พอเข้าสู่วัย 34 ผมได้เริ่มใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้นจากประสบการณ์ตรง พบว่าการรับประทานวิตามิน Berroca อย่างสม่ำเสมอช่วยลดการเป็นหวัดได้จริง ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นมากกว่าแต่ก่อน โดยเฉพาะช่วงเปลี่ยนฤดูที่เคยเป็นหวัดบ่อยๆ นอกจากนี้ การจัดตารางออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างเวทเทรนนิ่งและการวิ่งทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น พลังงานแถมความฟิตด้วย อีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือหัตถการหน้าเรียว ช่วยให้ใบหน้าดูสดใสและเสริมความมั่นใจ เวลาจะไปเที่ยวจึงเลือกใส่รองเท้าแบบสบาย ๆ เท่านั้น เพราะเจ็บหลังถ้าใส่รองเท้าหนักหรือไม่เหมาะสม สิ่งสุดท้ายที่รู้ตัวคือร่างกายเปลี่ยนไป พุงไม่ยุบเหมือนสมัยก่อน จึงควรควบคุมอาหารและแบ่งมื้อให้เหมาะสมเพื่อสุขภาพดีในระยะยาว โดยสรุป การใส่ใจเรื่องเล็กๆ เหล่านี้ช่วยให้วัย 34 ของผมมีพลังและความสุขมากขึ้นจริงๆ ลองปรับใช้ดูกันนะครับ