จริงไหม? ถ้าเรากำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี เราจะอ้วนขึ้น

ในประสบการณ์ส่วนตัวของผม ผมสังเกตว่าเมื่อตั้งความสัมพันธ์ที่ดีและมั่นคงกับคนรัก น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน แต่อย่าเพิ่งตกใจ มันเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นจากหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อพฤติกรรมและสุขภาพจิตของเรา อย่างแรกเลยคือเรื่องของ "Comfort Zone" หรือโซนความสบายทางอารมณ์ เมื่อเรารู้สึกปลอดภัยและมั่นคงในความสัมพันธ์ เราจะลดความระมัดระวังในเรื่องรูปร่างลง ต่างจากช่วงเริ่มต้นความรักที่พยายามรักษาหุ่นให้สวยเป๊ะตลอดเวลา การที่สามารถเป็นตัวเองได้เต็มที่นั้น ทำให้เราเพลิดเพลินกับการกินมากขึ้นโดยไม่ต้องรู้สึกผิด นอกจากนี้ การกินร่วมกับคนรักก็เป็นกิจกรรมที่เชื่อมความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นกว่าเดิม คุณจะพบว่าการไปทานอาหารนอกบ้านหรือนั่งดู Netflix พร้อมสั่งเดลิเวอรี่ที่ชอบกลายเป็นกิจกรรมหลัก เช่นนี้ทำให้การกินอร่อยขึ้นและกินได้นานขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ความน่าสนใจอีกอย่างคือพฤติกรรม "Mimicry" หรือการเลียนแบบกันในคู่รัก เช่น ผมเคยสังเกตว่าเวลาคนรักสั่งของหวานมาด้วย ผมเองก็รู้สึกอยากทานตามไปด้วย แม้ไม่ใช่คนโปรดของหวานก็ตาม หรือเวลาคู่รักกินจุขึ้น ก็ส่งผลให้ผมปรับขนาดอาหารให้มากขึ้นตามไปด้วยเช่นกัน ในแง่ทางกายภาพ ฮอร์โมน Oxytocin ที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความผูกพันจะเพิ่มขึ้นเมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ดีๆ ขณะเดียวกันฮอร์โมน Cortisol ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดจะลดลง ส่งผลให้ความเครียดลดน้อย ทำให้นอนหลับดีขึ้นและอยากอาหารมากขึ้นโดยธรรมชาติ ทั้งหมดนี้ทำให้ผมเชื่อว่าการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักในความสัมพันธ์ที่ดีไม่ได้เป็นสัญญาณลบ แต่เป็น "Safe Zone" หรือจุดที่เรารู้สึกปลอดภัยและมีความสุขกับตัวเองและคนข้างๆ การยอมรับความเปลี่ยนแปลงนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้เรารักษาความสัมพันธ์และสุขภาพใจไปพร้อม ๆ กัน