Is the train too skinny? Only people say that they have embroidered the pen?
Height 162, weight 48 is perfect. But because I am a small person, I only say that I am thin and not pretty. I used to be fat 70, but also reduced by exercise. After losing weight, I used a normal V-Life to eat everything but not fat. Someone said that I embroidered my mouth? Oh, I'm thin, I don't embroidery. I like to eat.
# lemon 8 entertainment # Ting and lemon8 # Bariatric pen # Lemon 8 Howtoo # Trending
จากประสบการณ์ตรงของฉันที่เคยมีน้ำหนักถึง 70 กิโลกรัม ตอนนั้นก็เจอคำวิจารณ์ทั้งด้านลบและด้านดีเยอะพอสมควร แต่การลดน้ำหนักของฉันไม่ได้ใช้วิธีลัดหรือยาปากกาลดน้ำหนักใด ๆ ฉันเน้นที่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้สมดุล ทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานอย่างเหมาะสมและไม่เกิดโยโย่ เรียกได้ว่ารักษาน้ำหนักได้อย่างแท้จริง ช่วงที่น้ำหนักลงมาเหลือ 48 กิโลกรัม ตอนแรกก็มีคนทักว่าเราผอมเกินไป บางครั้งก็ถูกถามว่าไปปักปากกามาหรือเปล่า ซึ่งส่วนตัวรู้สึกว่าคำถามเหล่านี้เป็นความเข้าใจผิดที่ยังแพร่หลายอยู่ในสังคมไทย บางคนอาจจะมองว่าขนาดตัวนี้ผอมเกิน ไม่สวย แต่สำหรับฉันรู้สึกว่าสุขภาพดีกว่าและพอใจในรูปร่างตัวเอง การกินอาหารยังเป็นปกติและไม่อด ซึ่งสำคัญมากที่จะไม่ทำให้น้ำหนักกลับมาเพิ่มหลังจากลดได้ สิ่งที่อยากจะบอกคนที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักหรือตกอยู่ในเทรนผอมเกินไป คือ ควรตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักที่เหมาะสมและไม่ทำให้สุขภาพแย่ รู้จักฟังร่างกายของตัวเองมากกว่าเสียงแวดล้อม การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งช่วยให้รูปร่างกระชับไม่ผอมแห้งเกินไป และการรับประทานอาหารครบหมู่สำคัญมาก อย่าหลงเชื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาตามมาในระยะยาว สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนรักและดูแลร่างกายตัวเองในแบบที่เป็นธรรมชาติ เพราะรูปร่างที่ดีที่สุดคือร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งจะสะท้อนออกมาทั้งความมั่นใจและสุขภาพกายใจที่ดีด้วยเช่นกัน
