รวมอาหารคุณแม่สายเบาหวาน👉🏻👈🏻

เริ่มทานตั้งแต่คุมอาหารก่อนไปกลืนน้ำตาล50g ค่ะ

แต่ผลออกมาแม่ได้167 ไม่ผ่าน❌ ทั้งที่พยายามคุมเกือบเดือน คุณหมอเลยให้เวลา1อาทิตย์ กลืน75g ไม่ผ่าน2เข็ม

สรุปเป็นเบาหวานค่ะ คุณหมอบอกว่าเกิดจากน้ำตาลสะสมก่อนที่จะคุมอาหารแม่ซัดทุเรียนของหวานเยอะไปหน่อยค่ะ แต่ตอนนี้คุณหมอให้แม่มาคุมอาหารแล้วเจาะน้ำตาลพร้อมจดอาหารที่ทานให้คุณหมอดูทุกครั้งที่คุณหมอนัด สรุปแม่คุมน้ำตาลได้ดีค่ะ ไม่ต้องทานยาหรือฉีดอิซูลิน ส่วนใหญ่แม่จะทานผักก่อน ตามด้วยโปรตีน แป้งจะเป็นส่วนสุดท้ายแต่บางทีแม่ก็ทานไม่หมดค่ะ เพราะอิ่มก่อน ตอนนี้ใกล้คลอดแล้วค่ะ หมอให้เจาะจนถึงวันคลอดเลย เป็นกำลังใจให้แม่ๆทุกคนนะคะ หลักๆเน้นทานกับมากกว่าข้าวนะคะ ข้าวจะเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์แทนข้าวขาวค่ะ

ปล.แล้วแต่ร่างกายแม่แค่ละคนด้วยนะคะว่าไวต่อน้ำตาลชนิดไหน บางคนทานข้าวขาวก็ผ่านค่ะแต่ต้องจำกัดปริมาณ

#เบาหวานตอนท้อง #เบาหวานตั้งครรภ์ #แม่ท้องเบาหวาน #แม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์

2025/9/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลน้ำตาลในเลือดสำหรับแม่ท้องที่เป็นเบาหวานตั้งครรภ์มีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนทั้งกับแม่และลูกในครรภ์ โดยเฉพาะการควบคุมอาหารและการเลือกกินเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง อย่างที่บทความเล่าให้ฟังว่าคุณแม่เริ่มจากการคุมอาหารอย่างเข้มงวดก่อนการทดสอบน้ำตาล 50 กรัม ต้องลดการทานของหวานและหวานจัดอย่างทุเรียน เพื่อลดปริมาณน้ำตาลสะสมในร่างกาย การเลือกทานอาหารหลักควรเน้นที่ผักหลากหลายสีและโปรตีนคุณภาพสูงเช่นเนื้อไม่ติดมัน ไข่ ปลา หรือถั่ว เพื่อชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด อีกทั้งแป้งควรเลือกชนิดที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ แทนข้าวขาวหรือขนมปังขาว เพราะจะช่วยให้น้ำตาลคงที่มากขึ้นและควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี นอกจากนี้การบันทึกอาหารที่รับประทานและเจาะน้ำตาลอยู่เสมอจะช่วยให้แพทย์และผู้ป่วยสามารถปรับแผนการกินและดูแลได้ตามผลเลือดจริง การทานอาหารมื้อตามลำดับที่ถูกต้อง เช่น เริ่มด้วยผัก แล้วโปรตีน แล้วค่อยทานแป้ง จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลสูงเกินไปในเลือดหลังมื้ออาหารด้วย สำหรับแม่แต่ละคนควรสังเกตร่างกายตัวเองว่าไวต่อน้ำตาลชนิดไหน เพราะบางคนอาจทานข้าวขาวได้แต่ต้องจำกัดปริมาณ ขณะที่บางคนจำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ ในทางปฏิบัติ แพทย์อาจแนะนำให้เจาะน้ำตาลเลือดบ่อยครั้งจนถึงวันคลอดเพื่อความปลอดภัยของแม่และลูก สุดท้าย ต้องให้กำลังใจคุณแม่ทุกคนที่ต้องเผชิญกับเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เพราะการดูแลและควบคุมอาหารอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างปลอดภัย พร้อมทั้งให้ลูกเกิดมามีสุขภาพดีตามที่หวังไว้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

การวางแผน มื้ออาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
annieomni

annieomni

ถูกใจ 29 ครั้ง

5ผักลดน้ำตาลในเลือดได้ #อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน #เภสัชรักบี้
5ผักลดน้ำตาลในเลือดได้ #อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 58 ครั้ง

มีอะไรในรถเข็น🛒 | คุณแม่สายประหยัดของไม่เยอะ แต่จำเป็นทุกชิ้น
ใช้เอง ใช้จริง ไม่อวย ไม่สปอน แม่สายประหยัดไม่ได้แปลว่าขาด แต่เลือกของที่จำเป็นและใช้คุ้มที่สุด 👶 ของที่อยู่ในรถเข็นนี้ • แพมเพิส → ใช้ทุกวัน เปลี่ยนบ่อย เลยเลือกยี่ห้อที่ราคาโอเค ซึมซับพอใช้ ไม่รั่วก็ผ่าน • ทิชชู่เปียก → ใช้ตั้งแต่เช็ดก้น เช็ดมือ เลือกสูตรอ่อนโยน ไม่ฉุน ไม่แสบ • สำลีก้าน /
Fimuri

Fimuri

ถูกใจ 74 ครั้ง

อาหารช่วยคุมน้ำตาล คุมเบาหวาน
เบาหวานไม่ใช่โรคของคนแก่เท่านั้น… คนทำงานก็เสี่ยง! วันนี้แอนนี่มี 5 อาหาร ช่วยคุมน้ำตาล คุมเบาหวาน กินง่าย หาซื้อง่าย แต่หลายคนยังไม่รู้!" 1️⃣ บลูเบอร์รี่ – มีสารช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร 2️⃣ ฟักทอง – ไฟเบอร์สูง ชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลดการพุ่งของน้ำตาลหลังมื้อให
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 431 ครั้ง

⚠️ 4 ตัวอันตราย กินแล้ว "น้ำตาลพุ่ง" คนเป็นเบาหวาน
⚠️ 4 ตัวอันตราย กินแล้ว "น้ำตาลพุ่ง" คนเป็นเบาหวานต้องระวัง! หลายคนสงสัยว่า...ทำไมกินบางอย่างแล้วน้ำตาลขึ้นเร็วจัง 🤔 จริง ๆ แล้วอาหารบางประเภทมันดูดซึมไว ทำให้ร่างกายรับน้ำตาลแบบทันทีเลยค่ะ มาดูกันว่า 4 ตัวอันตรายที่ควรเลี่ยงมีอะไรบ้าง ⬇️ 1️⃣ ข้าวขาว – ขนมปังขาว คาร์โบไฮเดรตที่ดู
ดาด้า คนเมืองกาญจน์

ดาด้า คนเมืองกาญจน์

ถูกใจ 162 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเกี่ยวกับ 5 เมนูอาหารที่แพทย์แนะนำ เพื่อลดน้ำหนัก เบาหวาน และสุขภาพดี โดยมีไอคอนอาหารต่างๆ ประกอบ
ภาพอธิบายเมนู “ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้” ที่มีโปรตีนจากหมูสับ/ไก่ ไอโอดีนจากสาหร่าย และเต้าหู้ช่วยให้อิ่มนาน พร้อมรูปชามต้มจืด
ภาพอธิบายเมนู “ลาบหมู+ผักสด” เน้นโปรตีนจากเนื้อไม่ติดมันและใยอาหารจากผักหลากหลาย เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและลดน้ำหนัก พร้อมรูปจานลาบ
5 เมนูอาหาร ทานแล้วน้ำหนักลด เบาหวานหาย
“หมอเจด” นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้ให้ข้อมูลสุขภาพและแนะนำเมนูอาหารเกี่ยวกับการลดน้ำหนักว่า… คนส่วนใหญ่อาจเข้าใจผิดว่า การลดน้ำหนักหรือควบคุมเบาหวาน ต้องกินแต่อาหารจืดๆ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่เลย คุณหมอจึงแนะนำ 5 เมนูอร่อย ที่เต็มไปด้วยสารอาห
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 141 ครั้ง

10 อาหาร ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกไกล
🚫 10 อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรเลี่ยงสุดชีวิต 1️⃣ เฟรนช์ฟราย 🍟 และไก่ทอด 🍗 น้ำมันทอดซ้ำ + แป้ง + ไขมันโอเมก้า 6 = ระเบิดระดับอินซูลิน บางเมนูยังใส่ผงชูรส (MSG) เพิ่มความอยากอีก 2️⃣ ของทอดจากร้านอาหารทุกชนิด 🍤 ไม่ว่าจะเป็นเทมปุระ ไก่ทอด หรือปลาทอด → 100% ใช้น้ำมันพืชที่ “ร้อนซ้ำ-เหม็นหื
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 75 ครั้ง

อันตรายที่สุดของคนเบาหวานที่คุณไม่เคยรู้
เบาหวาน... ไม่ได้เกิดแค่การกินหวาน​แต่มันค่อยๆขโมยสุขภาพคุณทุกวันแบบเงียบๆ​สิ่งที่อันตรายที่สุดคือ​ การไม่รู้​ ถ้าเข้าใจตั้งแต่วันนี้คุณจะดูแลตัวเองได้ง่ายกว่าที่คิด คุณเคยเข้าใจผิดแบบนี้ไหม? #เบาหวาน #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #ติดเทรนด์ #ปอลดาพาเฮลตี้
ปอลดาพาเฮลตี้

ปอลดาพาเฮลตี้

ถูกใจ 234 ครั้ง

หลักการเลือกข้าวสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
เรื่องนี้เป็นประเด็นที่คนเป็นเบาหวานควรรู้แบบโคตรๆ เพราะการคุมอาหารคือหัวใจหลักเลยนะ ถ้าคุมดีชีวิตก็ง่ายขึ้นเยอะ มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้างที่เราควรโฟกัส ​หลักการเลือกข้าวสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ​การเลือกข้าวไม่ใช่แค่เรื่องรสชาติ แต่มันคือการเลือกชนิดที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด ซึ่งส่วนใหญ่เ
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 16 ครั้ง

🌟 น้ำมะเขือเทศสด สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ดื่มอย่างไรใ
🌟 น้ำมะเขือเทศสด สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ดื่มอย่างไรให้ปลอดภัย? 🌟 ผู้ป่วยเบาหวานต้องเลือกเครื่องดื่มอย่างระมัดระวัง น้ำมะเขือเทศสด เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีมาก เพราะมีน้ำตาลต่ำและอุดมด้วยสารอาหารสำคัญ 💪 --- ✅ ทำไมควรเลือกน้ำมะเขือเทศสด? ✔ น้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำตาล ✔ ไลโคปีนสูง ต้
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารว่าง 5 ชนิดสำหรับผู้เป็นเบาหวาน ได้แก่ อัลมอนด์อบไม่เติมเกลือ, โยเกิร์ตกรีกกับสตรอว์เบอร์รี, ขนมปังโฮลเกรนทาอะโวคาโด, ผักต้มจิ้มฮุมมุส และคุกกี้ข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ จัดวางบนพื้นหลังสีน้ำตาลอ่อน
🍪🥦 “เบาหวานก็มีของว่างอร่อย ๆ ได้!“
🍪🥦 “เบาหวานก็มีของว่างอร่อย ๆ ได้!” ใครว่าเป็นเบาหวานแล้วต้องอดขนม? ✋ ลอง 5 เมนูนี้ที่ทั้งอร่อย อิ่มท้อง แถมคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เหมาะกับทุกวัยที่ใส่ใจสุขภาพ 💚 ✅ อัลมอนด์อบไม่เติมเกลือ – ไขมันดี โปรตีนสูง ✅ โยเกิร์ตกรีกกับสตรอว์เบอร์รี่ – โปรตีน+ไฟเบอร์ ✅ ขนมปังโฮลเกรนทาอะโวคาโด – อิ่
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 29 ครั้ง

รวมความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ ‘เบาหวาน’ ที่หลายคนไม่เคยรู้🧐
“รวมความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ ‘เบาหวาน’ ที่หลายคนไม่เคยรู้!” 🍩 “เบาหวานกินหวานไม่ได้เลย!” 🥭 “กินผลไม้แล้วน้ำตาลขึ้นแน่!” ☕ “ดื่มกาแฟดำมาก ๆ จะช่วยลดน้ำตาลได้!” 💅🏻 ฟังดูเหมือนจริง…แต่ “ผิดทั้งนั้น!” 😱 มาดูเลย 💚 ว่าความเชื่อไหนที่เราถูกสอนมาแต่เด็ก แต่ความจริงกลับตรงข้ามหมดเลย! 👇 💚 1️⃣
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารแบบไหนเบาหวานควรเลี่ยง!? ฉบับนักกำหนดอาหาร
This or that!? อาหารแบบไหนเบาหวานควรเลี่ยง!? ฉบับนักกำหนดอาหาร #เบาหวาน #นักกำหนดอาหาร #เมนูอาหาร #สุขภาพดี #เมนูง่ายๆ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของ 10 คาเฟ่น่ารักในแม่สาย เชียงราย ฉบับอัปเดตปี 2026 แสดงบรรยากาศหลากหลายสไตล์ ทั้งคาเฟ่ไม้ คาเฟ่โมเดิร์น และคาเฟ่วิวสวย พร้อมผู้หญิงโพสท่าในแต่ละสถานที่
คาเฟ่บ้านหิ่งห้อย ผาหมี แสดงบรรยากาศอบอุ่นสไตล์บ้านไม้ มีมุมถ่ายรูปสวยๆ ทั้งภายในที่ตกแต่งด้วยชั้นหนังสือและภายนอกที่เป็นสวนธรรมชาติ พร้อมผู้หญิงโพสท่าในมุมต่างๆ
คาเฟ่ Very Hoods แสดงบรรยากาศคาเฟ่ลับน่ารัก มีการตกแต่งภายในที่ทันสมัยด้วยไม้และหน้าต่างบานใหญ่ พร้อมเครื่องดื่มและผู้หญิงโพสท่าทั้งในร้านและระเบียง
รวมพิกัด 10 คาเฟ่แม่สาย ⛰️👀🧋
👀 ทุกร้านน่ารักมากมีอาหารอร่อย ราคาดีสุดๆ vibes ดีมาก 🍵 ใครมาเที่ยวแม่สาย เชียงราย แนะนำเลยค่ะ 💖 #คาเฟ่แม่สาย #คาเฟ่แม่สายเชียงราย #ที่เที่ยวแม่สาย #ติดเทรนด์ #ที่เที่ยวเชียงราย
𝐦𝐦 ♡︎

𝐦𝐦 ♡︎

ถูกใจ 6 ครั้ง

เบาหวานเหมาะกับวิตามินแบบไหน⁉️
คนเป็นเบาหวาน หลายคนเจอปัญหาเหนื่อยง่าย ชาปลายมือปลายเท้า หรือกลัวภาวะแทรกซ้อนใช่มั้ยคะ วันนี้เลยอยากมาแชร์วิตามินที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานค่ะ เริ่มจาก วิตามินบีรวม ตัวนี้ช่วยบำรุงเส้นประสาท ลดอาการชาที่มักเป็นกันบ่อย ๆ ต่อมา วิตามินดี มีส่วนช่วยให้ร่างกายใช้อินซูลินได้ดีขึ้น แถมบำรุงกระดูกไปด้
แปะพิกัดของอร่อย

แปะพิกัดของอร่อย

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพสลัดอกไก่ต้มบนจานสีขาว ประกอบด้วยผักสลัดสีเขียว มะเขือเทศเชอร์รี่ แตงกวาหั่นแว่น และอกไก่ต้มหั่นชิ้น มีน้ำสลัดงาญี่ปุ่นในถ้วยเล็กวางข้างๆ พร้อมข้อความ “สลัดอกไก่ต้ม น้ำสลัดงาญี่ปุ่น”
🥗 เมนูสุขภาพสำหรับคนเป็นเบาหวาน: สลัดอกไก่ต้ม
🥗 เมนูสุขภาพสำหรับคนเป็นเบาหวาน: สลัดอกไก่ต้ม น้ำสลัดงาญี่ปุ่น 🥢 การเลือกอาหารที่เหมาะสมช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีมาก เมนูนี้ทั้งอร่อย ทำง่าย และดีต่อสุขภาพสุด ๆ ✅ ✨ ทำไมเมนูนี้ถึงเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน? ✅ โปรตีนสูงจากอกไก่ ช่วยให้อิ่มนาน ✅ ผักสดไฟเบอร์สูง ควบคุมน้ำตาลในเลือด ✅ น้ำสลัดงา
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 5 ครั้ง

เป็นโรคเบาหวาน กินผลไม้อะไรได้บ้าง!!
ลดน้ำหนัก เป็นโรคเบาหวาน กินผลไม้อะไรได้บ้าง ผลไม้ชนิดไหนน้ำตาลสูงสุด จะใช่แบบที่คุณชอบกินบ่อยๆ หรือเปล่า มาเช็กปริมาณน้ำตาลในผลไม้ แต่ละชนิด ไปพร้อมกัน! . รู้หรือไม่? การเลือกกินผลไม้ ไม่ใช่แค่ดูปริมาณน้ำตาล แต่ควรดูค่า GI (Glycemic Index) และค่า GL (Glycemic Load) ควบคู่ด้วย เพราะ… 🍯 ปริม
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม