miracle morning
My Diary:
เช้า🍳: Bodykey + Yoga burn
กลางวัน☀️: Online meeting
เย็น🌆: Readbook
การเริ่มต้นวันด้วยกิจวัตร Miracle Morning ที่หลากหลายช่วยให้คุณไม่เพียงแค่ตื่นเช้าขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มพลังและสมาธิในการทำงานได้ดีขึ้น การผสมผสานกิจกรรมเช่น Bodykey ที่ช่วยเรื่องโภชนาการและการควบคุมน้ำหนัก กับการฝึกโยคะผ่าน Yoga Burn นั้นสร้างความสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ ระหว่างวัน การแบ่งเวลาสำหรับประชุมออนไลน์อาจทำให้คุณรู้สึกตึงเครียด แต่การมีรอบเวลาชัดเจนช่วยให้คุณโฟกัสกับงานมากขึ้น และไม่เสียเวลาทำกิจกรรมอื่นไปโดยเปล่าประโยชน์ ในช่วงเย็น การอ่านหนังสือเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายและเติมเต็มความรู้ใหม่ ๆ ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดจากหนังสือ Atomic Habits ของ Tiny Changens ที่แนะนำว่าการปรับเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ ที่ดีขึ้นในแต่ละวันจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิตในระยะยาว จากประสบการณ์ของผู้ที่ได้นำ Miracle Morning ไปใช้ พบว่าการตื่นเช้าพร้อมกับกิจวัตรที่ชัดเจนช่วยเพิ่มวินัยและลดความเครียดในวันทำงาน นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกมีความสุขและรู้สึกว่ามีการพัฒนาตัวเองอยู่ตลอดเวลา หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพให้กับวันของตัวเอง ลองเริ่มต้นด้วยกิจวัตรเช้าที่ไม่ซับซ้อนอย่าง Bodykey + Yoga Burn และอ่านหนังสือสั้น ๆ ในตอนเย็น มันอาจเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้คุณเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองได้จริงๆ
