การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงนั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่การรักษาโรคเมื่อป่วย แต่เป็นการป้องกันและบริหารจัดการสุขภาพในระยะยาว โดยเฉพาะในวัยเกษียณที่ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลง แนวคิดจากผู้ว่าชัชชาติชี้ให้เห็นว่าการมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ไม่มีขาย แต่ทุกคนต้องลงทุนดูแลตนเองอย่างจริงจัง ไม่ว่าจะเป็นการเลือกอาหารที่ดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ สิ่งเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การเอาชนะใจตัวเอง เช่น การหลีกเลี่ยงการนอนดึกหรือการสูบบุหรี่ ช่วยให้การรักษาสุขภาพกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น และลดความกังวลเรื่องการเป็นภาระของผู้อื่นเมื่อต้องใช้ชีวิตในวัยสูงอายุ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้เป็นหัวใจสำคัญที่จะทำให้เรามีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุขในทุกช่วงวัย การพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์หรือแรงบันดาลใจระหว่างกัน อย่างที่ทำใน #คุยกับพลอย ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างความรู้และแรงจูงใจให้ดูแลสุขภาพอย่างจริงจังได้ดี