📌要約すると、元のにきびは何ですか?？？
今ニキビがある人に医師が推奨する動画の要点をまとめました。ニキビが治り、元の状態に戻らないようにするためには、以下のように「すべきこと」と「すべきでないこと」があります。
✅何をすべきか
🟢スキンバリアを強化する:これは心からのものです[0 6: 17]炎症を減らし、肌がニキビ薬により良く耐えるのを助けるために、やさしいスキンタイプの保湿剤(油性肌の人にはオイルフリーまたはセラムベースの製剤など)を使用するのが最善です[0 7:18]。
🟢は栄養と並行してにきび薬を使用します:にきびの塗布だけでは、皮膚が乾燥し、剥がれ、弱くなり、再発性のにきびを引き起こす可能性があります。[0 6: 58]
🟢行動やライフスタイルを調整する:
食事:にきびを刺激するため 、牛乳、牛、砂糖、酵母を含む食品（ベーカリー）は避けてください[17: 30]
睡眠:治療が遅くなるので、遅くまで起きないようにしてください[17: 55]
🟢清潔感:顔のフレームにニキビがある場合は、シャンプーをあまり保湿剤を含まないベビーレシピに変更し、すべてのシャンプーを洗い流さないように注意してください[17: 0 5]
🟢忍耐強く、薬に時間を与えてください:にきび薬、特に丸薬を食べる。効果がはっきりと見え始めるには約2週間から1ヶ月かかります。[14: 16]
❌何をしてはいけない（しないでください）
🔴にきびをきれいにするのを我慢しないでください:強く押したり絞ったりするなど、1日ですぐににきびを治癒させようとすると、微小炎症を引き起こし、長期的なにきびの穴になる可能性があります[15: 18]
🔴は頻繁に鏡を見ません:鏡を見ることはしばしばストレスを刺激し、私たちが誤って顔を広げたり触れたりする原因となります。これがにきびが治らない主な理由です。[18: 14]
🔴スキンケアを過度に使用しないでください:にきびの間は、刺激の可能性を減らすために本当に必要なものに焦点を当てるために、できるだけ少ないスキンケア（少ない方が良い）を使用してください[0 7: 43]
🔴必要以上ににきびを注入しないでください:同じ場所ににきびを頻繁に注入すると、ステロイドの影響で皮膚がへこんだり崩壊したりする可能性があります[11: 54]
🔴角質除去や強い酸を使用し ないでください:皮膚がまだ炎症を起こしている間に、顔をこするか、濃縮された果物酸を使用すると、皮膚が崩壊し、以前よりもニキビが重くなります。[0 6: 27]
🔵の概要:右の処置と共に"皮"に養うことに焦点を合わせ、"停止ヒツジのアクネ"はアクネが永久に直るのを助ける。
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเป็นสิวอักเสบซ้ำที่เดิมบ่อยๆ การดูแลที่ถูกต้องและใส่ใจเรื่องปราการผิว (Skin Barrier) เป็นกุญแจสำคัญมาก ผมเริ่มเปลี่ยนมาใช้มอยส์เจอไรเซอร์สูตรอ่อนโยนและไม่มีน้ำมัน (Oil-free) เพื่อไม่ให้ผิวอุดตันเพิ่ม และหลีกเลี่ยงการใช้สกินแคร์หลากหลายชิ้นเกินไป เพราะช่วงสิวเห่อจะยิ่งทำให้ผิวระคายเคืองง่ายขึ้นจริงๆ นอกจากนี้ การอดทนให้เวลากับยารักษาสิวก็สำคัญ เพราะผลลัพธ์มักเห็นชัดเจนหลังใช้ติดต่อกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ถึง 1 เดือน ในช่วงนี้ไม่ควรกดหรือบีบสิวเลยแม้แต่น้อย เพราะสิวที่ถูกกดแรงๆ จะเกิดการอักเสบลึกใต้ผิวหนัง (Micro-inflammation) และอาจทำให้ผิวเป็นหลุมสิวในระยะยาว พฤติกรรมการกินก็ถือว่ามีผล ผมพยายามเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นสิว เช่น นมวัว น้ำตาล และอาหารที่มีส่วนผสมของยีสต์อย่างขนมปังเบเกอรี่ ซึ่งช่วยลดการเกิดสิวซ้ำได้บ้าง รวมถึงเปลี่ยนมาใช้แชมพูสูตรเด็กที่ไม่มีมอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้น เพราะสิวที่ขึ้นตามกรอบหน้าของผมเคยแก้ไขได้ด้วยวิธีนี้เพราะลดความมันและการอุดตันบริเวณกรอบหน้า สิ่งที่ต้องระวังคืออย่าส่องกระจกบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้เกิดความเครียดและเผลอไปแกะหรือสัมผัสหน้าบ่อย จนทำให้สิวไม่หายสักที พร้อมกับงดการขัดผิวหรือใช้กรดผลไม้เข้มข้นขณะแพ้หรืออักเสบ เพราะยิ่งทำให้สภาพปราการผิวแย่ลงและสิวเห่อหนักขึ้น สุดท้าย ผมแนะนำให้ทุกคนรู้จักเข้าใจธรรมชาติผิวตัวเองและอดทน ให้เวลากับการรักษาอย่างต่อเนื่อง แนะนำให้มองหาคำปรึกษาจากแพทย์ผิวหนังเพื่อได้รับการรักษาที่เหมาะสมและปลอดภัย รวมถึงแบ่งปันประสบการณ์กับเพื่อนๆ ผ่าน #แชร์ประสบการณ์รักษาสิว เพื่อกำลังใจและวิธีดูแลผิวที่ดียิ่งขึ้น
