การออกกำลังกายถือเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีและสามารถทำกิจกรรมเพื่อสังคมอย่างต่อเนื่อง เช่น การบริจาคเลือด ซึ่งคุณพลอย ลิฟพลัส ได้พิสูจน์ให้เห็นด้วยตัวเองว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยรักษาพลังและสุขภาพให้แข็งแรงจนบริจาคเลือดได้ครบ 110 ครั้งในช่วงเวลา 21 ปี สำหรับใครที่ยังมีข้ออ้างเรื่องความขี้เกียจ คุณพลอยแนะนำว่าความชินและความตั้งใจเป็นสิ่งสำคัญ หากเริ่มเป็นนิสัยแล้ว ร่างกายจะอยากออกกำลังกายเองโดยอัตโนมัติ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ยังทำให้สามารถรักษาสุขภาพและบริจาคเลือดได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อทั้งตัวเองและผู้ที่ต้องการเลือด การดูแลสุขภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับฐานะทางการเงิน เพราะสุขภาพดีเป็นสิ่งที่หาซื้อไม่ได้ ดังนั้น การลงทุนเวลาออกกำลังกายและดูแลตัวเองจึงเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดในชีวิตวัยเกษียณ เพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยง่าย ทำให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมีคุณภาพ อีกทั้งในปัจจุบันกิจกรรมออกกำลังกายในสวนสาธารณะอย่างสวนลุมพินีก็ได้รับความนิยมมากขึ้นจากคนรุ่นใหม่ ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีของการตระหนักถึงสุขภาพและการมีสุขภาพดีในระยะยาว สำหรับผู้ที่สนใจอยากเริ่มต้น อาจเริ่มจากการเดินเล่นเบาๆ ร่วมกับการบริจาคเลือดตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับตัวเองและคนรอบข้างได้ค่ะ