Don't make yourself happy. Just to heal anyone. 🍃

การดูแลใจตัวเองเป็นหัวใจสำคัญของการมีชีวิตที่สุขภาพจิตดีและมีความสุขอย่างยั่งยืน หลายครั้งที่เราอาจจะรู้สึกว่า จำเป็นต้องฝืนใจทำเพื่อคนอื่น เพื่อรักษาความสัมพันธ์ หรือพิสูจน์คุณค่าในสายตาของคนรอบข้าง แต่จริงๆ แล้วการทำร้ายใจตัวเองเพื่อให้คนอื่นพอใจนั้นไม่ใช่ทางออกที่ถูกต้อง ความรักและการยอมรับตัวเองคือจุดเริ่มต้นของการรักษาใจที่แท้จริง เมื่อเราใจดีกับตัวเอง เราจะสร้างภูมิคุ้มกันทางใจให้กับความทุกข์ความเครียดและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ดีขึ้น อีกทั้งยังเป็นการให้โอกาสตัวเองได้เติบโตอย่างมีคุณค่า ไม่ว่าจะเป็นทางด้านอารมณ์ สังคม หรือจิตใจ การเรียนรู้ที่จะตั้งขอบเขตและบอกปฏิเสธเมื่อเจอคนที่ไม่เคารพหรือทำร้ายใจ เป็นสิ่งสำคัญ เพราะคนที่มองไม่เห็นค่าของเรา ไม่ควรมีสิทธิ์ทำร้ายหรือควบคุมจิตใจเรา การฝืนอยู่เพื่อพิสูจน์คุณค่าให้ใครคนหนึ่งเห็น อาจทำให้เราหลงลืมหัวใจที่แท้จริงของตัวเอง และส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตในระยะยาว นอกจากนี้ การแบ่งปันความรู้สึกผ่านชุมชนหรือแฮชแท็กอย่าง #ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้ #รักษาใจ #Healใจ และ #ฮาวทูฮีลใจ ช่วยให้เราได้รับการสนับสนุนและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากผู้ที่ผ่านประสบการณ์คล้ายกัน อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความภาคภูมิใจและความมั่นใจในตัวเอง ในยุคนี้การหาความช่วยเหลือจากแหล่งข้อมูลออนไลน์ เช่น เพจ "Smile Giff & รีวิวฮีลใจ" เป็นทางเลือกหนึ่งที่ดีในการเรียนรู้ทักษะการเยียวยาจิตใจและสร้างความรักตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นอย่าลืมว่า หัวใจที่ยังรักตัวเองนั้นมีค่ามากพอ และเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่สงบสุขและเต็มไปด้วยความสุขที่แท้จริง