ในชีวิตประจำวัน เรามักเผชิญกับความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต เช่น งาน เงิน หรือความสัมพันธ์ ซึ่งความกังวลเหล่านี้ไม่ได้ช่วยแก้ไขปัญหาใดๆ กลับทำให้เราสูญเสียความสงบสุขในปัจจุบันไปอย่างน่าเสียดาย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการฝึกมีสติหรือ mindfulness โดยเฉพาะการหายใจลึก ๆ ช้า ๆ สามารถช่วยลดความตึงเครียดและทำให้เราสามารถกลับมาอยู่กับปัจจุบันได้ การนำแนวคิด #slowenergy มาใช้ในชีวิตประจำวัน คือการตั้งใจทำสิ่งต่างๆ อย่างช้าๆ มีสมาธิ ไม่รีบเร่งหรือกังวลกับผลลัพธ์ล่วงหน้า นอกจากนี้ การจดบันทึกหรือเล่าเรื่องราวความรู้สึกลงในสมุดเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้เรารับรู้และปล่อยวางความกังวลได้ดีขึ้น และยังช่วยให้เรามองเห็นมุมมองใหม่ๆ ที่อาจนำไปสู่การแก้ไขปัญหาอย่างสร้างสรรค์ นอกจากจะช่วยเพิ่มความสงบในชีวิตแล้ว การไม่กังวลกับปัญหาวันพรุ่งนี้ยังทำให้เรามีพลังใจและความสุขเพียงพอที่จะรับมือกับความท้าทายในแต่ละวันอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันและปล่อยวางนั้นเป็นกระบวนการที่ต้องฝึกฝน แต่ผลลัพธ์ที่ได้ย่อมคุ้มค่าและช่วยให้ชีวิตของเราง่ายขึ้นอย่างมาก หากคุณกำลังเจอช่วงเวลาที่รู้สึกหนักหนาจากความวิตกกังวลลองใช้เวลาหยุดพัก หายใจเข้าลึกๆ และบอกตัวเองว่า "ความกังวลไม่ได้ช่วยแก้ไขปัญหา" แล้วหันมาโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ความสงบและความสุขในวันนี้จะค่อยๆ กลับมาเอง