ME: Reward yourself every day, not doing anything successfully but wanting 🤣

การให้รางวัลตัวเองเป็นประจำแม้ไม่ได้ทำอะไรสำเร็จนั้นเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างแรงจูงใจและบำรุงสุขภาพจิตใจ ปกติคนเรามักจะรอจนทำเป้าหมายได้ก่อนจึงจะให้รางวัล แต่บางครั้งการให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน สามารถช่วยเพิ่มความสุขและลดความเครียดได้มากกว่า จากที่เห็นในสังคมออนไลน์และแฮชแท็กอย่าง #รางวัล หรือ #คนเก่ง จะพบว่าผู้คนแบ่งปันวิธีการให้กำลังใจตัวเองที่หลากหลาย เช่น การทานอาหารโปรดที่ทำให้รู้สึกสดชื่น หรือการเตรียมตัวเองให้พร้อมรับวันใหม่อย่างสดใสเช่นคำว่า "Be Fresh And Cool Up Your Day" คนที่เลือกให้รางวัลตัวเองทุกวันแม้ไม่ได้ทำอะไรสำเร็จนั้นมักมองว่าเป็นการป้อนพลังบวกให้กับตัวเอง เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจและรู้สึกดีกับชีวิตในปัจจุบัน ซึ่งตรงนี้แตกต่างกับวิธีคิดแบบรอให้ทำสำเร็จแล้วค่อยให้รางวัลซึ่งบางครั้งอาจทำให้รู้สึกท้อหรือกดดัน นอกจากนี้ การให้รางวัลตัวเองยังเป็นการยอมรับในคุณค่าของตัวเองและความพยายามที่มีอยู่ แม้ว่าจะยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนก็ตาม การแบ่งเวลาสำหรับตัวเอง เช่น นั่งพัก ดื่มน้ำผลไม้สด หรือทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ สามารถช่วยให้มีแรงใจและทำให้วันนั้นๆ ผ่านไปด้วยความรู้สึกดี ดังนั้นหากใครรู้สึกว่าอยากให้รางวัลตัวเองแต่ยังไม่ได้ทำอะไรสำเร็จ ลองเริ่มจากการเข้าใจและให้อภัยตัวเองก่อน และให้ความสำคัญกับการดูแลใจในทุกวัน เพราะสุดท้ายสุขภาพจิตที่ดีคือรางวัลที่ดีที่สุดที่จะนำไปสู่ความสำเร็จในอนาคต