การไปเยือนญี่ปุ่น โดยเฉพาะโตเกียว ถือเป็นโอกาสดีในการสัมผัสวัฒนธรรมผ่านอาหารท้องถิ่น สำหรับฉัน สิ่งที่น่าประทับใจที่สุดคือการได้ลองชิมหลากหลายเมนูจากร้านอาหารที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เช่น ข้าวหน้าปลาไหลญี่ปุ่นสดใหม่ ซูชิที่เน้นวัตถุดิบคุณภาพดี รวมถึงอาหารจานเล็กแบบอิซากายะที่ให้รสชาติแปลกใหม่และเข้าถึงง่าย ไม่เพียงแต่รสชาติ แต่บรรยากาศร้านเล็กๆ ในย่านชุมชนยังช่วยเสริมให้มื้ออาหารนั้นเต็มไปด้วยความทรงจำดีๆ นอกจากนี้ ฉันยังได้เรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมการรับประทานอาหารของคนญี่ปุ่น เช่น การใช้ตะเกียบอย่างถูกวิธี และมารยาทในการรับประทาน การได้สังเกตและลองทำตามช่วยให้รู้สึกเชื่อมโยงกับวิถีชีวิตที่นี่มากขึ้น นับว่าเป็นการเดินทางที่ทั้งอิ่มท้องและอิ่มใจไปพร้อมกัน หากคุณเป็นคนรักอาหารหรือสนใจเรื่องวัฒนธรรมญี่ปุ่น การจดบันทึกเมนูที่ได้ลองและประสบการณ์ที่พบเจอจากการกินในโตเกียว จะช่วยให้ทริปนั้นมีคุณค่ามากขึ้นและเป็นแรงบันดาลใจในการเดินทางครั้งต่อไป
0 คนบันทึกแล้ว
1/24 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
ถูกใจ 7137 ครั้ง



What I eat in a day😽❤️
#whatieatinaday #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 19 ครั้ง



What I eat in a day
เมนูวันศุกร์ 07.11.68 เช้า : ไข่ต้ม 3 ฟอง+ขนมปังปูอัด 3 แผ่น เที่ยง : เมี่ยงปลาทู เย็น : ก๋วยเตี๋ยวแห้งอกไก่ใส่ลูกชิ้น ซอสคีโตวุ้นเส้นคีโต #บาลานซ์อาหาร #คุมอาหารแบบไม่เครียด #กินตามtdee #ซอสก๋วยเตี๋ยว #เมี่ยงปลาทู
ถูกใจ 934 ครั้ง

What i eat in a day~🎈🧸
#whatieatinaday #fulldayofeating #goingout #eatwithme #vlog
ถูกใจ 19 ครั้ง



WH🥩T ? I EAT IN A DAY .
โปรตีนเยอะมากากากาไ มื้อเที่ยง: ข้าว(140g)+(หมู120g)+ไข่(1ฟอง)+มะเขือเทศ(200g) ขนมมื้อเที่ยง: โต เกียวไส้ครีม(1คำ) มื้อบ่าย: โยลิดา(100g)+prex chunchy(22g) มื้อค่ำ: ข้าวผัดมันเนื้อ+สเต็กเนื้อ+ลาบเป็ด+ต้มแซ่บเนื้อ(แบ่งกิน2คน) ขนมมื้อเย็น: แยมโรลวิปครีมมัทฉะ รวมแล้ววันนี้ประมาณ 1,600 แคลค่า (นับ
ถูกใจ 112 ครั้ง



What I eat in a day
เลือกเมนูได้เลย ง่ายๆ ไม่ต้อเยอะ ก่อนอาหาร b4fiber 1 ซอง หลังอาหารมื้อเช้า หรือเที่ยง หรือท้องว่างกลางวัน อกไก่ปั่น 1 ขวด #สุขภาพดี #กินคลีน #ออกกําลังกาย #ผอมอยากอวบ
ถูกใจ 27 ครั้ง



What’s I eat in a day ✨🌸
อันยองค่าาาา มาแจกเมนูที่ชอบกิน แล้วทำง่ายยยย ✨✅ ทำง่ายอร่อยมากกกก วัตถุดิบน้อย ทำไม่ยาก ใครชอบทำอาหารแนะนำเลยยย ทำกินได้บ่อยเลยยย ปรุงได้ตามใจชอบบ เดี๋ยวจะมาแชร์เมนูอื่นๆอีก 🏋️🎀 #whatieayinaday #Lemon8Club #ออกกําลังกาย #fooddiarytoday #Eat
ถูกใจ 102 ครั้ง



What’s I eat in a day ✨📌
อันยองค่าาา มาแจกเมนูแต่ละวัน สำหรับสายควบคุมน้ำหนัก กินอะไรดี ? อันนี้ก็จะเป็นมื้อเย็นจะกินอกไก่ น้ำเต้าหู้ รสน้ำผึ้ง คือมันอร่อยแบบไม่คาดหวัง ได้ประโยชน์แถวอยู่ท้องด้วยนะ มื้อนี้จบง่ายๆ ที่7-11 ถ้าใครชอบฝากกดไลท์กดเซฟให้หน่อยนะเดี๋ยวจะมารวมเมนูของกิน 7-11 ที่อร่อยมีประโยชน์ รับรองว่าแปล
ถูกใจ 600 ครั้ง



What’s I eat in a day ✨💗
อันยองค่าสาวๆ ในวันวันนึงกินอะไรบ้างมาแชร์กัน หลักๆก็จะกินประมาณนี้นะไม่มีมื้อไหนที่โอเพราะเป็นคนที่กินปริมาณคนค่อนข้างจะเยอะ 🤣 ที่สำคัญก็คือโปรตีนนะทุกคน แล้วก็งดทอดมันไปเลย กินแบบนี้ เป็นประจำ แต่ใครที่กำลังลดน้ำหนักอาจจะต้องเคร่งเรื่องอาหารมากกว่านี้ อ้อแล้วก็เราออกกำลังกายเพิ่มเพื่อกระชั
ถูกใจ 297 ครั้ง



What i eat in a day⛅️🌈🌷🐥
มื้อเช้า⛅️ : ข้าว 150~กรัม🍚(กินข้าวไม่หมด), กะเพราไก่🍗, Matcha honey lime หวาน 50%🍵 มื้อกลางวัน ☀️ : ข้าว 150 กรัม🍚, อกไก่ 50 กรัม🍗, เนื้อบด 50 กรัม🥩 มื้อบ่าย🌤️ : Yolida yogurt 150 กรัม🍨, มะละกอ 142 กรัม, เนยถั่ว 10 กรัม🥜 มื้อเย็น☁️ : ข้าว 180 กรัม🍚, อกไก่ 45 กรัม🍗, เนื้อบด 35 กรัม🥩, ไข่ดา
ถูกใจ 163 ครั้ง



What i eat in a day⛅️🌈🌷🐥
มื้อเช้า⛅️ : ข้าว 200~ กรัม🍚,กะเพราเนื้อ 1/2, แกงเทโพ 1/2 กินแต่ผักบุ้ง, mini cookie🍪 Pre workout 🏋🏻♀️ : M-150 , Shio pan🥐 มื้อเย็น☁️ : ข้าว 260 กรัม🍚, อกไก่ 110 กรัม, ไข่ดาว 2 ฟอง🍳, กุนเชียงอกไก่คลีน(แจ่มจรุง)(โครตอิ่มมมม🥹) My workout🏋🏻♀️ : back day and cardio ปั่นจักรยาน 30 นาที🚴🏻♀️
ถูกใจ 110 ครั้ง



What I eat in a day🥹
#รัสเซีย #ติดเทรนด์ #whatieatinaday #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 13 ครั้ง



what I eat in a week ฉบับคนคุมอาหาร
#ลดความอ้วน #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #สุขภาพ
ถูกใจ 7 ครั้ง

What I eat on the morning🍳
#ติดเทรนด์ #เข้าครัวกับLemon8 #มื้อเช้า #minivlog
ถูกใจ 161 ครั้ง



1 วันกินอะไรบ้าง✨
เอวS 29>23 ใน 1 วันกินอะไรบ้างของวันคุมอาหาร ปกติเราจะทำ if และกินวันละ 2 มื้อ โดยจะเน้นกินโปรตีน ไขมันดี และลดไขมันเลว ซึ่งไขมันดีที่เรากินมาจาก น้ำพริกกอรส น้ำพริกคลีน-คีโต ที่ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล ไม่ผงชู การกินไขมันดีจะย่อยช้า ช่วยอิ่มนาน ลดการกินจุกจิกได้ดีมากก ทำให้การคุมอาหารไม่ใช่เรื่อ
ถูกใจ 493 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม