ล้าสายตาจากหน้าจอเทิ้อไหร่ ก็หันมามองรูปวาดท้องฟ้าได้ พกติดตัวไปได้ทุกที่ ขนาดเล็ก 10×10 cm

5/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมองหน้าจอนาน ๆ อาจทำให้สายตาเหนื่อยล้าและแห้งได้ง่าย จึงควรมีวิธีผ่อนคลายสายตาที่ทำได้ง่ายและสะดวกภาพวาดท้องฟ้าขนาดเล็ก 10×10 ซม. เป็นไอเดียที่ดี เพราะสามารถพกพาไปไหนก็ได้ เมื่อล้าสายตา ก็เพียงหยิบออกมาดูภาพท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยสีสันและรายละเอียดสวยงาม จะช่วยให้รู้สึกสงบและสดชื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีภาพวาดเล็ก ๆ แบบนี้ติดตัวช่วยสร้างบรรยากาศบวก และเป็นจุดพักสายตาที่ดีขณะทำงานหรือเรียนทางไกล โดยเฉพาะเวลาที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานาน การเลื่อนสายตาไปยังภาพวาดช่วยลดความตึงเครียดและทำให้สามารถโฟกัสกับงานได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ ขนาด 10×10 ซม. ไม่ใหญ่เกินไป ทำให้เก็บไว้ในกระเป๋าหรือโต๊ะทำงานได้ง่าย ไม่เกะกะ และยังเป็นของตกแต่งที่น่ารักสำหรับผู้ที่ชอบศิลปะและธรรมชาติ ถ้าคุณยังไม่ได้ลองวิธีนี้ แนะนำให้หาเวลาพักสายตา หยิบภาพวาดท้องฟ้าเล็ก ๆ นี้ขึ้นมาดู จะรู้สึกได้ถึงความสบายและรู้สึกผ่อนคลายอย่างแท้จริง ทั้งนี้ การรักษาสุขภาพสายตาเป็นสิ่งสำคัญ ควบคู่ไปกับการใช้เทคโนโลยีอย่างสมดุล

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บอกหมดเปลือก 🫷🏻ผิวขาวไม่ติดเหลืองด้วยไอเทมจากเซเว่น 💗
พูดตรง ๆ เลยนะ เมื่อก่อนหงส์เป็นคนผิวเหลืองมากกก เหลืองแบบดูป่วยอะ ไม่มีออร่าเลย T^T ถ่ายรูปทีคือหมองสุด จนต้องเริ่มดูแลจริงจังโดยเริ่มจากในเซเว่น ✨ ตัวที่หงส์ว่าช่วยเปลี่ยนผิวเลยคือ Vida ช่วงนี้กินต่อเนื่อง แล้วรู้สึกว่าผิวมันใสขึ้นจากข้างในจริง ๆ ^^ 🍅 หงส์กินคู่กับน้ำมะเขือเทศดอยคำด้วย เห
nongwang ·˚˚·。♡

nongwang ·˚˚·。♡

ถูกใจ 601 ครั้ง

สมองล้าความจำไม่ดี แก้ไขด้วย 4 สมุนไพรนี้ - สัปปายะ How to
#สมองล้า จนความจำแย่ลง คิดด้านลบ เบื่อ ไม่อยากไปทำงาน แนะนำให้ พักผ่อนมากขึ้น ลดการใช้สมองหนัก และบำรุงไตให้แข็งแรง จะช่วยฟื้นสมองได้ . สมุนไพรที่ช่วยลดสมองล้า บำรุงไต 1. อัญชัน 2. กะเพรา โหระพา 3. แปะก๊วย 4. เห็ดหลินจือ . #brainfog #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเ
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพมือถือกล่องอาหารเสริมสีส้มที่มีข้อความภาษาเกาหลีและไทยว่า \"ตาดี+ผิวดี กล่องนี้ มีครบ!\" และ \"ใช้ตาหนัก อยากผิวดี ต้องลอง!\" เน้นคุณประโยชน์ทั้งบำรุงสายตาและผิวพรรณ
ภาพใบหน้าผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส มือวางบนศีรษะ พร้อมข้อความ \"ผิวสวย+ตาใส เหมาะกับสายทำงานหน้าคอมสุดๆ\" และหมายเหตุว่าผล��ลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
ภาพแคปซูลสีดำหนึ่งเม็ด พร้อมรายละเอียดส่วนประกอบหลัก ได้แก่ Astaxanthin 6 มก., Lutein+Zeaxanthin 20 มก. และ Vitamin A พร้อมสรรพคุณบำรุงตาและผิว และภาพแผงยาแบบ PTP
สายจ้องต้องมี! วิตามินพส.🇰🇷 ผิวไม่ล้า ตาไม่พัง✅
สาวออฟฟิศวัย 30+ ฟังทางนี้!!!! หยกไปสรรหาของดีมาฝากอีกแล้ว ขอบอกเลยว่าอันนี้ดีจริง ของจริง! เป็นไอเทมที่ตอบโจทย์วัยทำงานมาก ชาวออฟฟิศรู้กัน! นั่งหน้าคอมวันละ 8 ชม. เป็นเรื่องปกติ👩🏻‍💻 เลิกงานก็ไถมือถือ ดูซีรีส์ต่อยาว ๆ บอกเลยว่ามันทำร้ายตามากๆ ตาล้า ตาพร่า แสบตา แย่ไปกว่านั้นคืออาจเกิดปัญหาเรื่อ
yok_than

yok_than

ถูกใจ 115 ครั้ง

เทคนิคอ่านหนังสือให้สมองไม่ล้า
🧠 สมองไม่ล้า อ่านช่วงสั้น ๆ ไม่เครียด ไม่เบิร์นเอาท์ 🎯 โฟกัสดีขึ้น ตั้งเวลาไม่นานแต่ตั้งใจได้เต็มที่ 🚀 เริ่มง่าย ไม่ผัดวัน แค่อ่านแค่ 10–15 นาที ก็เริ่มได้ทันที 🧩 เข้าใจเนื้อหาดีขึ้น สมองประมวลผลทีละส่วน 💪 สร้างวินัยแบบไม่กดดัน ทำบ่อย ๆ จนกลายเป็นนิสัย 🏆 รู้สึกสำเร็จบ่อย ครบเวลาแต่ละครั้งคือชน
ออมอ

ออมอ

ถูกใจ 307 ครั้ง

โฟกัส 25 นาที พัก 5 นาที เทคนิคอ่านแบบไม่ล้า!
โฟกัส 25 นาที พัก 5 นาที อ่านเป็นช่วงสั้น ๆ ช่วยให้ไม่ล้า และโฟกัสได้ดีขึ้นกว่าเดิม ⏳ ทำงานทีละรอบ ไม่รีบแต่ต่อเนื่อง ตั้งเป้าชัดเจนในแต่ละรอบ เช่น อ่าน 2 หน้า หรือทำโจทย์ 1 ชุด 🧘‍♀️ พัก 5 นาทีแบบไม่แตะมือถือ ลุกยืดตัว ดื่มน้ำ ผ่อนคลายสายตา เพื่อให้สมองพร้อมเริ่มรอบต่อไป ⏰ เวลาแนะนำ 25 นาท
니니

니니

ถูกใจ 211 ครั้ง

ข้อมูลเบื้องต้นสำหรับการตัดแว่น สายตาเฉพาะทาง (Office Lens)👓💫
👓✨ รู้จัก “Office Lens” แว่นเฉพาะทางสำหรับคนทำงานหน้าคอม ใครนั่งจอวันละหลายชั่วโมงแล้วเริ่มมีอาการ… 😵‍💫 ปวดตา 😣 ปวดคอ ไหล่ 📉 มองใกล้ไม่คมเหมือนเดิม นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณควรมี “Office Lens” 💡 Office Lens คืออะไร? แว่นที่ออกแบบมาเพื่อ “ระยะใกล้–กลาง” เช่น จอคอม + เอกสารบนโต๊ะ โฟกัสได
review.saran

review.saran

ถูกใจ 1 ครั้ง

เทคนิค Pomodoro อ่านหนังสือไม่ล้า จำแม่น! 🍅✨
🍅 อ่านหนังสือทีไร ง่วงและปวดหัวทุกที ลองเทคนิคนี้ด่วน! เทคนิค "Pomodoro" ช่วยให้สมองจำได้ดีขึ้น แถมไม่เหนื่อยล้า โพสต์นี้เหมาะกับ: นักเรียน ม.ปลาย, นักศึกษา, หรือคนที่เตรียมสอบรัวๆ 🎯 ✨ สรุปเทคนิค Pomodoro แบบใช้ได้จริง: 📌 กฎพื้นฐาน 25/5 → โฟกัสเต็มที่ 25 นาที / พักสมอง 5 นาที / ทำค
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 6 ครั้ง

เหนื่อยจากงาน หรือล้าจากยิม… ให้ “น้ำแตงโม 🍉” ช่วยฮีลร่างกาย
หลังจากวันที่หนักหน่วง ไม่ว่าจะเป็นการทำงานทั้งวัน หรือการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ร่างกายของเรามักรู้สึกอ่อนล้าและต้องการการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว หนึ่งในเครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยเติมพลังและดูแลสุขภาพได้ดีแบบง่าย ๆ ก็คือ “น้ำแตงโม” ที่ทั้งสดชื่น อร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน ✨ ช่วยฟื้นฟูร
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 13 ครั้ง

👀🌿 ผัก–ผลไม้บำรุงสายตา ดูจอทั้งวันก็ยังไหว! 🍎🥕✨
👀🌿 ผัก–ผลไม้บำรุงสายตา ดูจอทั้งวันก็ยังไหว! 🍎🥕✨ อยากถนอมสายตาแบบง่าย ๆ ลองเพิ่มอาหารเหล่านี้ในจานประจำวันค่ะ 🥕 แครอท มีเบต้าแคโรทีน ช่วยให้ตาไม่ล้า บำรุงการมองเห็นในที่แสงน้อย 🥦 บรอกโคลี อุดมด้วยลูทีน ช่วยลดความเมื่อยล้าของตา ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงจอ 🍊 ส้ม / ส้มเขียวหวาน ว
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องผลิตภัณฑ์บำรุงสายตาที่มีรูปดวงตาและวิวทิวทัศน์ พร้อมแคปซูลสีเหลือง เหมาะสำหรับผู้ที่จ้องคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์นาน ช่วยบำรุงสายตาและชะลอความเสื่อมของจอประสาทตา ทานวันละ 1 แคปซูล
ใช้สายตาหนักใช่ไหม.. ต้องตัวนี้เลยย✨🥰
👁✨ Abtei Augen Vital Tag & Nacht วิตามินบำรุงสายตาจากเยอรมัน 🇩🇪 ช่วงนี้ใช้สายตาเยอะมาก ทั้งมือถือ คอม แสงจอทั้งวัน เลยเริ่มบำรุงตาด้วยตัวนี้ค่ะ 💊 มี ลูทีน ซีแซนทีน DHA วิตามิน A C E และสังกะสี ช่วยลดอาการล้าตา แห้งตา มองไม่คม บำรุงจอประสาทตาได้ดีเลย 🌞🌙 ทานวันละ 1 แคปซูลเท่านั้น ทาน
Nt.nanno

Nt.nanno

ถูกใจ 12 ครั้ง

“ผมบาง ผมร่วง + สายตาล้า ไม่ใช่เรื่องไกลตัว
#ดูแลสุขภาพ #ผมร่วง #ตาพร่า “ผมบาง ผมร่วง + สายตาล้า ไม่ใช่เรื่องไกลตัว 🌿 เริ่มดูแลง่าย ๆ ด้วยดอกอัญชัน สมุนไพรใกล้ตัว ที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ลดผมร่วง ผมบาง ช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม และบำรุงสายตา ช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา ถนอมดวงตาให้สดใส 👀💙”
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 26 ครั้ง

🤯 มองไม่เห็นเลข = ถึงเวลาพักสายตาแล้วนะ
ภาพนี้เป็น แบบทดสอบการมองเห็นความต่างของสี (Color Contrast Vision Test) 👀 ตัวเลขจางๆ ที่ซ่อนอยู่คือ “63” อยู่บนพื้นสีเขียว ถ้ามองเห็นยาก อาจบ่งบอกว่า: • ดวงตาล้า (เช่น ใช้สายตาหน้าจอนานเกินไป หรือต้องการพักสายตา) • การรับรู้ความต่างของสีลดลง (Contrast Sensitivity) •
โลกจิต

โลกจิต

ถูกใจ 222 ครั้ง

🧠 รู้ไว้ก่อนสาย! ทริค 20-20-20 ช่วยชีวิตคนทำงานหน้าจอ 💻✨
มีใครเป็นบ้างคะ? ทำงานหน้าคอมหรือไถมือถือนานๆ แล้วรู้สึกปวดกระบอกตา สมองตื้อ คิดงานไม่ออก... 😭 มิ้วไปเจอความลับหนึ่งมาค่ะ เป็นกฎที่จักษุแพทย์แนะนำ แต่คนใช้น้อยมากกกก นั่นคือ "กฎ 20-20-20" ค่ะ: ✅ ทุก 20 นาที: ให้เราหยุดพักสายตาจากหน้าจอ ✅ มองไปที่ไกลๆ 20 ฟุต: (ประมาณ 6 เมตร) แนะนำให้มองสี
แฮปปี้มิ้ลค์☀️

แฮปปี้มิ้ลค์☀️

ถูกใจ 7 ครั้ง

เจ็บเข่า ขาไม่มีแรง เดินแล้วล้าไว
แค่เดินอย่างเดียวอาจยังไม่พอ เมื่อเริ่มขยับได้ดีขึ้น ยกขา เหยียดเข่า ลุกนั่ง เดินได้คล่องขึ้น อาจถึงเวลาลอง “เพิ่มแรงต้านเบาๆ” ด้วยถุงทรายถ่วงน้ำหนัก เริ่มจากน้ำหนักน้อยก่อน ใส่สั้นๆ ฝึกช้าๆ เน้นคุมท่า เพื่อช่วยปลุกกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก และรอบเข่าให้ทำงานดีขึ้น ไม่ต้องรีบหนัก ขยับสม
MaiiFitEasy 💪

MaiiFitEasy 💪

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 3 สูตรน้ำปั่นบำรุงสายตา ได้แก่ แครอทแอปเปิ้ลทอง ผักเคลกีวี่ และมิกซ์เบอร์รี่ พร้อมส่วนผสม สารบำรุงหลัก (เบต้าแคโรทีน, ลูทีน, แอนโทไซยานิน) และคุณประโยชน์รวม เช่น ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ชะลอปัญหาต้อกระจก และลดความเมื่อยล้าดวงตา
👀✨สูตรน้ำปั่นบำรุงสายตา "ตาใสปิ๊ง“
👀 ยุคนี้ใครๆ ก็ติดหน้าจอ ทั้งทำงาน ดูซีรีส์ เล่นเกม จนตาแห้ง ตาล้ากันไปหมดใช่ไหมคะ? นอกจากการพักสายตาแล้ว วันนี้เรามีตัวช่วยดีๆ จากธรรมชาติมาฝากกันค่ะ กับ "3 สูตรน้ำปั่นบำรุงสายตา" ที่ทั้งอร่อย ชื่นใจ และอุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็นสำหรับดวงตาคู่สวยของเรา ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้านเลย! 👇👇👇 👉 ส
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โอเมก้า-3 จากพืช สูตร rTG ที่ดูดซึมดีที่สุด เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก สมองล้า ตาแห้ง หรือมีปัญหาคอเลสเตอรอล พร้อมการรับรองคุณภาพและความปลอดภัยระดับสากล
ผลิตภัณฑ์โอเมก้า-3 สูตร rTG นี้ดูดซึมได้เร็วและมีประสิทธิภาพกว่าทั่วไป ปราศจากโลหะหนัก สารตกค้าง และกลิ่นคาวปลา เหมาะสำหรับก�ารบำรุงสมอง หัวใจ และสายตาอย่างต่อเนื่องและปลอดภัย
ภาพอธิบายความแตกต่างของโอเมก้า-3 รูปแบบ rTG ที่ดูดซึมได้ดีที่สุด เมื่อเทียบกับแบบ EE และ TG ซึ่งมีโครงสร้างใกล้เคียงธรรมชาติ ทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้จริง เหมาะสำหรับการบำรุงระยะยาว
สมองล้า จ้องจอทั้งวัน Omega-3 จากพืช สูตร rTG ที่ดูดซึมดีที่สุด✅
วิตามินบำรุงสมอง หัวใจ และสายตา ที่เรากินอยู่ช่วงนี้ บอกเลยว่าเลือกตัวนี้เพราะจุดเด่นอยู่ที่คำว่า rTG —Omega-3 รูปแบบที่ “ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด” เมื่อเทียบกับแบบทั่วไป 💊1 เม็ดมี DHA + EPA รวม 500 มก. ช่วยให้ร่างกายได้รับกรดไขมันจำเป็นอย่างเต็มประสิทธิภาพทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร แพ็กเกจแยกเม็ด
Numpheung.ck

Numpheung.ck

ถูกใจ 25 ครั้ง

5 พฤติกรรมที่ทำให้สมองล้าโดยไม่รู้ตัว”
5 พฤติกรรมที่ทำให้สมองล้าโดยไม่รู้ตัว” ยิ่งทำทุกวัน ยิ่งพัง! “บางอย่างที่คุณทำทุกวัน…กำลังทำร้ายสมองอยู่” เล่นมือถือก่อนนอน นอนดึก ไม่พักสายตา เครียดสะสมแต่ไม่ปล่อย กินหวาน/กาแฟเยอะเกิน 👉 ไม่ใช่แค่เหนื่อย…แต่สมองกำลัง “โอเวอร์โหลด” “ลองหยุด 1 ข้อวันนี้ แล้วดูความเปลี่ยนแปลงครับ” สมอง
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 12 ครั้ง

💫 ผิวหมองไม่ใช่เรื่องครีม…แต่มาจาก “ตับล้า!”

รู้ไหมว่า…ผิวหมอง ไม่สดใส ฝ้า กระ จุดด่างดำ บางทีมันไม่เกี่ยวกับครีมหรือแดดเลย แต่มาจาก “ตับทำงานหนักเกินไป” 🫀 💢 เมื่อตับล้า 👉 การกำจัดสารพิษในเลือดลดลง 👉 ของเสียหมุนวนในกระแสเลือด 👉 เม็ดเลือดแดงเสื่อมเร็ว ผลคือ “เลือดไปเลี้ยงผิวไม่พอ” ผิวเลยดูหมอง เหนื่อย โทรมง่าย 📚 งานวิจัยจาก Journa
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 2 ครั้ง

หมดไฟอยู่ไหม? กายล้าอยู่ไหม? ฟังคลิปนี้เลย
#หมดไฟทำไงดี #เหนื่อย #กําลังใจในทุกวัน #ออกจากเซฟโซน #ประสบการณ์ชีวิต บางวันที่เรารู้สึกหมดแรง ไม่อยากคุย ไม่อยากอธิบาย ไม่อยากพยายามเป็นคนเก่งของใคร มันไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ แค่หัวใจทำงานหนักมานานเกินไป การพาตัวเองออกมานั่งในที่ใหม่ มองฟ้า มองต้นไม้ มองความเงียบ ไม่ใช่การหนี
69nanun🐉

69nanun🐉

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงเก๋ากี้แดงในจานแบ่ง พร้อมส่วนผสมอื่น ๆ เช่น มัลเบอร์รี่ กุหลาบ และพุทราจีน มีข้อความระบุสรรพคุณของเก๋ากี้แดงว่าช่วยลดไขมัน บำรุงสายตา ปรับสมดุลธาตุไฟ มีวิตามินซีสูง และบำรุงผิวพรรณ พร้อมวิธีชง 3-5 เม็ดกับน้ำอุ่น 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
เก๋ากี้แดง บำรุงสายตา ผิวพรรณ
ตาจ้องจอนานๆ ล้าจากงาน ผิวหมองโทรม 1แก้วดื่มเป็นประจำ 1ช้อนชาต่อปริมาณน้ำ 200-400ml. #เก๋ากี้แดง #บำรุงสายตา #โกจิเบอร์รี่ #ชาผลไม้
yen-cha tea

yen-cha tea

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลายคนรู้สึกปวดลึกที่เบ้าตา ทั้งที่ไม่ได้ใช้สายตาหนักเลย
จริง ๆ แล้ว อาการแบบนี้ มักไม่ได้เริ่มจากดวงตา แต่เกิดจากความตึงที่สะสม บนศีรษะ ขมับ และช่วงคอ เมื่อจุดเหล่านี้เกร็งนาน แรงตึงจะส่งมาที่เบ้าตา ทำให้รู้สึกแน่น ล้า โดยไม่รู้ตัว บางครั้ง สิ่งที่ร่างกายต้องการ อาจไม่ใช่แค่พักตา แต่คือการค่อย ๆ คลาย ให้หัวและคอได้พักจริง ๆ ค่ะ #บุญง
หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

ถูกใจ 7 ครั้ง

นอนครบ 8 ชม. แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก⁉️
นอนครบ 8 ชม. แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก⁉️ #หมอซีแชร์ความรู้ #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซี #stroke #นอนไม่หลับ
หมอซี Dr.C.official

หมอซี Dr.C.official

ถูกใจ 36 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม