Share the experience. Weight up 50 kilos!!

จากประสบการณ์ตรงของพลอยที่น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วถึง 50 กิโลกรัม ภายใน 3 ปี สิ่งที่อยากจะแชร์เพิ่มเติมคือ การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักที่ส่งผลทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างมาก การเผชิญกับภาวะซึมเศร้า การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินที่ไม่สมดุล รวมถึงวิธีที่พลอยพยายามควบคุมน้ำหนักด้วยการใช้วิธีที่ผิด เช่น การทานยาถ่ายและล้วงคอเพื่อลดน้ำหนักซึ่งไม่ปลอดภัยเลย หลังจากเจอเหตุการณ์หนักจนทำให้พลอยตัดสินใจมาพบโค้ชและเริ่มดูแลตนเองอย่างถูกวิธี พลอยจึงได้เรียนรู้กระบวนการดูแลตัวเองที่แท้จริง เช่น การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และการรับมือกับความเครียดอย่างถูกวิธี ซึ่งการปรับเปลี่ยนที่เกิดขึ้นนี้ช่วยให้พลอยกลับมามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังเผชิญกับการน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือรู้สึกผิดหวังกับการควบคุมน้ำหนักแบบเดิมๆ พลอยขอแนะนำให้เริ่มจากการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและสุขภาพกายไปพร้อมๆ กัน หาเพื่อนหรือโค้ชที่เข้าใจและสนับสนุน วิธีนี้จะช่วยให้เรามีกำลังใจและสามารถรักษาน้ำหนักในระยะยาวได้จริงๆ สุดท้ายพลอยอยากบอกว่า อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ และอย่าท้อถอยกับทุกปัญหา เพราะทุกคนมีความสำคัญและควรได้รับความรักจากตัวเองเหมือนกันค่ะ