เตรียมเดินวิ่งมาราธอน 🇯🇵

นครราชสีมา
1/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเตรียมตัวสมัครเดินวิ่งมาราธอนไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ต้องวางแผนและเตรียมตัวอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะถ้าคุณสนใจที่จะเข้าร่วมงานมาราธอนในประเทศญี่ปุ่น หรือแม้แต่ต้องติดต่อสื่อสารกับผู้จัดงานในภาษาญี่ปุ่น นอกจากการฝึกซ้อมร่างกายแล้ว การเรียนรู้คำศัพท์และประโยคที่เกี่ยวข้องกับการสมัครและการวิ่งมาราธอนเป็นสิ่งสำคัญมาก จากภาพ OCR ที่ได้รับ เราได้เห็นคำศัพท์หลักที่ใช้บ่อย เช่น マラソン (marason) หมายถึง มาราธอน และ 申し込む (moshikomu) ที่แปลว่า สมัคร ซึ่งเป็นคำศัพท์สำคัญที่ต้องรู้ถ้าต้องกรอกแบบฟอร์มหรือสนทนากับผู้จัดงาน การสำรวจคำศัพท์พื้นฐานเหล่านี้ ไม่เพียงช่วยให้การสมัครงานวิ่งมาราธอนง่ายขึ้น ยังช่วยสร้างความมั่นใจเมื่อสื่อสารกับเจ้าหน้าที่หรือเพื่อนร่วมงานชาวญี่ปุ่น นอกจากนี้ การรู้จักแผน (予定: yotei) ที่เกี่ยวข้องกับการจัดงานและตารางการแข่งขัน ก็ช่วยให้เราวางแผนฝึกซ้อมและเตรียมตัวได้ดียิ่งขึ้น ในประสบการณ์ตรงของผู้เขียนที่เคยเตรียมตัวสมัครและเดินวิ่งมาราธอนในญี่ปุ่น การอ่านรายละเอียด ขั้นตอนการสมัคร และรู้คำศัพท์ที่เกี่ยวข้อง ทำให้กระบวนการทั้งหมดราบรื่นและตอบโจทย์การเข้าร่วมกิจกรรมได้อย่างเต็มที่ สำหรับใครที่กำลังจะสมัครมาราธอนในญี่ปุ่น แนะนำให้ฝึกพูดประโยคง่าย ๆ เช่น "マラソンに申し込む予定です。" (Marason ni moshikomu yotei desu.) แปลว่า "ฉันมีแผนจะสมัครวิ่งมาราธอน" เพื่อใช้สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้อย่าลืมวางแผนสุขภาพและตารางฝึกซ้อมล่วงหน้า เพื่อให้การวิ่งมาราธอนนั้นเป็นประสบการณ์ที่ดีและประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง สุดท้าย ขอแนะนำติดตาม EP ต่อไปของพี่เปิ้ลล่ามภาษาญี่ปุ่นที่จะมีเนื้อหาน่าสนใจและให้คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับผู้สนใจเดินวิ่งมาราธอนและเรียนรู้ภาษาญี่ปุ่นอย่างมีความสุข

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "8 รูปแบบการวิ่งที่ "ขาวิ่ง" ต้องรู้! (พร้อมวิธีซ้อมง่ายๆ)" บนพื้นหลังลู่วิ่งสีน้ำเงินและสนามหญ้าเขียว มีท้องฟ้าสีส้มยามเย็น
ภาพแสดงรายละเอียดของ "1. Recovery Run (วิ่งฟื้นตัว)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่ง�และสนามหญ้า
ภาพแสดงรายละเอียดของ "2. Easy Run (วิ่งเบา)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
วิ่งให้อึดขึ้น ไวขึ้น ❌ไม่บาดเจ็บ🏃‍♀️✨
ถ้าเป้าหมายการวิ่งไม่ได้มีแค่ออกกำลังกายให้เหงื่อออก แต่คืออยาก วิ่งให้เร็วขึ้น อึดขึ้น และแข็งแรงขึ้นจริง ๆ งั้นการวิ่งแบบเดิมทุกวัน… ไม่พอแล้วน้า 🦦🐾 การสลับซ้อมหลายๆแบบ จะช่วยกระตุ้นทั้งกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบหัวใจ ให้พัฒนาแบบรอบด้าน ทำให้เราคุมPace ได้ดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้นอีกด้วย 💗 ใคร
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหญิงสาวกำลังวิ่งในงานมาราธอน 10K พร้อมเหรียญรางวัลและอุปกรณ์วิ่ง เช่น เสื้อ กางเกง และรองเท้า โดยมีข้อความแนะนำการเตรียมตัวสำหรับงานวิ่งครั้งแรก
หญิงสาวกำลังวิ่งบนถนนในงานมาราธอน พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมตัวซ้อมวิ่ง 5 กิโลเมตรทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน เพื่อให้สนุกและท้าทายตั��วเอง
ภาพอุปกรณ์วิ่งแบบจัดวาง ประกอบด้วยเสื้อ กางเกงวิ่ง รองเท้าวิ่งใหม่ นาฬิกาวิ่ง Garmin และกระเป๋าคาดเอว พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมอุปกรณ์สำหรับการวิ่ง
วิ่ง 10kครั้งแรกในชีวิต เตรียมตัวยังไง🏃‍♀️🎧
เคยคิดว่าแค่ 1 กิโลก็เหนื่อย ตอนนี้จบ 10K ไปพร้อมรอยยิ้มและความสนุก 😊 อยากให้ทุกคนลองดู อาจจะเริ่มงานๆจาก 5K ก่อน บรรยากาศตอนวิ่งมันดีมาก สนุกดี ได้พบเจอผู้คนที่มีแพสชั่นเดียวกัน อาหารก็อร่อย ได้เหรียญเป็นที่ระลึก ว่าเราทำได้นะ ! #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งมาราธอน #วิ่งเพื่อสุขภา
สมหญิงไม่ชอบกินมุก

สมหญิงไม่ชอบกินมุก

ถูกใจ 118 ครั้ง

OOTD แจกทริคไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ต้องเตรียมตัวยังไง? 🏃🏻‍♀️✨
แจกทริคไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ต้องเตรียมตัวยังไง? มือใหม่กดเซฟด่วน!☺️💪🏻 สวัสดีค่า วันนี้มาแชร์ประสบการณ์การไปวิ่งมาราธอน 10.5 กม. ว่าควรแต่งตัวยังไง และต้องพกอะไรไปบ้าง บอกเลยว่าเตรียมดี = วิ่งสบายขึ้นเยอะมาก 💖 ก่อนวันวิ่ง สิ่งสำคัญที่สุดคือ “การเตรียมร่างกาย” ควรนอนให้ครบประมาณ 8 ชั่วโมง เพื
Valve

Valve

ถูกใจ 3 ครั้ง

เตรียมไปงานวิ่ง Disney Run Thailand 2026
เตรียมชุดกันยังงง เราเตรียมแล้วนะ 😂 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #DISNEY #Disneyrunthailand #งานวิ่ง
โลกของไอริน

โลกของไอริน

ถูกใจ 2 ครั้ง

คู่มือเตรียมความพร้อมสำหรับการไปเรียนจีน📂
จากประสบการณ์การไปเรียนจีนที่เซี่ยงไฮ้มาหนึ่งปี เราได้รวบรวมข้อมูลที่จำเป็นมาแบ่งปันให้คนที่สนใจอยากที่จะเรียนจีนเพิ่ม การไปเรียนจีนในครั้งนี้มันทำให้เราเปิดโลกมากๆ หวังว่าโพสต์นี้จะทำให้คนที่มีความสนใจอยู่ ตัดสินใจได้ง่ายขึ้น และเตรียมความพร้อมได้ดีขึ้นนะคะ🤍✨ #ไปเรียนจีน #เรียนจีนที่ไหนดี
เหม่ยถิง🇨🇳

เหม่ยถิง🇨🇳

ถูกใจ 94 ครั้ง

🏃🏻‍♀️มือใหม่วิ่งมาราธอนครั้งแรกกับงาน hello kitty 5.5 km รอดไหม เตรียมตัวยังไง⁉️🎀
สวัสดีค่ะวันนี้เราจะมาแชร์งานวิ่งมาราธอนที่เราไปครั้งแรกในชีวิตกับ 5.5 กิโลเมตร กับงาน Hello kitty Summer day pilates and run 🏃 คือบอกเลยที่เราเริ่มไปวิ่งก็คือ Motivation ในการอยากได้เรียนน้องคิตตี้ ซึ่งสิ่งนี้ก็คือสำคัญมากๆ ถ้าเกิดไม่มีน้องคิตตี้เราก็ไม่รู้ว่าเราจะมีแรงบันดาลใจในการวิ่งถึงห้ากิ
kittynotyrcat

kittynotyrcat

ถูกใจ 15 ครั้ง

แต่งตัวไปวิ่งมาราธอนกันเถอะ✨🥰
สวนหลวง ร.9 #แต่งตัวไปวิ่ง #งานวิ่งมาราธอน #ไอเดียแต่งตัวไปวิ่ง #running #run
Ratcha🍁

Ratcha🍁

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพโปรโมทงานวิ่งกรุงเทพมาราธอน 2026 แสดงนักวิ่งจำนวนมากทั้งกลางวันและกลางคืน โดยมีฉากหลังเป็นวัดและอาคารสำคัญของกรุงเทพฯ พร้อมระบุระยะวิ่ง 5/10/21/42K และวันจัดงาน 8 พ.ย. 69 โดยจะเปิดลงทะเบียนเดือนมิถุนายน
สายวิ่งห้ามพลาดงานใหญ่แห่งปี
🏃‍♂‍🏅 พี่นักวิ่งเตรียมออกตัว! ประกาศจัดแล้ว ‘งานวิ่งกรุงเทพมาราธอน 2026’ ใครอยากลองท้าทายตัวเอง งานนี้มีครบทุกระยะ ตั้งแต่มือใหม่ไปจนสายอึด ทั้งฟันรัน 5 กม., มินิมาราธอน 10 กม., ฮาล์ฟมาราธอน 21.1 กม. และฟูลมาราธอน 42.195 กม. อีกหนึ่งเสน่ห์ที่หลายคนรอคือการได้วิ่งชมกรุงเทพตั้งแต่ช่วงกลางคืนยาวไปจนถึ
ซอลโดลารีวิว

ซอลโดลารีวิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฟังชัดตอบตรง 7 หลักเตรียมไว้ รถโปรฯ ใหม่ๆ พร้อมวิ่ง !? เพื่อนๆ ว่าไง…? |#แค่วุ้นวงการ บก. พิว
แค่วุ้นวงการ by บก.พิว

แค่วุ้นวงการ by บก.พิว

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลดน้ำตาล 1 เดือน เตรียมหุ่นไปเที่ยว🍧
ใกล้หน้าร้อนเข้ามาแล้วว🌞🏖️🌊 ไม่รู้มีใครเป็นแบบผมไหม? ถ้าเราจะต้องไปเที่ยวทะเล ถ่ายรูปชายหาด การที่มาพร้อมกับหุ่นที่มั่นใจ ทำให้เราอยากถ่ายรูป ถ่ายคลิปไว้เพิ่มขึ้นมากๆ😆📸 จากในภาพ ผมใช้เวลา 1 เดือนในการลดน้ำตาล ลดแป้ง ลดของหวานต่างๆ ให้น้อยที่สุด🍧 จากสูตรที่ผมลอง✍️ 🍚 อาหารมื้อหลัก 3
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 32 ครั้ง

10 สวนสาธารณะน่าวิ่งในกรุงเทพฯ ฉบับสาย Healthy ต้องเช็กอิน! 🌳
สวัสดีชาว Lemon8! ใครกำลังหาที่วิ่งบรรยากาศดีๆ เดินทางง่าย หรืออยากเปลี่ยนที่ซ้อมวิ่งใหม่ๆ วันนี้เราคัดมาให้แล้วกับ 10 สวนสาธารณะน่าวิ่งทั่วกรุง ที่บอกเลยว่าสาย City Run หรือนักวิ่งมาราธอนต้องกด Save ไว้เลย! 1. สวนลุมพินี (Lumpini Park) ความน่าสนใจ: สวนระดับตำนานใจกลางสีลม รอบใหญ่ประมาณ 2.5 กม.
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 9 ครั้ง

วิ่งยังไง ไม่ให้บาดเจ็บ🏃🏻‍♀️💨
วันนี้บี้จะมาแชร์สี่เคล็ดลับวิ่งยังไงไม่ให้บาดเจ็บ 🤕 บางคนวิ่งอย่างเดียวแบบไม่ถูกวิธีก็สามารถทำให้เราบาดเจ็บได้นะคะ วันนี้บี้เลยรวมสี่เคล็ดลับที่จะทำให้การวิ่งของทุกคนบาดเจ็บน้อยลงค่ะหรืออาจจะไม่มาเจ็บเลยก็ได้นะ✅ 1. การเริ่มจาก เดิน+วิ่งเบาๆ การที่เราเริ่มจากการเดินหรือการวิ่งเบาเบาเพื่อให้กล
bris.officials

bris.officials

ถูกใจ 29 ครั้ง

4 ราศี 💖 ความรักวิ่งชน!เตรียมสละโสด.. เมษ | สิงห์ | ตุลย์ | มีนเช็กด่วน! ใครจะมาจีบ? 👇
​หยุดน่ารักกี่โมง? เพราะช่วงนี้เสน่ห์แรงเกินต้าน! ✨ 4 ราศีที่ดวงความรักพุ่งชนแบบไม่ทันตั้งตัว ประจำปลายเดือนเมษายน 2569 นี้! 🏹💖 ​♈ ราศีเมษ: พลังดาวพุธทับตัว! พูดอะไรก็ดูดี มีเสน่ห์ที่คำพูด เตรียมรับมือคนอายุน้อยกว่าเข้ามาขายขนมจีบแบบรัวๆ 🍭🗣️ ​♌ ราศีสิงห์: ดวงโชคลาภพ่วงความรัก! มีเกณฑ์พบรักจากการเ
Super Red 145945

Super Red 145945

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมื่อนักวิ่งจะแต่งงาน ต้องเตรียมร่างยังไงให้ “New PB” ในวันสำคัญ
เมื่อนักวิ่งจะแต่งงาน ต้องเตรียมร่างยังไงให้ “New PB” ในวันสำคัญ? เคยได้ยินไหมว่า "การแต่งงานก็เหมือนการวิ่งมาราธอน" ไม่ใช่เพราะมันเหนื่อยนะ (เอ๊ะ หรือใช่ 🤣) แต่เพราะมันต้องมี การเตรียมตัวที่ดี ร่างกายต้องพร้อม จิตใจต้องนิ่ง เพื่อให้เราไปยืนที่เส้นสตาร์ท (หน้างาน) และเข้าเส้นชัย (ส่งตัว)
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 41 ครั้ง

ฟิตหุ่นเตรียมใส่ชุดเซ๊กซี่รับวันสงกรานต์์ค่ะ
#ฟิตหุ่นสงกรานต์ สถานที่📍: สนามกีฬาเทศบาลนครเชียงใหม่ กิจกรรม🎯: วิ่งและเดิน #ติดเทรนด์ วิ่งและเดินเร็วให้ได้ผล: ให้ใช้เท้า(เดินและวิ่งเต็มเท้า)ไม่ใช้ปลายเท้าวิ่งจะทำให้กล้ามเนืัอน่องโต,ให้เก็บก้นเกร็งหน้าท้องหายใจเข้า-ออกขณะที่วิ่งหรือเดินค่ะได้ผล 100%ถ้ารู้สึกเหนื่อยเมื่อวิ่งตัองสลับเดินบ
Pharpai Chiangbun

Pharpai Chiangbun

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 ขั้นตอนเตรียมก่อนวิ่ง
1. การเตรียมร่างกาย (1-2 วันก่อนแข่ง) • พักผ่อน: นอนหลับให้เต็มอิ่มอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง • อาหาร: เน้นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย (ข้าว, ขนมปัง, กล้วย) หลีกเลี่ยงของเผ็ดหรือของแปลกที่เสี่ยงท้องเสีย • น้ำ: ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน แต่อย่าดื่มหนักทีเดียวก่อนนอน 2. เช็กอุปกรณ์ (เตรียมไว้ตั้งแต่คืน
Check ของ 🏃🏻‍♀️🏃🏻

Check ของ 🏃🏻‍♀️🏃🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

พิกัดวิ่งฝั่งธนที่อิ๊บอยากแนะนำ (📍🏃🏻‍♀️🌳) เตรียมวิ่งที่งาน SPONSOR RUN BANGKOK 2026 นี้แหละ.
#SPONSORRUNBANGKOK2026 #SPONSORRUN #SPONSORTEAM #Sponsorthailand
อิ๊บกำลังฝึกทำภาพ (📸🍪🥤🛋️)

อิ๊บกำลังฝึกทำภาพ (📸🍪🥤🛋️)

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝึกวิ่งมาราธอนเริ่มต้นยังไง ให้จบแบบไม่เจ็บ
วิธีการฝึกวิ่งมาราธอนแบบไม่เจ็บ ไม่ท้อ : • วิ่งสบาย Easy Pace /HR Zone2 / 2-3 วัน/สัปดาห์ • วิ่งยาว 1วัน (เริ่มจาก 10 โล) แล้วค่อยๆเพิ่มระยะขึ้นทีละ10% จนพัฒนาถึง32km • เพิ่มระยะวิ่งแค่ 10% ต่อสัปดาห์พอ • Strength Training 2 วัน • ยืด / โยคะ 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ วิ่งให้มีความสุข ฟังเสี
Nae Napassorn

Nae Napassorn

ถูกใจ 13 ครั้ง

วิ่งมาราธอน ไม่ใช่แค่ได้สังคม
แต่มันให้ความหมายแก่ชีวิต อยู่ที่เราใช้ประโยชน์จากมันเป็นหรือเปล่า ใครเคยได้ฟังเสียงหัวใจตัวเองมั้ย #วิ่งมาราธอน #รักสุขภาพ #40ยังแจ๋ว
รักจัดเต็ม

รักจัดเต็ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งให้ “ถูกโซน” ดีกว่าวิ่งให้ “เหนื่อยที่สุด”เข้าใจ Running Zone
Running Zone คือการแบ่งระดับความหนักของการออกกำลังกาย โดยอ้างอิงจาก * อัตราการเต้นหัวใจ (Heart Rate) * ความรู้สึกเหนื่อยของร่างกาย (RPE) * ความสามารถในการพูดขณะวิ่ง (Talk Test) แนวคิดนี้ถูกใช้จริงใน * เวชศาสตร์การกีฬา * โปรแกรมฟื้นฟูหัวใจ * นักวิ่งมาราธอน * นักกีฬา endurance * โปรแกร
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

🐱✨ พาแมวเที่ยวต้องเตรียมอะไรบ้าง?
มือใหม่พาน้องออกทริป เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย~ 💼🫶 เริ่มจาก “ความพร้อมของน้อง” ก่อนเลยนะคะ ถ้าน้องขี้กลัวมาก เครียดง่าย หรือไม่คุ้นกับคน/สถานที่ แนะนำให้เริ่มจากออกไปใกล้ ๆ ก่อน เช่น คาเฟ่ pet friendly หรือสวนเงียบ ๆ 🌳 สิ่งที่ควรมีเวลาออกเที่ยว 👀 🍽️ ชามอาหาร + น้ำพกพา 📌 https://s.shopee.co.th
madaidiwa

madaidiwa

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชีวิตคือการวิ่งมาราธอน
ชีวิตคือการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การแข่งระยะสั้นที่จะต้องวิ่งเร็วๆเพื่อรีบถึงจุดหมาย เพราะเส้นทางชีวิตนั้นยาวไกลและจุดหมายก็อีกยาวนาน ต้องรู้จักเก็บสะสมระยะทางไปเรื่อยๆด้วยความอุตสาหะ อดทน เหนื่อยก็แวะจุดพัก เพราะถ้าปล่อยให้หมดแรงหรือท้อก่อนก็จะไปไม่ถึงเส้นชัย #วิ่งมาราธอน #ญี่ปุ่น #ฟูจิ #คู่ชีว
อากงอาม่าพาเที่ยว

อากงอาม่าพาเที่ยว

ถูกใจ 6 ครั้ง

สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนไปซ้อมวิ่ง
ในการวิ่งแต่ละครั้งเราต้องเตรียมความพร้อมอยู่เสมอ🏃🏻 ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย💪🏻หรืออุปกรณ์ 👟 -เตรียมร่างกาย กลางคืน นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชม.(การนอนสำคัญมากๆ) ผมจะกินก่อนวิ่ง 2-3 ชม. เพื่อให้อาหารที่กินไปย้อย เวลาวิ่งจะได้ไม่จุก -ของที่ผมต้องเตรียมไปวิ่ง 🔥 1.น้ำเปล่า 2 ขวด 2.เกลือแ
ซูเปอร์โอมมมมม 🚀

ซูเปอร์โอมมมมม 🚀

ถูกใจ 1 ครั้ง

หนักเกือบร้อยโล…วิ่งมาราธอนทำไม😅😅
หนักเกือบร้อยโล…วิ่งมาราธอนทำไม😅😅 ดูเต็มๆได้ที่ช่องแดง : ผู้ใหญ่บ้านผานกกก นะจ๊ะ 📍ติดต่อโฆษณา คุณเตย 063-6310683 #KPตะลอนแหลก #บ้านพ่อpodcast #ผู้ใหญ่บ้านผานกกก #poscastวิ่ง #วิ่งเทรล #makeitwalk
ผู้ใหญ่บ้านผานกกก

ผู้ใหญ่บ้านผานกกก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ช่วงนี้เมนเทนหุ่น เตรียมแข่งวิ่งมิถุนาและ hyrox สิงหา
#whatieatinaday #ลดน้ำหนัก
sunbeame

sunbeame

ถูกใจ 3 ครั้ง

📣 12 ราศี เตรียมรับข่าวดีเรื่องอะไรหลังสงกรานต์? 💦✨
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น 📣 12 ราศี เตรียมรับข่าวดีเรื่องอะไรหลังสงกรานต์? 💦✨ . 🔮 มีน เมษ พฤษภ ธนู : โอกาสใหม่วิ่งเข้าหา ความพยายามเริ่มออกผล! 🔮 ตุลย์ กรกฎ พิจิก สิงห์ : ฟ้าหลังฝน เริ่มต้นชีวิตใหม่ การเงินปัง! 🔮 กุมภ์ เมถุน มังกร กันย์ : พลิกฟื้นครั้งใหญ่ เสน่ห์แรง ผู้ใหญ่อุปถัมภ์! . อ่
บุญเจิมพยากรณ์

บุญเจิมพยากรณ์

ถูกใจ 191 ครั้ง

“คุณกำลังเทรดแบบ ‘วิ่งร้อยเมตร’ หรือ ‘มาราธอนชีวิตนักเทรดมา?
“คุณกำลังเทรดแบบ ‘วิ่งร้อยเมตร’ หรือ ‘มาราธอนชีวิตนักเทรด’ ? 🏃‍♂️📉 คนอยู่รอด เขาไม่ได้เร็ว… แต่คือคนที่ไม่หยุดวิ่ง” #สอนเทรด #เทรดเดอร์มือใหม่ #โค้ชหลุยส์สอนกราฟเปล่า #forextrader #pirvate
โค้ชหลุยส์สอนกราฟเปล่า📊💙

โค้ชหลุยส์สอนกราฟเปล่า📊💙

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดเดินป่าพร้อมเป้สะพายหลังและไม้เท้าเดินป่า กำลังเดินยิ้มแย้มอยู่บนเส้นทางในป่าที่มีลำธารไหลผ่านข้างทาง ภาพมีข้อความว่า “เตรียมร่างกาย ก่อนเดินป่า มือใหม่ห้ามพลาด!!!” และโลโก้ Lemon8
เตรียมร่างกายก่อนเดินป่า!!
การเตรียมร่างกายก่อนเดินป่าเป็นสิ่งสำคัญมากค่ะ เพื่อให้การเดินทางราบรื่น สนุก และปลอดภัย ควรเน้นสร้างความแข็งแรง ความทนทาน และความอึดของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะส่วนขาและแกนกลางลำตัว 1. การออกกำลังกายเพื่อสร้างความพร้อม ควรเริ่มเตรียมตัวล่วงหน้า อย่างน้อย 4-6 สัปดาห์ ก่อนการเดินทาง และเน้นการฝึก 2 ประเ
หมูอยากสวย

หมูอยากสวย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทุบสถิติโลก วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 2 ชั่วโมง !
Sub 2 ของมาราธอนกำเนิดขึ้นแล้วจาก Sabastian Sawe สร้างประวัติศาสตร์โลกมาราธอน พร้อม adidas Evo 3 คู่เดียวที่สร้างประวัติศาสตร์ใหม่ ! วงการวิ่งมาราธอนเดินมาถึงจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญ เมื่อ Sabastian Sawe นักวิ่งจากเคนยา กลายเป็นมนุษย์คนแรกที่ทำเวลา “ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง” ในการแข่งขันมาราธอนแบบ official
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 2 ครั้ง

นักวิ่งชายสวมชุดสีขาว หมายเลข 23415 กำลังทำท่าวันทยหัตถ์ระหว่างการวิ่งมาราธอนยามค่ำคืนที่บุรีรัมย์
นักวิ่งชายสวมชุดสีขาว หมายเลข 23415 ยิ้มแย้มและชูกำปั้นแสดงความยินดีขณะวิ่งมาราธอนยามค่ำคืน
นักวิ่งชายสวมชุดสีขาว หมายเลข 23415 กำลังวิ่งท่ามกลางแสงไฟหลากสีสันยามค่ำคืนในการแข่งขันบุรีรัมย์มาราธอน
🏃🏻‍♂️วิ่งไม่เน้น…เน้นเต้นมากกว่า🕺😅 บุรีรัมย์มาราธอน
🏃🏻‍♂️วิ่งไม่เน้น…เน้นเต้นมากกว่า😅🕺 ช้าง อินเตอร์เนชั่นแนล เซอร์กิต #ติดเทรนด์ #บุรีรัมย์มาราธอน #บุรีรัมย์ #วิ่ง
✈️TravelLawyer🛣️

✈️TravelLawyer🛣️

ถูกใจ 8 ครั้ง

ด่วน!! ทองคำพักตัวเตรียมวิ่งแรงต่ออีกรอบ
ด่วน!! ทองคำพักตัวเตรียมวิ่งแรงต่ออีกรอบ อยู่ในกรอบราคา 4982-5086 รอเลือกทาง ผมเตรียม Buy ที่ 5052.14-5031.11 และเตรียม Sell All in ที่ 5280.42-5323.01 เจ้าตลาดเตรียมดันราคาขึ้นต่อ พิมพ์‘’ลุย‘’👇 #โค้ชเจมส์สอนเทรดสั้น #Allin #ซื้อทอง #เทรดสั้น
โค้ชเจมส์สอนเทรดสั้น - All in

โค้ชเจมส์สอนเทรดสั้น - All in

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิ่งมาราธอนครั้งแรก🏃🏻‍♀️
ต้องบอกก่อนว่า อิ๋มไม่เคยคิดอยากวิ่งเลย👄 แต่พี่สาวอิ๋มชวนเข้าวงการวิ่ง โดยให้ไปวิ่งเป็นเพื่อน อิ๋มซ้อมบ้าง ไม่ซ้อมบ้าง จนมีโอกาสได้สมัครวิ่ง สนามนี้เป็นสนามแรกของอิ๋มเลย ตื่นเต้นมาก เดินทางจากกรุงเทพ - บุรีรัมย์ เพื่อมาวิ่ง🤩 . อิ๋มวิ่งวันนี้เป็น FUN RUN 4.554 KM. วิ่งง่าย จบไว💐 เริ่มวิ่งตอนเ
aiimpsch

aiimpsch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่ต้องถึงขนาดวิ่งมาราธอน ไม่ต้องขนาดนักกีฬา🏃แค่ ..
ไม่ต้องถึงขนาดวิ่งมาราธอน ไม่ต้องขนาดนักกีฬา🏃 แค่ เดิน ให้มากขึ้นทุกวัน 🚶‍♂️🚶‍♀️ ร่างกายถูกออกแบบมาให้เคลื่อนไหว ทุกก้าวที่คุณเดิน คือการบอกร่างกายว่า... "ฉันดูแลตัวเองอยู่" 🌿 🌟 งานวิจัยยืนยัน: การเดิน 8,000–10,000 ก้าวต่อวันช่วยลดไขมันหน้าท้องและลดความเสี่ยงโรคเมตาบอลิกได้อย่างมีน
หมอโอ๊ค DR.OAK

หมอโอ๊ค DR.OAK

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครที่วิ่งมาราธอน..ควรรู้ไว้📍
✅📋เช็คลิสต์ให้พร้อม ก่อนไปออกวิ่งมาราธอน 🏃 #วิ่งมาราธอน #ออกกําลังกาย #วิ่งออกกําลังกาย #วิ่ง #palatynepro
palatyne.official

palatyne.official

ถูกใจ 3 ครั้ง

เตรียมชวนเพื่อนมาเลย🏃
📣 สะพานเขียวเชื่อมลุมพินี – เบญจกิติ 🌳✨ เปิดให้วิ่งยาว 1 พ.ค. นี้! ทุกคนสามารถเดินเล่น วิ่งออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง มีพื้นที่ฮีลใจให้ทุกคนกว้างขึ้น ตอนนี้อยู่ในระหว่างการก่อสร้าง ใครอยากวิ่งเส้นทางใหม่ๆ รอกันอีกอึดใจเดียว 👏🏻 #นักวิ่ง #สะพานเขียว #themoment #แนะนำโรงแรมรังสิต2569 #ติ
The Moment

The Moment

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกาย เตรียมมาราธอน 🇯🇵
#ภาษาญี่ปุ่น #พี่เปิ้ลล่ามภาษาญี่ปุ่น #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #japaneselanguage
พี่เปิ้ล ล่ามญี่ปุ่น

พี่เปิ้ล ล่ามญี่ปุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวงานวิ่งอ่างทองมินิฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่13
วันนี้จะมารีวิวสายสุขภาพต้องยกให้กิจกรรมที่มาแรงช่วงนี้คือ การวิ่งเลย สำหรับมือใหม่อย่างเราขอประเดิมด้วยสนามอ่างทองมินิฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่13 งานนี้มีวิ่ง 3 ระยะ คือ 5,10.5,21.1 km. วิ่งได้จุใจพร้อมกับเสพวิวธรรมชาติของวัดม่วง บรรยากาศดีของกินครบ จบที่ช้อปปิ้งยังได้ ถ้าใครมีโอกาสอยากนะนำให้มางานนี้
Nedcha_n

Nedcha_n

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 ข้อดีของการวิ่งรับแสงอรุณ! เปลี่ยนความงัวเงียเป็นความปัง 🏃‍♂️✨
ใครตื่นเช้ามาวิ่งบ้างยกมือขึ้น! 🙌 การต่อสู้กับเตียงนอนในตอนเช้าอาจจะดูเป็นเรื่องยาก แต่เชื่อเถอะว่าการลุกมาผูกเชือกรองเท้าแล้วออกไปวิ่งรับลมเย็นๆ นั้นคุ้มค่าสุดๆ วันนี้ขอมาแชร์ข้อดีของการวิ่งยามเช้า ที่อ่านจบแล้วพรุ่งนี้ต้องอยากตั้งนาฬิกาปลุกมารันวงการแน่นอน! 1. 🔥 เบิร์นไขมันได้เริ่ด ปั้นหุ่นปัง
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมือถือเหรียญผู้พิชิตการแข่งขันวิ่ง ATM 2025 ระยะ 21.51 กม. พร้อมข้อมูล Strava แสดงระยะทาง ความเร็ว และเวลาที่ใช้ในการวิ่ง โดยมีฉากหลังเป็นผู้คนจำนวนมากในงานวิ่งยามค่ำคืน
ภาพนักวิ่งจากด้านหลังกำลังมองป้ายดิจิทัลขนาดใหญ่ที่มีข้อความว่า "NO TUK-TUK. NO MOTORBIKE. JUST YOUR LEGS." และโลโก้ Nike ซึ่งเป็นผู้สนับสนุนหลักของงานวิ่ง Amazing Thailand Marathon Bangkok
ภาพนักวิ่งจำนวนมากบนถนนยามค่ำคืน โดยมีป้ายดิจิทัลขนาดใหญ่แสดงข้อความว่า "BANGKOK TRAFFIC NEVER MOVED SO FAST." และ "NOT YOUR TYPICAL NIGHT IN BANGKOK." พร้อมโลโก้ Nike
รีวิวงานวิ่งที่ชอบที่สุด atm 2025
เคยวิ่ง atm 2022 ตอนนั้นชอบมาก แต่ทางทรหดมากเหมือนกัน เพราะ start ที่ราชมังทำให้ต้องวิ่งขึ้นสะพานหลายรอบ แต่ปี 2025 เส้นทางวิ่งง่ายขึ้น เสียที่คนเยอะเกิน จัดการเลยงง คนวิ่งจบท้ายๆเสียโอกาสหลายๆอย่างเลย แต่ก็ยังแนะนำนะ งานที่ประทับใจที่สุดสำหรับเรา #งานวิ่งมาราธอน #amazingthailandmarathonbangko
h2o🦞🥯✨

h2o🦞🥯✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

ซ้อมวิ่ง4โล เพื่อลงวิ่งมาราธอน11โล💪🏻😅
องค์การบริหารส่วนตำบลบางพูด
Lookpad Supatch

Lookpad Supatch

ถูกใจ 3 ครั้ง

#วิ่งมาราธอนครั้งแรก 🏃‍♀️✌️
เอาจริงๆ เป็น 5 km ที่เหนื่อยมาก 😂 วันซ้อมไม่ได้เหนื่อยขนาดนี้นะพอลงวิ่งวันจริง ทั้งเหนื่อยทั้งร้อน ไม่รู้ว่าทำไม งง เหมือนกัน 55555 แต่รวมๆ สนุกดีคะของกินก็เยอะ 😋 ขอไม่แข่งกับใคร แข่งกับใจตัวเองก็พอ 😂 สวนหลวง ร.9 #สิงห์เหนือเสือใต้2026
Smile_aizi 👧

Smile_aizi 👧

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวในชุดวิ่งสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนยิ้มอย่างภาคภูมิใจพร้อมเหรียญรางวัลและป้ายเบอร์วิ่ง A7046 บนดาดฟ้าอาคาร พร้อมข้อความ “7 บทเรียนงานวิ่ง จากนักวิ่ง(มือใหม่) pace 7”
หญิงสาวในชุดวิ่งสีน้ำเงินกำลังวิ่งอยู่ท่ามกลางนักวิ่งคนอื่น พร้อมป้ายเบอร์วิ่ง A7046 และข้อความบทเรียนการวิ่ง 3 ข้อเกี่ย�วกับการอดทน การพัก และการจัดการล่วงหน้า
ภาพบนเป็นกลุ่มนักวิ่ง 4 คนถือผ้าเชียร์ “FROM ZERO TO HERO” ภาพล่างเป็นหญิงสาวชูเหรียญรางวัลและชี้ไปที่จอแสดงผลเวลา 1:16:16 สำหรับระยะ 10KM พร้อมบทเรียนการวิ่ง 2 ข้อ
🏃‍♀️ ไปงานวิ่งทำให้รู้ว่า…
💕จบไปแล้วกับงานGarmin Run Asia Series Thailand สายโยคะอย่างปอถือโอกาสchallengeตัวเองเป็นครั้งแรก✌🏼 อยากจะบอกทุกคนว่าลองลงงานวิ่งซักครั้งเถอะ มันไม่ใช่เรื่องของระยะทางหรือความเร็ว..แต่เราจะได้ ความรู้สึกใหม่ๆที่ต้องลองเองเท่านั้น 🤍 และนี่คือสิ่งที่ปอได้เรียนรู้จากงานนี้…. 1. งานวิ่งมาราธอนคื
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 21 ครั้ง

มือใหม่หัดวิ่งเตรียมอะไรบ้าง 🏃‍♀️🌞
นอกจากอุปกรณ์และใจแล้ว อย่าลืมดูค่าฝุ่นก่อนออกไปวิ่งกันด้วยน๊าา ✌️ #วิ่ง #ออกกําลังกาย #วิ่งสวนสาธารณะ #วิ่งมือใหม่
kannichu__

kannichu__

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม