ตัดสินใจให้ดี ใช้สัญชาติญาณเลือกข้อที่ตรงใจที่สุด❤️‍🔥 A. ข้าวกล่องธรรมดา 1 กล่อง 🍱 กินให้อิ่มที่สุด คุ้มค่าที่สุด B. ขนมหวานหรือเครื่องดื่มแก้วโปรด 🧋 ถึงจะไม่อิ่มมาก แต่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น C. แบ่งซื้ออาหารเล็กๆ แล้วเก็บเงินบางส่วนไว้ 💰 กินพออยู่ได้ และยังเหลือเงินสำรอง D. ซื้ออาหา

ยังหิวจุกจิกระหว่างวันอยู่ใช่มั้ยมาดูสาเหตุและวิธีแก้กัน #หิวจุกจิก #กินเก่ง #พี่ปอนด์คุมหวาน #รักสุขภาพ #รักตัวเอง

😱 เหลือจะเชื่อ… แค่นอนก่อน 5 ทุ่ม หน้าดีขึ้น ผิวใสขึ้น หุ่นไม่พัง โดยที่ ไม่ได้เปลี่ยนครีม ไม่ได้อดอาหาร ก่อนหน้านี้ก็ไม่เชื่อ คิดว่าเป็นเรื่องน้ำเน่า จนลองทำจริง แล้วผลมันฟ้อง 🫠 • หน้าไม่โทรมตอนตื่น • ตื่นมาไม่บวม ไม่หน้าล้า • ผิวดูใสขึ้นแบบไม่ต้องง้อแอป • หิวเป็นเวลา กินน้อยลงเอ

5ทุ่มก็ยังขับมอไซส์ตามหาน้องแมวเพราะเชื่อใจหมอดู ลูกดวงบอกว่าหนูขอกราบแม่หมอเลยเพราะว่าแม่หมอแม่นมากสถานการณ์ก็คือว่าไพ่บอกว่าน้องแมวโดนจับน้องไว้ที่บ้านหลังสีส้มบ้านหลังนั้นจะรรไปทางตะวันออกห่างจากบ้านไม่เกินหนึ่งกิโลแล้วรวบรวมได้เจอ 70% วันเดียวเจอตอนชุ่มชื่นขอแสดงความยินดีกับน้องมายเร็วที่ได้กลั

#รักสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ผอม #สุขภาพดี

ละคือ หาทั้งวันไม่เจอ พอมาดูดวงปุ้บ เจอปั้บ ใช้เวลาแค่2ชั่วโมงเจออยู่ข้างบ้าน แมวเอ้ยยย ชอบหนีหายไปให้เจ้าของเป็นห่วง เสียกะตางงงมาดูดวงงกับหมอดู ดีใจด้วยนะคะที่เจอแมว #แมว #แมวสลิด #แมวหาย #เปิดการมองเห็น

คือเราเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากกกกก 😅 แต่ก็ยังอยากผอม อยากใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ช่วงหลังเลยลองปรับชีวิตแบบง่าย ๆ ไม่ทรมานตัวเอง จนรู้สึกว่ามันได้ผล เลยมาเม้าท์ให้ฟังเหมือนเล่ากับเพื่อน 1️⃣ เปลี่ยนจานให้เล็กลง เมื่อก่อนตักข้าวใส่จานใหญ่ ๆ คือเพลินจนหมดจานตลอด ตอนนี้เปลี่ยนเป็นจานเล็กกว่าครึ่งนึง

“ไม่ได้จบอย่างสวยหรู แต่อย่างน้อย…เราก็จบด้วยตัวเอง” . เรารู้แหละว่า… ชีวิตในรั้วมหาลัยของบางคน มันไม่ได้มีแต่เรื่องสวยงาม ไม่ได้มีเกรดสวย ๆ ไม่มีเวลาว่างไปเที่ยวบ่อย ไม่มีชีวิตหรูหรา หรือคนคอยซัพพอร์ตอยู่ข้างหลัง . บางคนเรียนไป ทำงานไป บางคนต้องประหยัดทุกบาท เพื่อจะมีเงินค่าหน่วยกิต

"เคล็ดลับหุ่นสวย" ในวัยย่าง 45 ของหมอหญิง ไม่ต้องอดหนัก ไม่ต้องฟิตจนเครียด แค่ดูแลตัวเองให้ “พอดีและสม่ำเสมอ” พออายุเข้าใกล้ 45 หมอค้นพบอย่างหนึ่งว่า หุ่นที่ดี ไม่ได้มาจากการทรมานตัวเองที่สุด แต่มาจากการเลือกสิ่งที่ดีพอ แล้วทำซ้ำทุกวันจนกลายเป็นนิสัย หลายคนคิดว่า ถ้าอยากหุ่นดี ต้องอด

#ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง

เรามักรักในแบบที่ “เราเป็น” แต่ลืมรักในแบบที่ “เขาต้องการ” ความรักไม่ใช่ใครทุ่มมากกว่า แต่ใคร ใช้ภาษาถูกกว่า ลองดูวันนี้ คู่ของคุณพูดภาษาอะไร ❤️ ห้าภาษารักจากหนังสือ Home Run #ภาษารัก #ความสัมพันธ์ #คู่รัก #รักให้ถูกวิธี #พัฒนาความสัมพันธ์

เคยมีอาการปวดแสบหรือจุกแน่นจุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่บ่อยๆ ไหมคะ? ยิ่งตอนท้องว่าง หรือหลังกินอาหารเสร็จใหม่ๆ ยิ่งแสบจนทนไม่ไหว อย่าคิดว่าเป็นแค่โรคกระเพาะธรรมดาแล้วกินยาลดกรดก็หายนะคะ เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังมี "แผลในกระเพาะอาหาร" (Peptic Ulcer) อยู่ก็ได้! อาการแบบไ

วันนี้เป็นวันที่อยู่บ้าน 100% กะจะเล่นกับน้องแมวแต่วันนี้น้องนอนทั้งวัน แต่พอช่วงห้าทุ่มเกือบจะเที่ยงคืนดันตื่นมาแง้ว ๆ เพราะหิวข้าวขั้นสุด ให้มันได้แบบนี้สิ พอกินเสร็จก็กลับไปนอนต่อ เป็นแมวนี่มันดีจริง ๆ เลยนะ (5/12) #doodle #drawing #journaling

ทดสอบระบบโซลาร์เซลล์ 3 ทุ่ม #ความรู้ #โซล่าเซลล์ #โซล่าเซลล์ลดค่าไฟ #บ้านขาวรีสอร์ท บ้านขาวรีสอร์ท

คนร้ายนับสิบบุกกราดยิงสลัมแอฟริกาใต้ ดับอื้อ เจ็บเพียบ ตำรวจเร่งล่ากลุ่มคนร้าย กลุ่มคนร้ายกว่า 10 คน ใช้รถตู้สีขาวบุกกราดยิงชาวบ้านที่ชุมชนแออัดจัมเปอส์ ย่านคลีฟแลนด์ ทางตะวันออกของนครโจฮันเนสเบิร์ก แอฟริกาใต้ ช่วงห้าทุ่ม คืนวันที่ 9 มิถุนายน 2569 ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิต 12 ราย และบาดเจ็บอีก 9 ร

เมื่อก่อน นะอร คิดว่าการกินหลัง 2 ทุ่ม ไม่ได้มีผล อะไรกับร่างกาย เพราะเราต้องทำงานตอนดึก 😉อาหารรอบดึก เช่น บะหมี่เกี๊ยวร้อนๆ ขนมปังเนยหอมๆ หรือบางทีก็ข้าวผัดจานใหญ่ ตอนนั้นคิดแค่ว่า "ขอเติมพลังนิดนึง เดี๋ยวก็ย่อยเอง" 😗แต่พอขึ้นเตียงนอน กลับนอนไม่หลับ รู้สึกแน่นท้อง ร้อนๆภายในตัว หลั

💁🏼‍♀️ แถมยังช่วยเรื่องเผาผลาญได้ 😍✨ หลายคนพลาดตรงที่… พอตกเย็นหิวมาก เลยเผลอกิน ❌ ของทอด ❌ ชานม ❌ ขนมหวาน สุดท้ายไขมันสะสมแบบไม่รู้ตัว 😢 จริง ๆ แล้วถ้าเลือกผลไม้ดี ๆ จะช่วยทั้งอิ่มท้อง ลดหิว และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นค่ะ 💚 ━━━━━━━━━━ 🍏 1️⃣ แอปเปิ้ล ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ช่วยล