structure.

Real age, we can't change...But our body age can be customized! Who weighs how much? 👇

The next post will tell you 3 ways to cheat the age to watch children. Please click follow. 💌

# BodyAge # Take care of yourself # Share health knowledge # Fit body # Fat reduction

4/9 Edited to

ในประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยชั่งน้ำหนักด้วยเครื่องชั่งดิจิทัลที่บอกค่า Body Age ซึ่งแปลกใจมากเพราะแม้อายุจริงจะ 30 ปี แต่เครื่องชั่งบอกว่า Body Age ผมเท่ากับ 25 ปี สาเหตุหลักที่ทำให้อายุร่างกายดูน้อยกว่าอายุจริงนั้น มาจากการที่ผมดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และคุมอาหารให้มีไขมันต่ำและโปรตีนสูง สิ่งที่หลายคนอาจยังไม่รู้คือ เครื่องชั่งดิจิทัลที่ใช้ระบบ BIA จะส่งกระแสไฟฟ้าเล็กๆ ผ่านร่างกายเพื่อตรวจวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, ปริมาณไขมัน, น้ำในร่างกาย และมวลกระดูก โดยเมื่อน้ำหนักกล้ามเนื้อเยอะ ระบบเผาผลาญก็ทำงานดีขึ้น ส่งผลให้อายุร่างกายลดลง นั่นหมายความว่าถึงแม้อายุจริงคุณจะมากขึ้น แต่ร่างกายยังฟิตเหมือนเด็กหนุ่มสาวได้ ในการดูแลตัวเอง ผมแนะนำให้เพิ่มกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เช่น การฝึกเวทเทรนนิ่งและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กันไปเพื่อลดไขมันสะสม นอกจากนี้การดื่มน้ำมากๆ และพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดและระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น อีกข้อดีของการรู้ค่า Body Age คือการได้รับสัญญาณเตือนหากอัตราการเผาผลาญเริ่มช้ากว่าอายุจริง ซึ่งเราจะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อชะลอการเสื่อมของร่างกายและรักษาคุณภาพชีวิตให้อยู่ในเกณฑ์ดีได้ สุดท้ายแล้ว อายุตัวเลขบนเครื่องชั่งไม่ได้บ่งบอกสุขภาพโดยตรงเสมอไป แต่เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราเข้าใจร่างกายตนเองมากขึ้นและกระตุ้นให้ดูแลสุขภาพอย่างจริงจังมากขึ้นครับ