จากประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอช่วยให้เรารับมือกับความเครียดจากเหตุการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น เช่น การสูญเสียหรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ซึ่งในแผนภาพ "Life's most stressful events in one chart" จะเห็นคะแนนผลกระทบของเหตุการณ์ชีวิตที่เครียดสูงสุด เช่น การสูญเสียคู่ชีวิต หรือการหย่าร้าง ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพใจอย่างมาก การเข้าใจและยอมรับว่ามีบางสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้เป็นกุญแจสำคัญ อีกทั้งการใช้เทคนิคการหายใจและการออกกำลังกายประเภทโยคะหรือการฝึกความฟิต เช่น Jetts Fitness ตามช่วงวัยที่เหมาะสม จะช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังชีวิตได้อย่างดี สำหรับคุณแม่โดยเฉพาะ การใส่ใจสุขภาพกายและใจในช่วงเวลาที่มีความท้าทาย จะทำให้การดูแลครอบครัวมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การมีชุมชนหรือแหล่งข้อมูลอย่าง #WellnessForMoms ช่วยเสริมสร้างแรงสนับสนุนและแชร์ประสบการณ์ร่วมกัน จึงเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้ทุกคนสามารถเดินหน้าผ่านช่วงเวลาที่เครียดอย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้