The sun is very hot.🔅

ในช่วงที่แดดร้อนจัดอย่างภาคใต้ของประเทศไทย บางครั้งเราก็รู้สึกไม่อยากออกจากบ้านเลย เพราะความร้อนที่สูงมากส่งผลให้รู้สึกอึดอัด และที่สำคัญคือความกลัวว่าจะทำให้ผิวดำขึ้นจากการโดนแดดโดยตรง จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง อย่างน้อย 50++, การใส่หมวกปีกกว้าง และเลือกเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าบางเบาและปกปิดผิวได้ดี ถือเป็นวิธีที่ช่วยปกป้องผิวจากแดดได้ดี นอกจากนี้ การพกน้ำดื่มติดตัวเพื่อเติมความชุ่มชื้นในร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญเพราะอากาศร้อนจะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่าย อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงการออกกลางแจ้งในช่วงเวลา 10.00-16.00 น. ที่แดดแรงสุด ถ้าจำเป็นต้องออกไปข้างนอกจริงๆ ควรหาเงาที่ร่มหรือสถานที่ที่มีหลังคาบังแดดเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวถูกแสงแดดโดยตรงมากเกินไป ในส่วนของความรู้สึกขี้เกียจออกไปข้างนอกนั้น ก็เป็นเรื่องปกติเมื่อเจอสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยแบบนี้ แต่ถ้าต้องออกไปทำธุระ ควรวางแผนล่วงหน้าเพื่อใช้เวลาให้น้อยที่สุด และเตรียมอุปกรณ์กันแดดให้พร้อม เพราะการดูแลตัวเองดีๆ จะช่วยลดผลกระทบจากแดดร้อนได้มาก สุดท้าย ทั้งนี้ก็อยากให้ทุกคนระวังสุขภาพผิวและสุขภาพร่างกายในช่วงแดดร้อนๆ ด้วยนะคะ เพราะถ้าเราดูแลดีๆ จะช่วยถนอมผิวและสุขภาพได้มากขึ้นในระยะยาว โดยเฉพาะในพื้นที่ที่แดดแรงจัดอย่างภาคใต้ของประเทศเรานี่เอง