ในชีวิตประจำวันที่เจอเรื่องกดดันหรือความหงุดหงิด การหาวิธีผ่อนคลายจิตใจเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผม ผมมักจะเจอความรู้สึกงุนง่านในหัว ฟุ้งซ่านจนทำงานไม่ค่อยได้ หรือแม้กระทั่งรู้สึกแปลกๆ ไม่เหมือนปกติ แต่พบว่าการเปิดเพลงจังหวะสนุกๆ หรือเพลงที่ชอบ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายจิตใจแล้ว ยังทำให้เอวสั่นคลอนตามจังหวะเพลงอย่างสนุกสนานจนลืมความเครียดไปได้ บางครั้งผมเลือกเพลงที่ให้ความรู้สึกมีพลัง มีจังหวะเต้นที่ดี เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายเล็กๆ น้อยๆ อย่างการเต้นหรือแกว่งเอวตามเพลงก็ช่วยปลดปล่อยความรู้สึกติดขัดในหัว ทำให้สมองรับรู้ความสุขที่เกิดขึ้นจริง และทำให้ผมกลับมามีสมาธิได้ดีขึ้น การทดลองใช้วิธีนี้ทำให้ผมเลิกอารมณ์หดหู่หรือหงุดหงิดสะสม เพราะเมื่อได้ปล่อยตัวไปกับจังหวะเพลง ก็เหมือนได้ปลดปล่อยความเครียดที่เกิดจากความงุนง่านและฟุ้งซ่านออกไป ทั้งยังทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและพร้อมรับมือกับงานหรือปัญหาใหม่ๆ ได้ดีขึ้น สำหรับใครที่มีอาการคล้ายกัน ผมแนะนำให้ลองเลือกเพลงจังหวะสนุกและเต้นตามเบาๆ ที่บ้าน หรือแม้แต่ขับรถไปทำงาน อาจลองเล่นท่าทางที่ช่วยเคลื่อนไหวเอว ทำให้ร่างกายได้รับความสนุกและสมองได้ผ่อนคลายไปพร้อมๆ กัน วิธีนี้เรียกได้ว่าเป็นการบำบัดจิตใจในรูปแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือลงทุนมากมาย แต่สามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีได้จริง