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最初にナコーンパノム。。。 歩く時間が少し遅い街。🕰️

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... もっと見るนครพนมเป็นหนึ่งในจังหวัดที่ให้ความรู้สึกแตกต่างจากเมืองใหญ่ ด้วยการเดินทางครั้งแรกของผมที่นี่ เหมือนเวลาหยุดชะงักเล็กน้อย ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติและวัฒนธรรมท้องถิ่นอย่างแท้จริง หนึ่งในความประทับใจคือการเดินเล่นริมน้ำโขงในยามเย็น ที่ซึ่งเสียงคลื่นน้ำและบรรยากาศอันสงบนิ่งช่วยให้ผมได้พักผ่อนจากความวุ่นวายของชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังมีร้านกาแฟและบาร์สมูทตี้ที่น่าสนใจอย่าง Blendy Boo Smoothiebar ที่เสิร์ฟเมนูเครื่องดื่มสดชื่นผสมผสานผลไม้และผักอย่างลงตัว รสชาติกลมกล่อม เหมาะกับการนั่งชิลล์พักผ่อน หากได้ลองชิมกาแฟที่ร้าน Khao Jee Pate ก็จะพบกับกาแฟคุณภาพดีที่ผสมผสานกับเบเกอรี่อบใหม่ ทำให้มื้อเช้าในนครพนมเป็นช่วงเวลาพิเศษอย่างแท้จริง นอกจากนี้นครพนมยังมีถนนคนเดินริมโขง (Mekong Walking Street) ที่เป็นแหล่งรวมสินค้าท้องถิ่นและอาหารพื้นเมือง ซึ่งช่วยเปิดประสบการณ์ใหม่ให้กับผู้มาเยือน ทั้งยังเป็นการสนับสนุนชุมชนในท้องถิ่นอีกด้วย ถ้าคุณกำลังมองหาที่ที่ใช้ชีวิตแบบ Slow Life และผ่อนคลายในบรรยากาศชิล ๆ พร้อมชื่นชมความงามของธรรมชาติและวัฒนธรรมไทยแท้ นครพนมจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมอย่างไม่ต้องสงสัย

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腸活のいろいろ☝️出来る事からで良いので🙌少しずつ🤏行動してみましょう🔆
#腸活 #ダイエット #体質改善 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🍀腸活の目的とメリット🍀 腸活の大きな目的は☝️腸内にいる善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスを整え🙌善玉菌が優位な状態を保つことです🔆 💚腸活がもたらす良いこと💚 ❶便秘や下痢の改善 ❷免疫力アップ ❸美肌効果 ❹ダイエット効果 ❺アンチエイジング ❻睡眠の質の向上 ⭐️腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、身体の健康に深く関わっています🙌腸内環境を整えることで、これらの良い効果が期待できます🔆
こぶら

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やってみて🌸
うきわ肉を落とすために やるべきこと10個まとめました👇 ① 朝ごはんを抜かない 空腹時間が長いと 脂肪をため込みやすくなります。 ② タンパク質を毎食入れる 筋肉を守ることで 代謝低下を防ぎます。 ③ 夜のパン・麺を減らす 特に夜遅い糖質は お腹まわりに残りやすいです。 ④ 水をしっかり飲む むくみで腰まわりが 太く見えている人も多いです。 ⑤ 睡眠を削らない 寝不足は食欲を乱して 脂肪をため込みやすくします。 ⑥ 早食いをやめる 血糖値が急上昇して 脂肪がつきやすくなります。 ⑦ お菓子を“毎日”
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

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夜にやると痩せる ダイエット習慣 
実は「夜」にやるだけで、脂肪が燃えやすくなる習慣があるんです。 無理な運動や食事制限は不要。 今日からできる夜習慣を取り入れて、寝ている間もダイエットを味方にしましょう✨ 続けることで体も自然と変わっていきます。 ハッシュタグ(5つ) #夜ダイエット #痩せる習慣 #簡単ダイエット #運動なしダイエット #ダイエット記録
Kana | 痩せる情報発信

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歩くスピードが遅いと、膝に負担が…
歩くスピードが遅いということは、前後へのスムーズな重心移動ができていないということ。 その代わりに、左右へ体重を移してしまう人が多く、膝への負担につながります。 歩くスピードが落ちる原因のひとつに、股関節の硬さがあります。 運動しているつもりでも、 ・ゆっくり散歩 ・階段を使わない ・自転車に乗ることが多い など、股関節を前後に大きく使う機会が減ってしまいがちです。 大切なのは、股関節を前後・左右に大きく動かすこと せっかくなら、トレーニングも兼ねてやってみましょう。 やり方: 1:テーブルに肘をつき、軽いプランクの姿勢2:片足を後ろにゆっくり伸ばす
自分整体CoCoからだ

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ひとり暮らしライフハック 明日から真似しよう!
知っているだけで、仕事もプライベートも劇的に効率アップ! 今日からすぐに試せる、コスパ最強の裏技をまとめました。 スマホ充電を爆速にする意外な設定 食後の「エグい眠気」を一瞬で消す方法 朝の二度寝と決別するスマホの置き場所 集中力が切れない「25分」の魔法 お金が勝手に貯まる「3日ルール」の凄さ 「もっと早く知りたかった…」となる前に、今すぐチェックして! あとでやる人は【保存】必須です💡 #ライフハック #生活の知恵 #時短術 #自分磨き #効率化 #節約術 #習慣作り
ライフハックの教科書📕

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105件の「いいね」

施設でよく見る病名⑤「パーキンソン病」
パーキンソン病は 「動きにくくなる病気」で、 転倒や誤嚥のリスクが高くなります。 特に施設で注意したいのは👇 ✅すくみ足+前傾姿勢による転倒 ✅服薬時間のズレによるON/OFF チェックはこの4つでOK ①服薬時間のズレ ②表情(無表情になっていないか) ③足元(第一歩・すくみ足) ④声・飲み込みの変化 「やる気」ではなく “脳の変化”によって動けなくなります。 現場で使えるようにまとめたので 保存して復習に使ってください! #介護 #介護士 #介護職 #高齢者施設 #パーキンソン病
株式会社Ncom

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Snow Manの岩本照が黒いスーツとサングラスを着用し、「カリスマックス図鑑」と題されたプロフィールページに、彼の「カリスマックス戦闘力」の数値と「カリスマックス」に関する質問への回答が記載されています。
Snow Manの深澤辰哉が黒いスーツとサングラスを着用し、「カリスマックス図鑑」と題されたプロフィールページに、彼の「カリスマックス戦闘力」の数値と「カリスマックス」に関する質問への回答が記載されています。
Snow Manのラウールが黒いスーツとサングラスを着用し、「カリスマックス図鑑」と題されたプロフィールページに、彼の「カリスマックス戦闘力」の数値と「カリスマックス」に関する質問への回答が記載されています。
カリスマックス図鑑
DVDでたら、即買うのにヾ(*´∀`*)ノ #コメント大歓迎 #snowman #スノーマン
推し活大好き

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片付けが早い人と遅い人の“決定的な違い”
3400人以上が受け取った! 心地よい暮らしを叶えるためのプレゼントはこちら▼ https://utage-system.com/line/open/LDLEc3TMn1yT?mtid=MAcs5rnDxHsV ・片付けがうまくいく手順を解説する「片付けレシピ解説会」 ・今すぐ手放してだいじょうぶ!100個の即捨てリスト ・片付けが自然としたくなる音声動画など 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃⁡ ⁡ お気に入りに囲まれた暮らしを⁡ 叶えるためには、⁡ ⁡ とっておきの収納方法!捨て活!ではなく⁡ 自分が使いこなせるか⁡ がとっても大切なんです𓍼 ⁡ ⁡ ⁡ SNS
lucy ︴ゆるミニマリスト

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「発達障害児の子育て」をテーマに、発達障害当事者である「つっつん」が自身のリアルな経験を語る記事の表紙。赤と黒の文字で「発達障害の僕のリアル暴露します…」と書かれている。
発達障害当事者である筆者が、ADHDグレーゾーンの自身の経験に基づき、読者から寄せられた9つの質問に答える記事の導入。笑顔の男性のイラストが添えられている。
朝の準備が遅いことに関する質問と、筆者が大人になってから工夫していること(夜のうちに準備、アラーム設定など)を説明するページ。
つっつん|発達障害の当事者によるママへの支援

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気づいた時にはもう遅い …そのパターン、本当に多い 妻が離れる時って ある日突然じゃない 何度も伝えて 何度も我慢して それでも変わらなかった時に 静かに心を閉じていく 怖いのは 怒りや不満があるうちじゃなくて 「何も感じなくなった時」 そこまでいくと 関係を戻すのは一気に難しくなる でも逆に言えば まだ違和感があるうちは間に合う 大事なのは 相手を変えることじゃなくて 自分の向き合い方を変えること 見て見ぬふりを続けるのか ちゃんと向き合うのか その選択で この先の関係は大きく変わる 心が幸せであり続けること
レイ/40代ママSNS起業|Green Light

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チョコ食べるとニキビできる😰
それ、血糖値が関係しています❗️ 何をしてもニキビが治らなかった私が、 顔中ニキビだらけ→ニキビ0になって 肌荒れ気にせずしたいメイクを 思い切り楽しめるようになった方法を発しています! ◎5年以上ニキビに悩んでいる ◎色んなスキンケア試してもニキビが治らない.. ◎この肌のせいで自分を楽しめない... でも、本当は...! ❣️ニキビ0のたまご肌を手に入れたい!🥹 ❣️彼や友達に「肌キレイ✨」と褒められたい! そんな方に向けて、 実体験を元にリアルなニキビ改善を発信中! #ニキビを治す方法 #ニキビ対策 #血糖値コントロー
あす|元顔中ニキビだらけが教えるニキビ改善

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イライラMAX!短期過ぎる星座TOP3
#星座占い #星座分析 #雑学豆知識VOICEVOX :青山龍星
NEON

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🇬🇧ロンドン民が嫌う行動
えっそれ迷惑!?😳 ロンドンでは、知らないと嫌がられる行動があります。 観光・留学・ワーホリ前に知っておくと安心です! #ココア留学 #イギリス留学 #YMS #ロンドンのルール
ココア留学|毎日ワーホリ&留学ニュース

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【体質改善】なぜ「ぽっこりお腹」は解消されないのか?内臓脂肪を蓄積させる意外な盲点
「毎日、自分の『お腹』を鏡でしっかりチェックしていますか?」🤔 体重計の数字が変わらなくても、内臓脂肪は着実に増えていることがあります。特に、ストレスを甘いもので発散したり、夜遅い食事が続いていたりしませんか?皆さんが「これだけはやめられない!」というお腹に悪そうな習慣があれば、ぜひ共有してください。一緒に改善策を考えましょう!🔥✨ 福岡市 #Lemon8コメント大作戦 #健康   #健康グッズやフェムケア
タクヤ健康ラボ0125

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●デブエット 「今はまだ大丈夫」 そう思っていた悩み、 実は年齢と一緒に形を変えて続いていくことが多いです。 10代 → 胸や体にお肉がつかない 20代 → 着たい服が似合わない 30代 → 体力・妊娠・出産が不安 40代以降 → 何もしてないのに体重が落ちる → 痩せすぎて健康面が心配される これ、全部 「ガリガリ体質のまま年齢を重ねた場合に起こりやすい悩み」。 でも大事なのは 👉「今の年齢だからもう遅い」じゃなく 👉「今の年齢だからこそ整えられる」という視点。 ・食べてるのに太れない ・プロテインやサプリが効かない ・体重より見
細身の女性専門家:なーくん先生

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痩せたい子絶対見て‼️
#ダイエット #垢抜け #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #垢抜け方法
yuka🍭

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3件の「いいね」

Snow Manの岩本照の「カリスマックス図鑑」で、黒いスーツとサングラス姿の岩本が、自身のカリスマックス戦闘力やMVのお気に入りシーン、楽曲を聴いてほしい時、プロモーションハッシュタグ、他のメンバーのカリスマックスな点を語っている。
Snow Manの深澤辰哉の「カリスマックス図鑑」で、黒いスーツとサングラス姿の深澤が、自身のカリスマックス戦闘力やMVのお気に入りシーン、楽曲を聴いてほしい時、プロモーションハッシュタグ、他のメンバーのカリスマックスな点を語っている。
Snow Manのラウールの「カリスマックス図鑑」で、黒いスーツとサングラス姿のラウールが、自身のカリスマックス戦闘力やMVのお気に入りシーン、楽曲を聴いてほしい時、プロモーションハッシュタグ、他のメンバーのカリスマックスな点を語っている。
「カリスマックス」図鑑
#snowman
Snow Man_SCHEDULE

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109件の「いいね」

白いフリルのトップスを着た若い女性が自撮りしており、「53kgと43kg 4つの違い」というテキストが重ねられています。
黒い服を着た女性の背景に、「① 生活習慣」のタイトルで53kg時と43kg時の生活習慣の違いを比較したチェックリストが示されています。
女性の背景に、「② 運動」のタ��イトルで53kg時と43kg時の運動習慣の違いを比較したチェックリストが示されています。
【53kg vs 43kg】変わったこと4つ‎🤍
ダイエット停滞してた頃って とりあえずジム契約▷行かなくて解約を 繰り返してたな〜🤔笑 やる気だして頑張るのも良いけど 自分が続けられるペースでやるのが 1番大事だった✊ 無理せずゆるーく頑張るのが大事💪 #ダイエット #ダイエット記録 #体型維持 #ダイエット食事 #ストレッチ
Rino | スキンケア・ダイエット

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50代会社員女子
一生這い上がれず
70歳を過ぎても働き続ける人の特徴10選
50代会社員女子 一生這い上がれず 70歳を過ぎても働き続ける人の特徴10選 1.給料日だけを楽しみに生きている 2.会社の肩書きがなくなる自分を想像したことがない 3.老後のお金を計算せず見て見ぬふりをする 4.新しいことを覚える前に諦める 5.自分には今さら遅いと言い聞かせる 6.会社以外の人との繋がりがない 7.毎日をこなすだけで1年が終わる 8.自分に使う時間より会社に使う時間が多い 9.未来への準備より今日の安心を選ぶ 10.変わりたいと言いながら 昨日と同じ毎日を送る 70歳になっても働き続けるか 今か
ミサ*定年前に始める在宅ワークコーチ

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忙しい。その言葉に気をつけて。
最近、 「忙しい」 って何回言いましたか? 仕事。 家事。 人付き合い。 SNS。 やることが次から次へとやってくる。 気付けば毎日、 時間に追われながら過ごしている。 でも、 「忙しい」という漢字には、 ちょっと怖い意味があります。 忙しい。 それは、 心を亡くすと書く。 昔の人は本当にすごい。 忙しさの本質を、 たった一文字で表しているんです。 忙しい時って、 充実しているようにも見えます。 予定が埋まっている。 仕事も頑張っている。 やるべきことをこ
💰生活コスパ研究|MAU

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浴衣姿の女性が、隣を歩く男性を見つめながら、彼との関係や帰りたくない気持ちを心の中でつぶやいているイラスト。
男性の歩く速さについて考えながら、彼のバッグを持つべきか、手をつなぐ理由を探す女性の心境を描いたイラスト。
上段は触れそうで触れない二人の手のクローズア��ップ、下段は見つめ合う男女の顔のクローズアップを描いたイラスト。
【手とか つないでもいいのかな】
(浴衣姿見せられて 可愛いこと言われて 付き合ってないけど 手とかつないでいいのかなって 思っちゃうよな...) #夏祭りデート #浴衣デート #片想い #カップルイラスト #イラスト
石原ななこ

石原ななこ

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長い黒髪の女性が箸で麺を持ち、カメラを見つめている。画像には「食べても太らない子の意外な秘密」というテキストが重ねられている。
レストランで食事をしている長い黒髪の女性。テーブルにはご飯や鍋料理が並び、女性は箸を持っている。テキストは「好きな食べ物=身体に良いもの」と記されている。
ショッピングモールで白いふわふわしたお菓子を食べている長い黒髪の女性。テキストは「休日外で遊ぶことが多い」と記されている。
食べても太らない子の意外な秘密🤫
#ダイエット #垢抜け #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #垢抜け方法
yuka🍭

yuka🍭

6件の「いいね」

みんなでダイエット頑張ろう😉💕
#ダイエット #垢抜け #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #垢抜け方法
yuka🍭

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ゴルフ漫画「速さより、落ち着いた判断」
ゴルフ漫画「速さより、落ち着いた判断」をテーマに宇佐美式マンガで描いてみました! #ゴルフ #ゴルフ漫画 #ゴルフメンタル
トモティー@ゴルフコーチ漫画家

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【3ヶ月後のあなたからのメッセージ】
「もう限界かもしれない」「このままの人生でいいのかな」🌧🌊𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍🌧🌊𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍🌧🌊𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍 そんなふうに感じているあなたへ。 3ヶ月後のあなたが、今のあなたにどうしても伝えたい言葉があります。 それは“終わり”ではなく、“始まり”のサイン。 A・B・C、どのカードを選ぶかで、未来の扉が静かに開きます。 もう一度、自分の人生を取り戻すメッセージを受け取ってください。 Aの選択肢 不安は、あなたの中の“希望”が目を覚ました証拠。 未来が見えないのは、まだあなたがそこへ踏み出していないからです。 ウサギは、恐れながらも一歩を踏み出す勇気を教えてくれます。 完
🔮占い師 心幸🔮

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