How i grow up! — selfcare ครึ่งปี2026🧖🏻♀️💖
ปีนี้ลองอะไรใหม่ๆเยอะมาก มีทั้งลองผิดลองถูก
บางอย่างแทบจะเป็นเบสิคของคนอื่นๆ แต่กับเรา
ใช้ชีวิตมา 3x ปี เพิ่งเคยได้ลองด้วยซ้ำ 👀
เคยเพื่อนทักว่าดูดีขึ้น ผิวดีขึ้น แบบนี้เลยยย
— พูดถึงเรื่อง selfcare ครึ่งปีแรกลองทำอะไรบ้างมาดู
(🧖🏻♀️)
1. ลองใช้กัวซา เคยได้แถมมาจาก Laroch Posay
เลยลองเอามาใช้ รู้สึกชอบมากกก ใช้บ่อยๆรู้สึกหน้ายก
ไม่รู้คิดไปเองมั้ย แต่ชอบมาก
2. ลองมาส์กหน้าทุกวันติดกัน 7 วัน แกกกรรรมันเริ่ด
หน้าฟูมากกกกกก ชอบเลย แต่ติดตรงที่เปลืองงบไปหน่อย
3. ลองเปลี่ยนโทนคสอ. เปลี่ยนแล้วชอบเลย ดูโตขึ้น
สมวัย ไม่จัดเกินไป ดูมีภูมิฐานขึ้น
4. พยายาม* ลดของมัน แต่ยังไง Fish Oil ก็อย่าขาด
เราว่าทานตัวนี้แล้วดี สต.รู้สึกร่างกายอักเสบน้อยลง
5. ทำเล็บค่ะ! ตั้งแต่เข้าร้านทำเล็บ รู้สึกหนังลอกข้างเล็บ
มันไม่ค่อยเป็น แต่ถ้าตัดเล็บเอง เป็น! งงมากกก
(ตอนนี้ก็เป็นนะ เพราะอยากพักเล็บ)
บางทีไปทำแค่ตัดหนัง ไม่ต้องทำสีก็ได้
6. ฉีดน้ำหอมค่ะ เลือกน้ำหอมให้สมวัย กลิ่นมีผลมาก
ส่วนตัวโดนทักเรื่องน้ำหอมบ่อยมากๆๆๆ ใน1วีค
ต้องมี1ครั้ง แล้วก็ไม่จำเป็นต้องแพง
ไม่ต้องฉีดจนฉุน ขอแค่หอมและเข้ากับเรา
รู้กาละเทศะ คือจบ
จากประสบการณ์การดูแลตัวเองในช่วงครึ่งปีแรกของปี 2026 นอกจากเทคนิคที่ลองใช้ไปแล้ว เช่น การใช้กัวซาและมาส์กหน้าเป็นประจำแล้ว ฉันอยากแบ่งปันเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับนิสัยการดูแลผิวและสุขภาพโดยรอบด้วยค่ะ ข้อแรกคือการทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี หลังจากลองผิดลองถูกมานาน พบว่าการล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว และไม่ทำให้ผิวแห้งตึง ถือเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นขึ้น การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมอ่อนโยนและใส่ใจเรื่องค่า pH ช่วยลดการระคายเคือง รวมถึงการใช้สครับผิวหน้าเบาๆ เป็นครั้งคราว เพื่อขจัดเซลล์ผิวเก่าออกไป นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอสำคัญมากๆ สำหรับผิวสวยและสุขภาพดี น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน และยังช่วยระบบขับถ่ายอีกด้วย ฉันเคยไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอจนผิวหมองคล้ำ พอปรับก็เห็นผลชัดเจนมาก เรื่องโภชนาการก็มีผลต่อผิวและสุขภาพ โดยเฉพาะการเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักผลไม้สีสด และยังคงทาน Fish Oil เพราะช่วยลดการอักเสบในร่างกายและบำรุงสมองด้วย การทำเล็บและเรื่องน้ำหอมที่เลือกใช้ตามวัย เป็นเรื่องที่ทำให้รู้สึกดีและเพิ่มความมั่นใจ แม้บางครั้งแค่ตัดหนังข้างเล็บก็ช่วยให้มือดูสะอาดและน่ามอง พร้อมกับน้ำหอมกลิ่นเบาที่ไม่ฉุนเกินไป ทำให้มีเสน่ห์และเหมาะกับสถานการณ์ต่างๆ สุดท้าย ฉันเรียนรู้ว่าการดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องแพงหรือซับซ้อน ขอแค่ตั้งใจและทำเป็นประจำ ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ดี ทั้งในเรื่องผิวพรรณและความสุขใจที่ได้รับจากการดูแลตัวเองอย่างตั้งใจค่ะ
